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Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Explorez sans limites avec les chaussettes X-Socks Hike Discover Merino Crew !

Prenez la route avec toute confiance grâce aux chaussettes X-Socks Hike Discover Merino Crew, conçues spécialement pour les passionné(e)s de randonnée qui recherchent à allier performance et confort. Avec leur technologie de pointe, elles vous accompagneront sur tous les terrains, des sentiers escarpés aux longues balades en pleine nature.

Fabriquées avec de laine Mérinos de haute qualité, ces chaussettes sont rembourrées au niveau de la semelle et dotées de bandages Suppronation sur les côtés. Elles offrent un maintien optimal et une grande stabilité, vous permettant de marcher plus longtemps sans ressentir la fatigue. Grâce à leur conception ergonomique, vos pieds sont chouchoutés tout au long de votre aventure.

Rien ne devrait vous arrêter dans votre quête d'exploration ! Les X-Socks Hike Discover Merino Crew sont équipées de protections ciblées : tendon d'Achille, orteils, cou-de-pied, talon et tibia sont à l'abri des ampoules et des blessures. Chaque pas est une assurance de sécurité pour que vous puissiez vous concentrer sur le paysage splendide qui vous entoure.

Ne laissez pas la chaleur et l'humidité gâcher votre expérience. Grâce à leur design innovant en Mesh et au système de canal de climatisation Air-Conditioning Channel, vos pieds restent au frais et au sec, même lors des plus longues excursions. La laine Mérinos, en plus de sa légèreté, gère l'humidité et neutralise les odeurs, vous offrant une sensation de confort ininterrompu.

Préparez-vous à une expérience de course inédite avec les chaussettes de trail et run Perform Crew de X-Socks : confortables, légères et ultra-respirantes, elles sont votre allié idéal pour chaque session de running. Grâce à leur conception intelligente, elles évacuent la transpiration et maintiennent vos pieds au frais et au sec, vous permettant de vous concentrer pleinement sur votre performance.

Leur ajustement parfait et leurs renforts stratégiques garantissent une durabilité exceptionnelle, même lors des courses les plus intenses. De plus, elles présentent une construction ergonomique qui épouse la forme naturelle de vos pieds pour un confort incomparable à chaque foulée.

Et, ce n'est pas tout : avec leur système de maintien innovant, elles garantissent une stabilité maximale, réduisant ainsi les risques de blessures. N’attendez plus, enfilez ces chaussettes et lancez-vous sur les chemins avec confiance. Vos pieds vous remercieront !

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Très fonctionnel et bien accessoirisé, la sous-cutale et la couleur sont différentes selon la taille choisie (et donc le poids de l'enfant). Les âges sont donnés à titre d'indicatif. Relooking.

La veste Tora est celle qu'il faut prendre lorsque le temps change. Se rangeant facilement dans sa capuche, son tissu léger et doux et ses caractéristiques simples font de cette veste la protection imperméable idéale pour pagayer sous la pluie, dans le vent ou dans des eaux agitées. Très compact !

Sûr, simple et d'un bon rapport qualité-prix, le Quest a une coupe slim pour plus de confort et de fonctionnalité. Disponible en tailles adultes et enfants pour convenir à toute la famille. Relooking.

À la recherche de chaussettes technologiques pour repousser encore plus loin vos limites ? Les chaussettes de running Perform Crew de X-Socks allient ingénieusement confort suprême et performance exceptionnelle. Leur conception intègre des systèmes de ventilation révolutionnaires, réduisant la transpiration et prévenant les ampoules. L'ajustement anatomique précis propose une sensation de seconde peau, tandis que des zones de protection renforcées assurent une défense optimale contre les chocs et frottements. De plus, un système de stabilisation innovant soutient la cheville et les ligaments, idéal pour les terrains accidentés. Ces chaussettes garantissent une respirabilité maximale, un séchage ultrarapide et une robustesse à toute épreuve. Que demander de mieux ?

