Site V2

En escalade, la peur et la façon dont elle se manifeste dans le cerveau peuvent avoir un effet néfaste sur les performances, qu'il s'agisse de la peur de tomber, de la peur de l'échec ou d'un état d'esprit négatif. La psychologie en escalade est tout aussi importante que l'entraînement physique. Avec un bon mental, il est possible d'atteindre ses limites physiques et d'apprécier davantage l'escalade. Kevin Roet utilise les dernières avancées en matière de psychologie sportive, de thérapie cognitive et comportementale, de recherches scientifiques et de ses propres expériences pour expliquer un sujet complexe. Nous pouvons réaliser bien plus que ce que nous pensons avec quelques techniques simples et la volonté d'apprendre. Si vous souhaitez repousser vos limites au lieu de trouver mille raisons de renoncer, alors ce livre est pour vous.

Du trek à l’expédition en haute altitude

Ce guide de référence traite tous les aspects concernant la préparation d’un trek ou d’une expédition en haute altitude (plus de 2 500 m). Organisation avant le départ, équipement, entraînement, nutrition, problèmes médicaux liés à l’altitude, premiers soins, préparation mentale, les femmes et l’altitude, etc.

« Ce livre est un incontournable pour quiconque veut relever un défi en altitude. Qu’il soit néophyte ou guide d’expérience, tout un chacun pourra assurément en tirer le maximum. » Marc Batard, guide de haute montagne.

« Dans ce livre est réuni l’ensemble des connaissances que l’on devrait avoir avant de s’engager dans l’aventure du trek ou de la haute altitude. Accompagné d’experts, il nous offre un héritage qui devrait trouver sa place dans toutes les bibliothèques des guides et des amateurs de treks et d’expéditions. » Franck Junod, guide de haute montagne et secouriste au PGHM

L'histoire commence avec Marc, un guide de montagne, qui passe beaucoup de temps dans son atelier à construire quelque chose de mystérieux. Pendant ce temps, Marie la marmotte, ses trois marmottons, l’ours Eddy, le chien Léo, curieux, attendent à l'extérieur. Finalement, Marc sort avec une horloge à coucou géante, une horloge qui annonce les heures en criant "coucou" et qui est destinée à devenir l'horloge du village de Mittelberg. Ils décident de transporter l'horloge jusqu'au village, mais leur voyage est plein d'aventures. Le trajet est rendu compliqué par la neige et la glace, et ils se retrouvent coincés lorsque leur motoneige se bloque dans une congère. Ils décident alors de porter l'horloge eux-mêmes, mais d’autres imprévues les attendent : l'horloge glisse sur la glace et dévale une pente, les entraînant dans une cascade et une rivière agitée. Finalement, ils sont secourus par Charlie Chocard, un ami de l'oiseau Coucou, qui les aide à transporter l'horloge jusqu'au village. Malgré les nombreux obstacles, ils réussissent à installer l'horloge dans le clocher à temps. La journée se termine par des applaudissements et des acclamations pour Marc et ses amis, qui repartent avec le sentiment d'avoir vécu une aventure extraordinaire. Une histoire pleine d'action et d'humour, mettant en avant l'esprit d'équipe et l'importance de l'amitié, avec une conclusion joyeuse !

Maurice Herzog est connu dans le monde entier, au-delà des cercles d'alpinistes, comme le premier homme à avoir atteint le sommet de l'Annapurna, mais combien de personnes connaissent Ang Tharkay, le sherpa qui a atteint 7500 m et porté Herzog, gravement gelé, lors de l'expédition française de 1950 ? Bien que rarement mentionnés dans les récits grand public, les alpinistes locaux de l 'Himalaya et du Karakoram comme Tharkay sont depuis longtemps des membres indispensables des expéditions et des premières ascensions des montagnes les plus hautes et les plus difficiles du monde. Dans Les vrais héros de l'Himalaya, Bernadette McDonald, écrivain primé, remet les pendules à l'heure en présentant un récit passionnant des exploits des alpinistes Sherpa, Balti, Ladakhi, Hunza, Astori, Magari, Bhotia, Rai et Gurung. Des survivants des premières tentatives désastreuses sur le Nanga Parbat à la première ascension de l'Everest par Tenzing Norgay en 1953, en passant par les exploits d'innombrables alpinistes moins connus. Ces pages sont un hommage à ceux qui le méritent, tant dans l'histoire qu'aujourd'hui.

