Un petit coup de main pour bien choisir votre sac à dos de randonnée ?
Quelles sont les bonnes questions à se poser pour choisir son sac de randonnée ?
En randonnée, avoir un bon sac à dos est tout aussi important qu’une bonne paire de chaussures : vous allez le porter longtemps voire très longtemps, il faut impérativement qu’il vous convienne.
Et pour trouver le sac à dos de randonnée dont le volume, la forme, la construction s’adapteront parfaitement à votre morphologie et à votre usage, deux conditions sont nécessaires :
avoir le choix le plus large et les meilleurs conseils pour vous guider.
Depuis 1941, Au Vieux Campeur est LA référence en équipements et matériels outdoor; notre spécialité, toute l’année, c’est le plein airau sens large du terme. La randonnée et le camping sont l’ADN même de notre enseigne, c’est donc tout naturellement que vous trouverez, dans nos rayons, le plus grand choix de sacs à dos pour hommes, femmes et enfants… et les conseils de nos spécialistes pour vous y retrouver. À peine avez-vous passé notre porte qu’ils vous posent toute une série de questions pour comprendre ce qu’il vous faut et vous orienter vers le sac à dos idéal.
Vous êtes prêt(e)s à y répondre ? Alors, allons-y !
Qui va porter ce sac à dos de randonnée ?
Eh bien moi ! Dites-vous.
Alors qui êtes-vous ?
Un homme, une femme, un enfant ?
Quel est votre gabarit ?
Quelle est votre condition physique ?
Bref, vos réponses vont déterminer le type de sac à dos que vous êtes physiquement capable de porter.
Quel type de randonnée allez-vous pratiquer ?
Balade, randonnée, grande randonnée, trek, tour du monde ?
Sur quelle durée ?
Quelle autonomie allez-vous avoir ?
Complète, ravitaillement, auberge, refuges, chez l’habitant ?
Toutes ces précisions sont indispensables pour choisir le volume du sac à dos dont vous aurez besoin.
Où allez-vous ?
En contrée froide, en pays chaud, dans le désert, en montagne, partout ?
Ici, nous vous aidons à réfléchir au poids que vous aurez à porter au final, une fois le sac à dos rempli. Avec une idée du volume qu’il vous faut et de la charge à porter, vous pourrez évaluer les caractéristiques techniques des sacs à dos et trouver celui qu’il vous faut.
Ouf, quelques « conseils du Vieux » en plus,
sur l’essayage du sac, la manière de le ranger, de le régler… et vous y êtes, ne reste plus qu’à établir la liste du matériel de randonnée nécessaire.
Pas le temps de lire notre guide ?
Retrouvez nos conseils en vidéo !
Vous trouvez peut-être qu’il y a beaucoup d’étapes, mais elles sont toutes utiles :
nous allons vous aider à répondre à tous ces points et surtout vous expliquer pourquoi
ils sont si importants !
Morphologie et condition physique : deux critères essentiels pour choisir son sac de randonnée
Qu’entend-on par « morphologie » pour le choix de votre sac à dos ?
La somme de trois critères : sexe + gabarit + condition physique.
Fille ou garçon ?
Aujourd’hui, il existe des sacs à dos pour enfants pour femmes et pour hommes : vous imaginez bien que ce n’est pas une question de couleur… Outre la taille, la structure du sac est pensée pour s’adapter à chaque morphologie :
Les sacs à dos de randonnée femme possèdent, en général, des longueurs de dos et de bretelles plus courtes et une ceinture ventrale plus large pour bien se positionner sur les hanches féminines. Enfin la forme des bretelles du sac sont échancrées afin de ne pas passer sur la poitrine.
Pour les enfants, la longueur du dos est plus courte que pour un adulte mais, pour certains sacs, un réglage permet de rendre le sac à dos évolutif et de suivre la croissance des jeunes randonneurs. Pour les randonneurs en herbe qui ne peuvent pas encore marcher trop longtemps, les sacs à dos porte-bébés sont parfaits pour emmener bébé en balade avec vous.
Grand(e) ou petit(e)?
Dans un second temps, il est important de prendre en compte votre gabarit et votre condition physique. Vous allez choisir la longueur de dos de votre sac de randonnée selon votre taille, et c’est ce qui va déterminer la forme et la taille de votre sac. En effet, une personne mesurant 1m50 ne choisira pas le même sac à dos qu’une personne d’1m80 tant au niveau de la longueur du dos que de la forme : il ne serait pas pratique que votre sac à dos dépasse au-dessus de votre tête…
Modulez vous-même ces conseils selon les cas !