Les chaussettes de running Run Discover Ankle de X-Socks sont conçues pour ceux qui veulent s'initier au running tout en bénéficiant d'un confort optimal et en visant la performance. Leur conception sur-mesure épouse parfaitement les courbes uniques de chaque pied pour un confort absolu et un maintien ergonomique optimal. Grâce à leur ingénieux système breveté, elles vous assurent une liberté de mouvement totale. Renforcées aux endroits stratégiques, elles forment une véritable armure protectrice contre les irritations, les ampoules et autres désagréments. Leur structure ventilée évacue efficacement la transpiration pour une sensation de fraîcheur durable, même lors des défis les plus extrêmes. De plus, ces chaussettes intègrent des fibres aux propriétés exclusives qui bloquent la prolifération des bactéries responsables des odeurs tenaces. Avec ces chaussettes de running, laissez libre cours à votre potentiel avec un confort et une protection de haut niveau !

Ces chaussettes Hike Perform Mérinos Crew X-Socks sont fabriquées en laine de mérinos : elles résistent efficacement aux odeurs et évacuent parfaitement l'humidité pour maintenir vos pieds au sec et au frais. Elles sont dotées de renforts judicieusement positionnés au niveau du tendon d'Achille, de la cheville, des orteils et du talon afin de prévenir les blessures, les ampoules et l'usure prématurée. Leur semelle rembourrée absorbe les chocs et réduit la fatigue, vous permettant d'augmenter votre endurance. Un système breveté apporte une excellente stabilité latérale au niveau de la voûte plantaire et de la cheville. Avec leur bande de maintien ergonomique autour du mollet, ces chaussettes assurent un ajustement ferme, mais confortable, même sur les sentiers les plus escarpés. Douceur incomparable, protection renforcée et maintien optimal : ces chaussettes de randonnée Hike Perform Mérinos Crew X-Socks sont l'équipement idéal pour les randonneurs les plus exigeants !

Optez pour l'excellence technologique dans le domaine de la randonnée, avec les chaussettes Hike Discover Crew de X-Socks. Dotées de technologies brevetées impressionnantes, elles redéfinissent les standards du confort et de la performance. Ces alliées indispensables transforment chaque pas en une expérience confortable et sûre, garantissant une protection inégalée contre les éléments. Dotées d’une respirabilité exceptionnelle et d’un ajustement impeccable, ces chaussettes agissent comme une seconde peau, prévenant l'apparition d’ampoules et d’inconfort. Robustes et durables, elles résistent à l’usure, vous accompagnant fidèlement sur les sentiers les plus exigeants. Conçues avec un mélange de fibre high-tech, elles limitent la prolifération des bactéries responsables des mauvaises odeurs. Profitez d’une fraîcheur inégalée tout au long de votre périple : avec ces chaussettes, vous êtes assuré de vivre une randonnée où performance et plaisir se rencontrent à chaque instant !

Lorsque vous partez à l'aventure, il n'y a rien de plus crucial que le confort et la performance. C'est là que les chaussettes de randonnée Hike Discover Ankle de X-Socks entrent en jeu. Ces chaussettes sont bien plus que de simples accessoires : elles sont le fruit d'une ingénierie de pointe, redéfinissant les normes de l'équipement de randonnée. Conçues pour garantir une protection maximale et un confort optimal, elles sont équipées de technologies innovantes telles que l' AirFlow Ankle Pad et la protection du tendon d’Achille Lambertz Nicholson. Vous pourrez ainsi marcher en toute sérénité, même sur les terrains les plus difficiles. De plus, leur construction en mesh respirant et leur technologie Air Conditioning Channel garderont vos pieds au frais et au sec, même lors des journées les plus chaudes. Conçues avec des matériaux de qualité, ces chaussettes allient technicité, durabilité, performance et confort pour vous accompagner sur tous les sentiers. Avec ces chaussettes, la technicité fusionne avec le confort pour des aventures sans compromis !

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Découvrez les chaussettes X-Socks Ski Touring Expert, spécialement conçues pour les skieurs de randonnée exigeants, adeptes des terrains techniques et des sorties prolongées. Ces chaussettes de haute performance intègrent les technologies brevetées X-Socks pour assurer une ventilation optimale du pied, le maintenant au sec quelles que soient l’intensité et la durée de votre aventure.