Un entrainement basé sur des études mesurées et comparées pour améliorer efficacement vos performances en escalade.

Lorsqu'il s'agit de s'entraîner à l'escalade, il existe une quantité impressionnante d'informations. Dans l'entraînement scientifiques à l'escalade, Sergio Consuegra, entraîneur d'escalade espagnol de haut niveau, a analysé les besoins sportifs du grimpeur du point de vue de la science de l'exercice et du sport afin de fournir une approche de l'entraînement pour l'escalade basée sur des preuves. Il est conçu pour aider le grimpeur à améliorer ses performances en escalade.Il ne contient pas de méthodes d'entraînement "magiques", car il n'y en a pas, mais le grimpeur sera surpris par la science qui se cache derrière certaines méthodes populaires.

Le monde au bout des doigts.

Depuis plus de trente ans, Alain Robert est le grimpeur français le plus connu au monde pour ses ascensions urbaines solitaires toujours plus audacieuses. Mais derrière l’image de « l’homme aux 250 tours » se cache un personnage complexe aux multiples talents, aussi reconnu par ses pairs pour ses solos extrêmes sur le rocher qui l’ont fait entrer au panthéon de l’histoire de l’escalade. Des geôles malaisiennes aux grandes parois rocheuses, des plus hauts buildings aux prisons américaines, en passant par des accidents qui le laissèrent pour mort, suivis d’une reconstruction et d’une résilience qui ébahirent les médecins, découvrez l’incroyable parcours de vie du « French Spiderman ».

Les falaises sportives Oberes Lechtal, Mittleres Lechtal, Reutte, Ehrwald et Garmisch-Partenkirchen sont rassemblées dans ce topoguide.

Christine de Colombel est née de la mer. D’où viennent les montagnes qu’elle commençait de parcourir à dix-huit ans. Sommets, arêtes, faces nord, tel fut très vite son vocabulaire. Sans oublier, le goût de leurs paysages, le parcours de leurs chemins et sentiers, le rêve de mettre ses pas dans ceux qui la précédaient et le racontaient en des livres exaltants. Car, espérant les montagnes, Christine a nourri sa vie de livres. Les siens et ceux des autres. À lire, écrire et éditer. Ici, elle raconte cet itinéraire qu’elle a réussi à mener doublement entre alpinisme et livres. Avec et grâce aux plus grands : Walter Bonatti, Françoise Verny, Claude Lorius, Reinhold Messner, ses chers Polonais Wanda Rutkiewicz et Yurek Kukuczka, Gaston Rébuffat, Marc Riboud, Éric Tabarly, Yvon Chouinard, Théodore Monod… Souvenirs d’eux tous et de bien d’autres encore.

Cette collection jeunesse, tu connais, se donne pour objectif de donner aux jeunes lecteurs un aperçu assez complet des activités liées à l’environnement de la montagne. Cette fois-ci, ce sont les via ferrata et les ferratistes.

Comme les ouvrages précédents, l’ouvrage est découpé en plusieurs chapitres :

De l’histoire avec l’origine de via ferrata.Les via ferrata aujourd’huiComment pratiquer en toute sécuritéLes via ferrata en FranceLes plus belles Via ferrata du monde

Grimper jusquà extinction ! L'âge d'or de l'alpinisme himalayen, du milieu des années soixante-dix aux années quatre-vingt, a donné naissance à une génération de jeunes alpinistes idéalistes et radicaux. Avec de petits budgets et de grandes ambitions, ils ont été les pionniers des expéditions en style alpin, c'est-à-dire des expéditions alpines légères et rapides sur de hautes montagnes telles que le Jannu, le Nuptse, l'Everest et le K2.

Dans À hauts risques, Brian Hall évoque les aventures extrêmes de onze de ses amis alpinistes qui ont risqué, et trop souvent perdu leur vie pour gravir certains des plus hauts sommets du monde, à un tournant de l'histoire de l'alpinisme. - Un récit franc et direct dune génération de grimpeurs britanniques audacieux et pleins d'entrain qui ne manquera pas d'impressionner les lecteurs. - Des aventures époustouflantes évoquées avec sagesse et affection. - Un ouvrage récompensé par trois grands prix de littérature de montagne : UK, New Zealand, Corée.