Si une femme mesure plus d’1m75, par exemple, un sac à dos homme sera plus adapté qu’un sac femme. Dans le parfait opposé, si un homme est d’un petit gabarit, il pourra tout à fait s’orienter vers un sac à dos féminin. Question de bon sens.
Poids plume ou force de la nature ?
Enfin, votre poids et votre condition physique vont vous orienter sur la charge que vous êtes capable de porter, à plus ou moins long terme. Si l’on devait généraliser et trouver une règle absolue, nous vous dirions que pour un adulte, homme ou femme, le poids total du sac ne doit pas dépasser 15% du poids du porteur. Pour un enfant ou junior, la charge du sac doit rester inférieure à 10% du poids de l’utilisateur. Comme à toute règle, il y a quelques exceptions… C’est là qu’entre en jeu votre condition physique : si vous êtes un petit gabarit ainsi qu’un sportif régulier de bon niveau, vous pouvez « surcharger » votre sac à dos à 20% de votre poids, par exemple.
Notez que pour les personnes de plus d’1m80, des sacs à dos existent avec plusieurs tailles de dos.
Tableau de correspondance (indicatif) entre votre poids et le poids de votre sac :
Quel volume de sac à dos de randonnée choisir ? Tout dépend de votre périple…
Il existe beaucoup de contenances de sac à dos différentes, celle qui vous sera nécessaire dépend en fait du type de randonnée que vous allez pratiquer et de la durée pendant laquelle vous marcherez.
Établissons d’abord ce qu’est le volume d’un sac.
C’est sa contenance, toutes poches incluses, annoncée en litres et apposée sur le sac. Par exemple, le sac à dos AURA 50 est un sac de modèle « aura » d’un volume de 50 litres (ou 50L). Il se peut que certains volumes soient annoncés 45 + 10 cela signifie que le sac à dos fait 45L de contenance et qu’une rehausse de 10L est présente sur le sac à dos pour agrandir son volume.
Au Vieux Campeur, pour vous aider à vous y retrouver, nous classons nos sacs de randonnée en quatre grandes familles :
Les sacs à dos pour la marche active
Ou la marche rapide, à la journée, sont des sacs de petites contenances, environ 10 litres, ergonomiques et légers.
Pour la balade,
La promenade et la petite randonnée, n’excédant pas 3 jours, les sacs à dos adaptés oscillent entre 15 et 30 litres de capacité.
Pour la randonnée de 2 à 4 jours,
Un sac à dos ne dépasse pas un poids total de 8 Kg, en moyenne. On a tendance à appeler randonnée une marche de plusieurs heures, voire de plusieurs jours, sur des sentiers ou chemins peu accidentés, dans des conditions peu difficiles. Vous disposez pour la randonnée d’une gamme complète de sacs à dos entre 30L et 80L de capacité, en fonction du volume de vos affaires.
Pour la grande randonnée et le trek :
Longues marches sur plusieurs jours en terrains escarpés et conditions difficiles, les tours du monde en autonomie et autres périples engagés, les sacs de rando et de trek vont de 40 à 110 litres de contenance et sont conçus pour porter des charges lourdes et même très lourdes.
Comment choisir le volume d’un sac à dos ? Tout dépend de votre destination, de son climat, de la saison…
Il existe beaucoup de contenances de sac à dos différentes, celle qui vous sera nécessaire dépend en fait du type de randonnée que vous allez pratiquer et de la durée pendant laquelle vous marcherez.
Bref, il vous faut définir le matériel de randonnée et le matériel de camping
nécessaires à votre confort. Et déterminer toutes les affaires personnelles
qui vous seront utiles selon votre destination, son climat, sa saison.
Passons cela en revue :
Les vêtements
Que vous faut-il ? Chemisettes et shorts ou pantalons et parkas grand froid ? Ne laissez rien au hasard, chaque vêtement a un poids, du maillot de bain à la parka d’expédition, choisissez des vêtements techniques, lavables facilement, légers et surtout compressibles.