Parfaitement adaptées aux défis du ski de randonnée, les Ski Touring Expert sont équipées d'un renfort spécifique sur le mollet conçu pour répondre aux sollicitations du débattement des chaussures, offrant ainsi un confort accru même lors des montées les plus ardues. La technologie NODOR, présente dans la semelle en fine bouclette composée de fil d'argent, procure une douceur exceptionnelle tout en limitant la prolifération bactérienne, garantissant des pieds frais et sains, même après de longues heures dans vos chaussures.

Avec leur version retravaillée, ces chaussettes offrent plus de souplesse pour faciliter la flexion en montée, tandis que la protection du tendon a été améliorée pour offrir un soutien supplémentaire là où vous en avez le plus besoin. Les X-Socks Ski Touring Expert retardent l’apparition des échauffements, l'ennemi numéro un des skieurs de randonnée, vous permettant de profiter pleinement de chaque instant sur les pistes.

Optez pour les X-Socks Ski Touring Expert et affrontez les terrains les plus exigeants avec des pieds protégés, secs et confortables, tout au long de vos sorties en ski de randonnée.

Glissez sur les pistes avec une performance et une intensité sans précédent grâce aux chaussettes de ski X-socks SKI EXPERT OTC. Conçues pour les skieurs avancés, ces chaussettes allient technologie avancée et fonctionnalités de refroidissement pour une expérience de ski inégalée.

La technologie HelixCoil enveloppe le mollet d’une spirale en deux couches, offrant une compression ciblée pour une meilleure performance, un soutien musculaire renforcé et une récupération plus rapide. Vous ressentirez une sensation de légèreté et de puissance à chaque virage.

Le bandage Suppronation intégré soutient le pied dans sa phase de roulement naturelle, stabilisant votre cheville et réduisant le risque de torsion. Vous vous sentirez en sécurité et équilibré, même sur les pistes les plus exigeantes.

Découvrez le confort ultime pour vos pieds avec les chaussettes X-socks SKI PERFORM MERINO OTC. Conçues pour les passionnés de ski, ces chaussettes allient le meilleur de la gamme « Perform » ski socks avec la douceur incomparable de la laine Mérinos.

Le bandage Suppronation intégré soutient le pied de manière optimale, réduisant ainsi le risque de torsion et permettant une transmission de puissance efficace et précise à chaque virage.

En plus de leur performance technique, ces chaussettes offrent une douceur extraordinaire grâce à la laine Mérinos fine. Cette matière naturelle est reconnue pour ses propriétés thermorégulatrices, garantissant une température agréable pour les pieds, même dans les conditions les plus froides.

Découvrez le plaisir ultime de skier avec les chaussettes X-socks SKI DISCOVER MERINO OTC. Conçues pour apporter un supplément de douceur à votre expérience de ski, ces chaussettes sont confectionnées avec une composition fine de laine Mérinos. Cette matière naturelle est réputée pour sa douceur exceptionnelle, sa capacité à réguler la température et sa résistance aux odeurs. Enfilez lès et ressentez immédiatement le confort enveloppant et douillet qu'elles offrent.

Mais ce n'est pas tout. Les chaussettes X-socks SKI DISCOVER MERINO OTC sont dotées de notre bandage O-Ring innovant. Cette caractéristique technique offre un soutien supplémentaire à vos pieds, réduisant ainsi la fatigue et augmentant votre endurance sur les pistes. Que vous soyez en train de dévaler une piste noire ou de profiter d'une balade tranquille en ski de fond, ces chaussettes vous garantissent une sensation de confort et de soutien inégalée.

La chaussettes de ski Discover rassemble l'essentiel des technologies X-Socks pour un niveau de technicité élevé en termes de précision, de ventilation, de durabilité et de qualité du chaussant, à un prix jamais vu chez cette marque.

Un bon moyen de découvrir le monde de la chaussette high-tech, et à quel point il peut vous changer la vie, sans y consacrer un budget trop conséquent.

Cette version a été retravaillée pour gagner en solidité et en confort, notamment avec la protection tibiale qui amortit sans être trop épaisse et reste douce au toucher.

La chaussettes de ski Discover rassemble l'essentiel des technologies X-Socks pour un niveau de technicité élevé en termes de précision, de ventilation, de durabilité et de qualité du chaussant, à un prix jamais vu chez cette marque.

Un bon moyen de découvrir le monde de la chaussette high-tech, et à quel point il peut vous changer la vie, sans y consacrer un budget trop conséquent.