Préface de Joe Simpson, alpiniste britannique, auteur du best-seller La mort suspendue. Un livre pour les lecteurs ayant aimé La mort suspendue, Au-delà du possible, The Alpinist (film) et Le ciel pour linceul. Des photos jalonnent le texte au fil des pages.

Risque d’avalanche : le manuel indispensable

Ce manuel, rédigé par les plus grands experts actuels de la neige, permet à tous d’évaluer un risque d’avalanche. Ce guide pratique et clair est destiné à tous les amateurs de sports d'hiver tels que randonneurs à ski, freeriders ou randonneurs en raquettes, qu’ils soient amateurs débutants, utilisateurs avancés ou professionnels. Il offre des connaissances approfondies sur les avalanches : estimation correcte des conditions d'enneigement, de la météo et reconnaissance des dangers. Établi sur un concept d'évaluation simple, il fournit les éléments de base pour comprendre les avalanches et prendre des décisions en fonction des risques. Les principes de base et les connaissances des experts sont illustrés de manière simple et compréhensible. La gestion des facteurs humains ainsi que la procédure correcte en cas d'urgence sont également expliquées. Un manuel indispensable, grâce aux connaissances approfondies et aux nombreux conseils d'experts, des animations complémentaires, vidéos et modèles avec des codes QR disponibles.

Découvrez le monde passionnant de la vie de la montagne ! 

De belles photos, de belles illustrations, des textes simples, pour faire découvrir la vie, là-haut sous la neige et la glace.  Les enfants (et leurs parents) découvriront les stratégies des animaux et des plantes pour résister à la neige, la vie sous un lac couvert de glace, sans oublier les glaciers. Comme les ouvrages précédents, deux personnages, Agathe et Momo sont présents au fil des pages. Ils commentent les scènes comme pourrait le faire un jeune lecteur. Un joli livre pour stimuler l'imagination des enfants et les éveiller au monde passionnant de la vie de la montagne.

De belles photos, de belles illustrations, des textes simples, pour faire découvrir les animaux des montagnes du monde, montagnes d’Amérique du nord, montagnes d’Amérique du sud, montagnes d’Asie : Le takin, le puma, l’urubu, le flamand du Chili, l’alpaga, la vigogne, le condor, le markhor, le tahr, le barral, l’antilope du Tibet, le yak sauvage, le manul, le monal, le faisan de Lady Amherst.  

Comme les ouvrages précédents, deux personnages, Agathe et Momo sont présents au fil des pages. Ils commentent les scènes comme pourrait le faire un jeune lecteur. Un joli livre pour stimuler l'imagination des enfants et les éveiller au monde passionnant de la vie de la montagne. Par Hervé Frumy.

No way down.

K2, le 1er août 2008.Trente grimpeurs partent à l’assaut du sommet le plus meurtrier au monde. La plupart l’atteignent. Mais avant qu’ils entament la descente, une chute de glace sectionne les cordes fixées pour leur sécurité : leurs repères ont disparu. La nuit tombe, leurs réserves d’oxygène sont épuisées et l’air devient de plus en plus froid. Combien en sortiront vivants ?
Piégés sur le K2 est le récit captivant et terrible d’une lutte sans merci pour la survie sur les pentes d’un des sommets les plus hostiles sur terre. 
Un des grands succès de littérature de montagne de ces dernières années.  

Traduit de l’anglais par Katie Burnet.

Un des pires désastres de l'histoire de l’alpinisme en Himalaya.

Peter Zuckerman et Amanda Padoan ont uni leurs forces pour écrire ce récit poignant de cette tragédie survenue en 2008 au sommet du K2. Présentés du point de vue inédit des sherpas, les auteurs donnent la parole aux hommes qui risquent leur vie pour que d'autres puissent accéder à la gloire et à la fortune. N'ayant guère d'autres choix de carrière, ces hommes mettent de côté leurs différences culturelles pour aider les riches et les célèbres dans leur quête du sommet, tout en recevant peu de reconnaissance pour leur propre expertise en matière d'escalade. En interviewant les sherpas et leurs familles, Zuckerman et Padoan offrent un aperçu de la culture de l'alpinisme actuel qui est aussi rare que l'air raréfié que les montagnards respirent dans la zone de la mort. Bien que la tradition veuille que le K2 soit une montagne extrêmement dangereuse à atteindre, le monde continue de se presser sur ses flancs pour sa gloire personnelle ou simplement pour se faire remarquer. En 2008, lorsque l'unique fenêtre de temps idéal pour l'escalade s'est brièvement ouverte, trop d'équipes ont tenté le même jour, d'atteindre le sommet, avec des conséquences fatales. Les auteurs décrivent l'exténuante ascension jusqu'au sommet, ainsi que l'effroyable et parfois mortelle descente de la montagne, alors que les avalanches et les éboulements de rochers emportaient les grimpeurs les uns après les autres. Le lecteur s'interrogera sur la nécessité de gravir de telles montagnes alors que de nombreuses vies sont souvent perdues, que les gelures et les maladies graves sont fréquentes et que les dépenses engagées pour une seule ascension pourraient servir à subvenir aux besoins des familles de la région pendant de nombreux mois.

14 sommets, Ma vie dans la zone de la mort.

En 2019, l’alpiniste népalais Nimsdai Purja s'était fixé pour objectif de gravir les quatorze 8000 de la planète (soit tous les sommets de plus de 8000 mètres) le plus rapidement possible, en sachant que le record était alors de sept ans, dix mois et six jours. Purja, lui, avait prévu de boucler ces ascensions en moins de sept mois. Le résultat : un temps de six mois et six jours qui a propulsé ce soldat des forces spéciales (le premier ghurka jamais accepté au sein du Special Boat Service britannique) sous le feu des projecteurs.Lorsqu'on se lance dans une mission de cette envergure, nous explique Purja, il faut avoir un but. Si j'avais juste voulu battre un record, je me serais contenté de dire : « Les quatorze 8000 ont été gravis en presque huit ans, je les gravirai en sept. Mais je ne voulais pas seulement être le meilleur. Je voulais montrer au monde entier ce qui est humainement possible quand vous y mettez votre cœur, votre esprit et votre âme ».Le 16 janvier 2021, Nimsdai Purja et ses neuf acolytes sont devenus les premiers alpinistes de l'histoire à gravir le K2 en hiver. C'était bien évidemment une folie, mais le népalais est un habitué des exploits.La frontière est mince entre le courage et la stupidité ; entre vivre l'instant et se tuer. Moi, je veux vivre l'instant le plus longtemps possible. Nims Purja

Un puissant thriller de montagne. Si "les montagnes sont pour moi comme un sentiment" dit le poète Byron, ce sentiment est parfois celui de l'orgueil. La montagne devient alors un terrain de compétition entre alpinistes... à moins que ce ne soit le lieu d'un affrontement contre soi-même. Dans le massif du Mont-Blanc, les histoires et les drames passés se recouvrent progressivement par les neiges du temps.Mais comme pour les glaciers, certains fragments finissent par être recrachés. Alors qu'en ce début d'hiver les chutes de neiges abondantes figent la nature, la trajectoire d'un aspirant guide va rencontrer celle du plus grand alpiniste du siècle précédent. Ils vont cheminer tous les deux sur les sentiers d'un passé douloureux. Les montagnes font ressortir des démons qu'il faut conjurer avant que le passé ne se venge.

Une grande aventure au cœur du paysage alpin !

Naïa et Fleur, deux vaillantes petites sœurs, s'égarent en forêt après avoir bravé les conseils de leur mère… Afin de les retrouver, les gendarmes du secours en montagne font appel à l’odorat de Tirirou, le petit cochon de la famille — celui qui ne voulait pas finir en jambon ou saucisson. Embarqué dans un hélicoptère, équipé d’un harnais et d’une radio, il est treuillé en pleine montagne. Au cœur de la tempête, Tirirou va prendre tous les risques pour sauver Naïa et Fleur perdues entre deux barres rocheuses. Avec l’aide de ses amis, les animaux de la forêt, il parviendra à accomplir l’impossible. 

Le parcours exceptionnel d’un pionnier de l’escalade !

Serge Coupé, ce Chambérien pionnier de l’escalade dans les massifs de la Chartreuse, du Vercors, de l’Oisans, de l’Himalaya, est un monument de l’alpinisme d’après-guerre. Il a pris le temps d’écrire, et de bien écrire, nous laissant un témoignage magistral sur son engagement dans la Résistance, puis sa participation active au grand alpinisme au temps des secours à dos d’homme. Vingt ans d’ascensions dans le style de l’époque - sans hélicoptère, sans téléphone portable, sans professionnels du sauvetage -, un alpinisme terriblement concret face à l’accident, le secours, la mort. Les grands noms de l’alpinisme - Louis Lachenal, Lionel Terray, Gaston Rébuffat, Guido Magnone, Maurice Herzog, etc. -, Serge Coupé les a tous connus. Honnête et humble, il présente ces grandes personnalités au fil du récit sous un éclairage un peu différent, plus réaliste. Virtuose du rocher et alpiniste rapide, Serge Coupé a porté l’escalade au plus haut niveau dans les années d’après-guerre. Très actif, il a répété toutes les grandes voies de l’Oisans et a tracé plus d’une vingtaine de voies nouvelles dans le calcaire des Préalpes. En mai 1955, en compagnie de Couzy, Terray, Magnone, Franco et d’autres grands alpinistes, il réussit l’ascension du Makalu (8 463 m), le cinquième 8000, un sommet encore vierge, une des plus belles réussites de l’himalayisme français. En 1957, rassasié d’aventures, il met un terme à sa carrière d’alpiniste pour se consacrer à sa famille et à son travail à l’office H.L.M. de Chambéry.

Tirirou, un petit cochon tout propre,
vivait paisible et heureux dans une ferme au pied des montagnes. Un jour d’hiver, il apprend que monsieur Albert doit l’emmener dans son camion. Pour des vacances ou pour aller à l’école ? 

« Des vacances ? tu rigoles... tu ne reviendras jamais ! » l’avertit Mirabelle, la plus sage des vaches. 

Le soir même, alors qu’il neige à gros flocons, Tirirou, bien décidé à ne pas finir en jambon, sort de la grange et part se cacher dans la montagne. 

Un monde plein de dangers l’attend ! Les traces laissées dans la neige par les animaux de la montagne sauront-elles le guider ? 

À partir de 3 ans.

Le grimpeur solitaire. 

Qu’ils se suspendent au bout des doigts ou s’accrochent à deux piolets, les grimpeurs solitaires encourent le même risque, celui de mourir à la moindre défaillance. Cependant, une fois leur pari gagné, tous ne profitent pas du même relâchement parce que tous n’habitent pas le même pays. Valéry Babanov a grandi en Union Soviétique où l’alpinisme solitaire était rigoureusement interdit. L’effondrement politique n’y a déversé qu’un capitalisme des plus sauvages qui l’accueillait à ses retours de montagne. Il fallait survivre et s’en sortir. Il s’est alors inventé une dissidence le conduisant à venir tenter sa chance dans le monde occidental, au Mont-Blanc d’abord, puis en Himalaya. Il y a fait son trou et gagné ses galons à la force des piolets.

Dès la première visite de l’alpiniste russe, Valéry Babanov, en France, un réseau de connaissances assez original s’est mis en place autour lui et Denis Ducroz a eu le plaisir d’en faire partie. Il lui était difficile de résister au personnage car sous sa timidité non feinte perçait une détermination à toute épreuve. Il arrivait de Sibérie ex-soviétique pour tenter sa chance sur les montagnes chamoniardes et rien ne semblait en mesure de limiter ses ambitions. Autant il était éberlué par nos vitrines, autant se sentait-il capable de se confronter à nos parois comme il avait gravi celles de son immense pays. Denis Ducroz a eu l’occasion de suivre en coulisses toute sa carrière internationale depuis les premières apparitions de son nom dans la gazette locale. Il a aussi entretenu avec lui un contact amical, irrégulier mais durable. Outre sa virtuosité et son audace en montagne, c’est la manière dont il a improvisé sa vie au fil de ses réussites qui l’a conduit à rédiger cette biographie. Il a rédigé ces pages en restant au plus vrai des faits réels mais avec une sensibilité personnelle dont il a fait part à Valery qui l’a laissé libre d’assumer. Peut-on déclarer que c’est le roman de sa vie ? Nous n’irons pas jusque-là. Mais une chose est certaine : la vie de Valery Babanov est un roman.

Une histoire vieille comme le monde ! Les humains ont compris très tôt l’importance de l’escalade, mais ce n’est qu’au XIXe siècle que celle-ci devient une discipline à part entière. Un mode de vie, voire plus, une religion pour certains ! Catherine Destivelle et David Chambre ont participé à cette histoire. Ils sont réunis aujourd’hui pour nous conter les grandes péripéties qui ont marqué cette activité ludique et sportive. Des premières ascensions sur les massifs européens à l’escalade libre dans les Dolomites, en passant par le solo intégral d’El Capitan au Yosemite, à la maîtrise du bloc à Fontainebleau ou encore à l’utilisation du crash pad jusqu’en Finlande, ce sont 300 ans d’évolution de l’escalade que les deux auteurs racontent dans cette bande dessinée inédite mise en image avec précision par Laurent Bidot.

L’escalade a le vent en poupe !

Nouveau sport olympique, l’escalade fait régulièrement la une des médias et attire un public de plus en plus nombreux dans le monde entier. L’incroyable développement des structures artificielles au travers des salles urbaines (plus de 200 salles en France) a permis de la démocratiser et de la mettre à portée du plus grand nombre (quatrième sport le plus pratiqué en milieu scolaire en France). Et le succès est au rendez-vous ! Car grimper est une activité instinctive, elle est à la fois ludique et complexe et peut passionner enfants comme adultes. Grâce à son ambiance conviviale, c’est un sport qui peut vraiment se partager en famille ou entre amis, quel que soit l’âge, le sexe, les aptitudes physiques et même les éventuels handicaps de chacun. Aujourd’hui, pour beaucoup de citadins et citadines, l’escalade remplace les activités fitness auxquelles ils s’étaient inscrits. Bien que l’on évolue dans le vide, en jouant avec une plus ou moins impressionnante verticalité selon les différentes disciplines, l’escalade sportive est néanmoins une activité très sûre. Beaucoup plus par exemple, les chiffres en attestent, que certains sports de contact très populaires comme le football ou le rugby. Encore faut-il en connaître les bases pour évoluer en toute sécurité, sans se blesser, mettre sa vie ou celle de ses partenaires en danger. C’est le but de ce guide, qui se veut simple, concis et pratique, afin de présenter les bases techniques et physiques ainsi que les gestes et les manœuvres indispensables à connaître pour prendre du plaisir à grimper sans se faire peur.

À la découverte des cristaux.

Dès le XVIIe siècle, des hommes se sont aventurés en montagne pour aller chercher des pierres et les revendre aux touristes anglais. Ces mêmes hommes sont devenus les premiers guides de haute montagne. L’auteur, René Ghilini, l’un des plus grands cristalliers de la vallée de Chamonix est aussi un guide de haute montagne. La connaissance du Massif du Mont-Blanc, la pratique de l’alpinisme, une initiation aux cristaux par son père dès son plus jeune âge, des études de géologie et une bonne intuition lui ont permis de dénicher, depuis plus de cinquante ans, de véritables trésors dans le massif du Mont-Blanc.Cette collection jeunesse, tu connais, se donne pour objectif de donner aux jeunes lecteurs un aperçu assez complet des activités liées à l’environnement de la montagne. Cette fois-ci, ce sont les cristaux et les cristalliers.

Brunette continue ses folles aventures dans les eaux glacées ! 

Brunette, la chèvre des montagnes, est connue pour ses aventures dans les profondeurs du glacier. Elle vit un rêve sans fin jusqu’au moment où une explosion retentit. Un torrent furieux dévale alors soudainement la pente ; la voici prise au piège par les eaux glacées. Brunette, le chamois et le cerf vont parvenir à sauter sur une sorte de radeau. Ils se retrouvent alors ballottés dangereusement au milieu des flots déchaînés. Grâce à leur courage et leur esprit d’entraide, ils réussiront à s’échapper de ces vagues endiablées.

Toujours plus haut.

Cet ouvrage est un recueil d'exercices spécialement conçus pour vous aider à travailler la technique et la force pour progresser en escalade. Après deux décennies d'escalade, d'entraînement et de coaching, les auteurs ont constitué une énorme bibliothèque d'exercices. Dans ce livre, ils en partagent un grand nombre avec vous.La première section se concentre sur la technique, en mettant l'accent sur le jeu de pieds, les positions de prise, l'équilibre, la direction de la force et la dynamique, entre autres choses. La deuxième section propose des exercices pour vous aider à développer la force et la puissance - avec des exercices sur mur, des exercices de force des doigts sur la planche d’entraînement, des exercices pour les bras, etc.Une section destinée pour les enfants est également incluse pour aider les parents et les entraîneurs à créer de superbes séances adressées aux jeunes grimpeurs. Ce chapitre présente des jeux, des exercices techniques et des idées d'entraînement physique pour les enfants.

Dans les pas d’Edward Whymper. 

Lorsqu’en 1879 Edward Whymper part dans les Grandes Andes de l’Équateur, il a trente-neuf ans et déjà une longue carrière d’alpiniste, d’explorateur, d’auteur à succès derrière lui ainsi qu’une grande notoriété nationale et même bien au-delà du Royaume Uni. Dans l’esprit du public, il est le vainqueur de la Barre des Écrins, de l’Aiguille Verte et surtout du Cervin dont la première ascension en 1865 lui a assuré la célébrité, mais aussi de violentes critiques à la suite des morts accidentelles de quatre de ses compagnons d’ascension. Quelques années plus tard c’est en direction des Andes de l’Équateur qu’il va tourner son intérêt. Il décide de financer l’expédition entièrement sur ses fonds personnels, modestes, selon ses propres dires, démontrant ainsi une farouche volonté d’aboutir dans un projet très ambitieux pour l’époque, ainsi que d’extraordinaires qualités d’organisation. Il part avec son vieil ami et cependant rival dans la conquête du Cervin, Jean-Antoine Carrel, ainsi que son cousin, Louis Carrel également originaire de Valtournenche dans le Val d’Aoste. Le but officiel de l’expédition en Équateur de 1879-1880 était d’étudier les effets de l’altitude sur le corps humain dont les conséquences étaient alors mal connues. L’intention de Whymper consistait à passer le plus de temps possible sur le Chimborazo pour observer les effets de l’altitude sur lui-même ainsi que sur ses compagnons. Le but était aussi d’étudier le phénomène du mal des montagnes. En dépit du fait qu’il n’ait eu aucune formation scientifique poussée pour ce type de recherche, l’immense travail accompli dans des conditions parfois extrêmes mérite le respect. Un autre de ses projets était de ramener des collections d’échantillons botaniques, zoologiques, géologiques (Whymper utilisa par la suite certains des échantillons de roches en les vendant au public à l’issue de ses conférences) et archéologiques. La quête fut un véritable succès. Enfin, il était question d’accomplir une série de premières ascensions de sommets dépassant largement tout ce à quoi les grimpeurs étaient habitués en Europe.Sur les 212 jours de son séjour dans l’intérieur du pays, seuls 4 jours se déroulèrent au-dessous de 1 200 mètres et au total 36 nuits furent passées au-dessus de 4 300 mètres. Pendant le séjour, il accumula une impressionnante collection de près de 8 000 spécimens. Whymper ramena de son aventure collective une solide liste de premières ascensions, le Chimborazo qui longtemps avait passé pour le sommet le plus haut du monde, le Sincholagua, l’Antisana, le Pichincha, le Cayambe, le Sara-Urcu, le Cotocachi, et le Carihuairazo.

Découvrir l’eau sous toutes les formes.

De belles photos, de belles illustrations, des textes simples, pour faire découvrir l’eau sous toutes les formes. Les enfants (et leurs parents) découvriront le voyage d’une goutte d’eau, les formes des nuages, la vie des habitants des torrents et des zones humides, les stratégies des animaux et des plantes pour résister à la neige, la vie sous un lac couvert de glace, sans oublier la fonte des glaciers et la magie de l’eau en montagne. Comme les ouvrages précédents, deux personnages, Agathe et Momo sont présents au fil des pages. Ils commentent les scènes comme pourrait le faire un jeune lecteur. Un joli livre pour stimuler l'imagination des enfants et les éveiller au monde passionnant de la vie de la montagne.