Les équipements particuliers
Il se peut que vous ayez des passages difficiles, des treks alternant plaine et haute montagne, pour lesquels vous aurez besoin de crampons, par exemple.
Les accessoires
Pensez à tout ce dont vous pourriez avoir besoin : répulsifs anti-insectes, lacets de rechange, tongs ou sandales de repos, trousse à pharmacie, produits d’hygiène… Sachez qu’Au Vieux Campeur, il existe une multitude de petits accessoires de camping et de randonnée plus surprenants les uns que les autres, ultralégers et compacts.
Lister le matériel à transporter dans son sac à dos de randonnée
On y est ! Le voyage a été étudié, vous savez où vous partez, les risques météo…
Il ne vous reste plus qu’à établir la checklist complète de votre matériel qui vous permettra à la fois d’être certain(e) de n’avoir rien oublié, mais surtout de vous rendre compte du volume de sac à dos qu’il vous faut réellement choisir, selon vos conditions d’hébergement.
Côté matériel, de quel niveau d’autonomie aurez-vous besoin ?
Voilà qui peut vous aider à faire une liste complète et précise :
Autonomie totale
Vous ne comptez que sur vous pour vous nourrir, vous hydrater et dormir. Il vous faut alors emmener tout le matériel de camping et de rando nécessaire à votre confort en bivouac : tente, sac de couchage, sac à viande, réchaud, vaisselle, alimentation et hydratation.
Autonomie partielle
vous voyagez avec des points de ravitaillement mais vous pouvez tout de même vous retrouver en autonomie totale pendant quelques jours d’affilés.
Autonomie occasionnelle
Correspond à un style de voyage pendant lequel on prévoit de dormir chez l’habitant ou en hébergement mais si on ne trouve pas de point de chute, on a tout de même ce qu’il faut pour bivouaquer en autonomie totale.
Enfin, pour les nuits en refuge
Le matériel de couchage nécessaire est limité et la nourriture est moins importante étant donné que l’on peut manger sur place. En revanche, ce type de périple demande une bonne organisation avant le départ.
Et comme rien ne vaut un bon exemple, Au Vieux Campeur vous dévoile sa « checklist »
à compléter selon vos besoins pour randonner sur le chemin le plus fréquenté par les
randonneurs du monde entier : celui de Saint Jacques de Compostelle.
Saint Jacques de Compostelle
Sans doute le pèlerinage catholique le plus célèbre… et le plus fréquenté par les randonneurs du monde entier. Il a pour objectif d’atteindre le tombeau attribué à l’apôtre Saint Jacques le Majeur, situé dans le caveau souterrain de la cathédrale de Saint Jacques de Compostelle en Galice (Espagne). Les chemins de Saint Jacques peuvent avoir de multiples points de départ, proposant ainsi des marches variant entre 7 et 40 jours, de 200 à 900 kms environ.
Partir pour 15 jours sur les chemins de Saint-Jacques avec nuits en gîtes
Sur vous pour la journée...
Dans votre sac à dos (40L)...
Partir en autonomie pour des mois sur les chemins de Saint-Jacques
Sur vous pour la journée...
Dans votre sac à dos (60L)...
· 2 topos pour le chemin complet
· 1 boîte de pastilles purificatrices d’eau
Côté confort tout savoir sur les armatures et la construction des sacs à dos de randonnée
Maintenant que vous savez ce que vous allez mettre dans votre sac de randonnée, vous pouvez évaluer le volume de sac à dos qu’il vous faut et la charge que vous allez porter… et vous comprenez d’autant mieux l’intérêt de choisir un sac agréable à porter !
Or le confort de portage dépend de l’armature de votre sac à dos.
Il existe deux façons de construire le « dos » d’un sac de randonnée :
soit avec un filet tendu, soit avec des mousses matelassées.
Les sacs à dos de randonnée avec armature en filet tendu
Les +
Ils laissent l’air circuler facilement entre le dos du porteur et le sac : on parle d’un dos ventilé. En conséquence, ce type d’armature est très apprécié pour les balades, randonnées à la journée voire sur 2/3 jours et pour le vélo, surtout l’été.
Le filet tendu est une armature neutre et légère sur le dos, nos clients nous relatent souvent qu’ils n’ont pas l’impression d’avoir un sac sur le dos.
Les -
Le fait d’avoir un filet tendu provoque obligatoirement un déport de charge vers l’arrière. Nous vous conseillons vivement, avec ce type de sacs à dos, de randonner léger : ne dépassez pas, en moyenne et en fonction du volume, 8 Kg de chargement avec ce type de sac si vous ne voulez pas vous sentir déséquilibré.
Enfin, l’armature n’étant pas ergonomique, le filet tendu est à proscrire pour la marche active et les terrains très escarpés.
Pour résumer
Les sacs à dos avec armature en filet tendu sont destinés à des randonnées de courtes durées, sur des terrains peu accidentés, avec des charges légères.
Les sacs à dos de randonnée avec mousses matelassées
Les +
Les sacs avec armature matelassée sont plus ergonomiques sur le dos du porteur, ainsi, le sac à dos est plus stable.
Un coussin lombaire et des mousses au niveau du dos apportent un confort de portage inégalé, on peut ainsi transporter des charges lourdes, voire très lourdes.
Les -
Les mousses peuvent être gênantes au niveau des omoplates, pour certains utilisateurs, ou dans le creux des hanches. Ce type de sacs à dos est plus lourd à vide qu’un sac avec filet tendu : en revanche, lorsque l’on veut porter lourd, nous ne sommes plus à quelques grammes près…
L’air circule entre l’armature mais moins que sur un sac léger, le dos matelassé est donc moins respirant qu’un filet tendu.
Pour résumer
Les sacs à dos avec armature matelassée sont destinés, pour les gros volumes, aux grandes randonnées et aux treks pour porter lourd, longtemps, sans épuisement prématuré. Pour les petits volumes, ils sont parfaits pour des activités très dynamiques dans lesquelles l’ergonomie du sac est de mise.
Les sacs à dos de randonnée avec filet tendu suspendu
Vous allez porter des charges lourdes,
mais vous ne supportez pas les points d’appui du portage des sacs de trek ? Vous ne pouvez pas réduire le poids de votre matériel et opter pour un sac à dos filet tendu ? Pas de panique, nous vous garantissons que vous trouverez le sac à dos de randonnée idéal, alliant tous les compromis.
En effet, pour toutes celles et ceux qui ne trouvent pas leur bonheur dans les armatures de dos classiques des sacs de rando, le filet tendu souple est la solution. Cette armature neutre est une pure révolution puisqu’elle allie le confort du filet tendu avec l’efficacité et le confort de portage d’un dos matelassé. En effet, la structure est conçue avec un filet suspendu en 3D, attaché à la toile du sac sur toute la longueur du dos. Ainsi, le filet est souple, donc pas de déport de charge vers l’arrière et le sac est ergonomique grâce à une ceinture ventrale et des bretelles au maintien incomparable.
Vous pouvez enfin porter des charges lourdes avec un sac à dos ventilé grâce aux sacs de grande randonnée Osprey !
Les bretelles et la ceinture ventrale
d’un sac à dos sont fabriquées dans le même matériau que le dos du sac : en maille ou en mousse.
Ce qui influence votre confort : si vous devez porter des charges lourdes, votre sac doit absolument avoir des bretelles et une ceinture ventrale matelassées. Il est bien évident que les sacs de grande randonnée et de trek seront toujours équipés de mousses denses sur toute leur armature.
Les autres éléments importants du sac à dos : accès, poches et accessoires
Outre l’aspect technique de votre sac à dos de randonnée, il est important, en dernier point, pour finaliser votre choix, d’analyser les poches, accès et accessoires du sac. Les sacs de rando sont plein de ressources et de petites subtilités parfois dissimulées : housse de pluie, poche pour sac d’hydratation et sortie de la pipette, porte-bâtons, porte-piolet, poches secrètes…
Enfin, jetez un œil aux accès de votre sac
Un sac de rando est toujours de forme plus ou moins tubulaire avec un grand compartiment principal et parfois un compartiment en fond de sac. Il est essentiel de savoir où sont les accès de chaque compartiment. Certains sacs à dos proposent un accès frontal avec une ouverture en U sur la face avant du sac, d’autres offrent la possibilité d’un accès latéral, d’autres encore permettent de fusionner le compartiment principal et le fond de sac. N’hésitez pas à faire le tour du propriétaire en imaginant comment vous vous en servirez ! Nous vous rappelons que votre sac à dos va devenir votre maison…
Les conseils du « Vieux » pour bien ranger et régler votre sac à dos de randonnée
On y est ! Vous avez trouvé le sac à dos de randonnée idéal pour votre voyage. Il est temps de s’organiser pour le ranger et optimiser au maximum l’espace. Un peu de méthode et quelques astuces peuvent vraiment vous faire gagner de la place : nous vous faisons partager notre (très longue) expérience…
Le plan de chargement
Afin de profiter pleinement de toutes les qualités de votre sac à dos et d’apprécier son confort de portage, il est essentiel de réaliser un bon chargement. Les charges les plus lourdes doivent absolument se retrouver au plus près de votre dos : des objets lourds disposés loin de vous provoqueraient immédiatement un déséquilibre. Il faudra ensuite disposer tout le petit matériel léger autour du sac : en haut, en bas et sur la face avant (la plus éloignée de votre dos). L’idéal est de laisser en accès rapide vos vêtements de pluie, votre trousse de premier secours, et votre ravitaillement.
Diviser pour mieux ranger
Si vous partez sur de longues périodes et que vous devez emmener beaucoup de matériel et de vêtements de randonnée, nous vous conseillons de compartimenter l’intérieur de votre sac à dos. Les sacs de rando sont composés d’un à deux compartiments plutôt fourre-tout dans lesquels tout peut facilement se mélanger. Afin d’organiser votre sac à dos et trouver facilement ce dont vous avez besoin, Au Vieux Campeur propose toute une sélection d’accessoires de voyage. Équipez-vous de sacs de compression, sacs de différentes couleurs et différentes tailles pour séparer vos affaires, trousses de toilette ultralégères, housses à chaussures…
Notice de réglage
Maintenant que votre sac est rempli, avec un chargement bien réparti, il est temps de le passer sur votre dos et d’en apprécier tout le confort.
Pour ce faire, il faut bien régler son sac de randonnée en suivant nos règles d’or, peu importe son volume. Un sac à dos mal réglé influe sur votre état de fatigue, vous provoque des douleurs et vous laisse une mauvaise expérience de votre périple.
Les étapes à suivre pour bien régler son sac à dos de randonnée
Avant tout, fléchissez une jambe, saisissez votre sac à dos et posez-le sur votre jambe d’appui. Cette étape permet de monter votre sac sur le dos en deux temps et ainsi éviter de vous blesser en mettant votre sac directement du sol à l’épaule.
Passez le bras dans la bretelle, du côté de votre choix et accompagnez le sac sur votre dos à l’aide de la poignée de portage en haut du sac.
Enfilez la deuxième bretelle de votre sac à dos.
1
Réglez la ceinture ventrale de votre sac à dos. Positionnez la ceinture de votre sac sur vos hanches, plus précisément sur l’os iliaque et serrez les sangles. Ce réglage est très important puisque la charge de votre sac va être supportée à 80% par vos hanches. Veillez à ce que le sac soit sur les hanches et non sur les fesses.
2
Ajustez vos bretelles en tirant sur les sangles prévues. Les bretelles sont là pour maintenir l’équilibre du sac, il n’est pas nécessaire de les serrer trop fortement. Le but est que la bretelle vienne se poser sur votre épaule sans appui.
3
Tirez vos sangles de rappel de charge. Au-dessus des bretelles, vous trouverez deux sangles dites de rappel de charge : elles permettent, lorsque le sac est très chargé de plaquer le sac sur le dos pour plus d’ergonomie. Ces sangles vous évitent la désagréable sensation de partir en arrière, en corrigeant le déport de charge éventuel.
Ce qu’il ne faut pas faire !
Emprunter un sac de randonnée à un ami ou un voisin en se disant qu’il fera bien l’affaire.
Prendre un sac léger pour porter des charges lourdes : nous l’avons vu, chaque sac est prévu pour porter un certain poids, si vous ne respectez pas cette recommandation, le sac vous paraîtra inconfortable car non adapté.
Choisir un sac de très grand volume pour emmener plus de choses : n’oubliez pas que vous allez devoir le porter…
Focaliser son attention sur le côté pratique et non sur le confort : vous devez placer le confort en premier critère de choix !
Accorder trop d’importance à l’esthétique : si un sac est confortable sur votre dos, c’est le bon même si la couleur ne vous plaît pas (d’ailleurs, quand vous le portez, vous ne le voyez plus…)
Bonne route !
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