Cette version a été retravaillée pour gagner en solidité et en confort, notamment avec la protection tibiale qui amortit sans être trop épaisse et reste douce au toucher.

Découvrez le plaisir de glisser sur la neige avec les chaussettes de performance X-socks X-COUNTRY PERFORM CREW. Spécialement adaptées pour le mouvement du patinage de fond, ces chaussettes vous offrent tous les avantages de la gamme « Perform ». Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur de plein air, ces chaussettes sont faites pour vous.

L'un des secrets de ces chaussettes réside dans la technologie brevetée Suppronation-Bandage. Cette bande soutient le pied dans sa position naturelle et réduit le risque de torsion de la cheville. Vous pouvez ainsi vous concentrer pleinement sur votre technique de patinage et profiter de chaque instant sur la piste.

La chaussette SKI PERFORM PATRIOT apporte une compression légère (niveau 1), pour que vous vous sentiez moins vite fatigué et que vous récupériez plus efficacement entre deux journées de ski.

Ce petit bonus se combine à la qualité exceptionnelle de fabrication du pied X-Socks, une précision, une respirabilité, un maintien et une durabilité qui n’ont plus à faire leurs preuves !

Enfin, soyons un peu chauvins, ce modèle est proposé aux couleurs de la France !

Découvrez les chaussettes révolutionnaires de X-Socks, conçues avec une coupe anatomique qui différencie le pied gauche du pied droit, une innovation qui garantit un ajustement parfaitement adapté aux contours spécifiques de chaque pied et assure un confort optimal lors de vos activités quotidiennes ou de vos aventures outdoor. Grâce à leur construction précise, elles proposent une ventilation supérieure et évitent la formation d'ampoules grâce à des protections ciblées au cou-de-pied, aux orteils et au talon. Leur semelle rembourrée assure un amorti supplémentaire, tandis que leur composition garantit fraîcheur, extensibilité et robustesse. Des chaussettes idéales pour ceux qui recherchent une performance maximale sans compromis sur le confort. Redéfinissez votre expérience de marche avec des chaussettes qui comprennent véritablement vos pieds !

Dotées d'une compression légère, ces chaussettes se destinent à ceux qui souhaitent éviter la fatigue musculaire lors des longues sorties ski. Les bandes concentriques qui parcourent la totalité de la tige, permettent d'obtenir un soutien musculaire efficace. La circulation sanguine s'en trouve améliorée, apportant ainsi plus d'oxygène aux muscles lors de l'effort.

A cela s'ajoute le Air-Conditioning Chanel ® qui amène une véritable ventilation de la semelle, évitant les surchauffes sur les zones de fiction tout en gardant le pied au sec afin de limiter le risque de blessures de la peau.

La chaussette intermédiaire de X-Socks pour tous les aficionados de la marque, qui fait le pont entre une approche loisir et une pratique plus engagée, en apportant un excellent compromis entre précision, sensations et confort. Elle reprend les brevets fondamentaux X-Socks sur la ventilation du pied, pour le maintenir toujours à la même température et toujours au sec, même après une journée enfermé dans les chaussures de ski. Elle ne reprend toutefois pas tout le travail de maintien et d’ergonomie des modèles plus techniques (et plus onéreux). Ceux qui jusque-là ne comprenaient pas comment on pouvait mettre 20 € ou plus dans une paire de chaussettes vont, grâce à ce modèle, découvrir que finalement si, la différence les vaut bien ! Et ils auront sans doute envie et besoin ensuite d’aller plus loin dans l’écoute et le respect des besoins de leurs pieds, partie maîtresse du bien-être dans bien des situations, et en particulier pour les sports d’hiver !

L'un des best-sellers de la marque, qui rassemble l'essentiel des technologies X-Socks pour un niveau de technicité élevé en termes de précision, de ventilation, de durabilité et de qualité du chaussant, à un prix jamais vu chez cette marque. Un bon moyen de découvrir ce monde de la chaussette high-tech, et à quel point il peut vous changer la vie, sans y consacrer un budget trop conséquent. Cette version, spécifiquement conçue pour respecter la morphologie du pied féminin, est à la fois solide et confortable, notamment avec la protection tibiale qui amortit sans être trop épaisse et reste douce au toucher.

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora