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Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement personnalisée.

Hervé Di Domineco, enseignant-chercheur en neurophysiologie et motricité humaine et Kevin Arc, entraîneur d’athlètes internationaux et expert reconnu dans l’ouverture des blocs, vulgarisent les règles de la planification de l’entrainement en escalade, les illustrant avec des exemples d’entraînement et de planning, employant notamment des exercices issus d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques.

Agrémenté d’interviews d’athlètes et de conseils d’experts, cet ouvrage offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Très fonctionnel et bien accessoirisé, la sous-cutale et la couleur sont différentes selon la taille choisie (et donc le poids de l'enfant). Les âges sont donnés à titre d'indicatif. Relooking.

La veste Tora est celle qu'il faut prendre lorsque le temps change. Se rangeant facilement dans sa capuche, son tissu léger et doux et ses caractéristiques simples font de cette veste la protection imperméable idéale pour pagayer sous la pluie, dans le vent ou dans des eaux agitées. Très compact !

Sûr, simple et d'un bon rapport qualité-prix, le Quest a une coupe slim pour plus de confort et de fonctionnalité. Disponible en tailles adultes et enfants pour convenir à toute la famille. Relooking.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

La Mellow fait partie de la gamme Snow.Surf Quiver de Nidecker. Idéale pour les riders qui aiment faire des virages et carver sur piste ou encore tracer de belles courbes en hors-piste. Elle ravira les amoureux de vitesse sur neige dure comme en poudre ! Stable, réactive et offrant une excellente accroche. #slashingthelip

L’Escape donne de très bonnes impressions sur piste ; grâce au cambre classique, sa conduite est saine. Le flex permissif est tolérant, là où le relief a tendance à vous malmener. Et enfin, en poudre, elle flotte parfaitement et permet de tourner court. En bref, une planche parfaite pour les amoureux de glisse, agréable à souhait… Déco très soignée !

Saison 3 pour la fameuse « Supermatic ». Concept d’entrée rapide et déchaussage facile. Universelle en termes de boots, on pourrait dire que le futur est acté, utilisation d’une facilité déconcertante. Puissante, réactive et tout-terrain, ce nouveau concept conviendra à l’ensemble des snowboardeurs las de devoir s’asseoir pour mettre en place leurs fixations… Convient à tous les gabarits et à tous les âges (je vois certains sourire). #dropintechnology

Compatible Burton E.S.T. Channel/3D.

Saison 3 pour la fameuse « Supermatic ». Version Carbon : Précision au rendez-vous, sportive et ultra-dynamique. Concept d’entrée rapide et déchaussage facile. Universelle en termes de boots, on pourrait dire que le futur est acté, utilisation d’une facilité déconcertante. Puissante, réactive et tout-terrain, ce nouveau concept conviendra à l’ensemble des snowboardeurs las de devoir s’asseoir pour mettre en place leurs fixations… Convient à tous les gabarits et à tous les âges (je vois certains sourire). #dropintechnologyCompatible Burton E.S.T. Channel/3D.

La Rift est une boot moderne qui représente le renouveau de la gamme « Nidecker ». Côté programme, tout-terrain, piste, poudre et freesyle. Construction sans couture au niveau des orteils. Double serrage BOA vous offrant un contrôle total sur la répartition bas/haut. Le flex est ajustable grâce à une coque articulée en deux parties. Excellent soutien constant et une excellente tenue du talon. Et enfin, un look de sneaker avec des matériaux techniques.

L’Index est le modèle haut de gamme Nidecker : freeride, au flex sportif. Elle est conçue pour vos futures aventures illimitées en backcountry. Dotée de toutes les dernières technologies de la marque. Développée pour des performances pures en haute montagne, que vous crapahutiez hors des remontées mécaniques ou que vous fassiez du splitboard dans des coins reculés. Sa construction asymétrique s’adapte parfaitement à votre pied et à votre mollet, avec des zones flexibles pour un contrôle inégalé sans sacrifier le confort. Une guêtre résistante à l’eau offre une protection supplémentaire pour vos pieds et empêche vos lacets de geler dans la neige profonde et froide.

Quoi de mieux qu'une chaussette de ville qui apporte un confort absolu à vos pieds ? Les chaussettes de ville Liner Classique de Woolpower sont un incontournable de votre garde-robe, offrant une polyvalence exceptionnelle et une finesse incroyable. Que vous les portiez en couche isolante (sous-chaussettes) ou seules, elles s'adaptent à toutes vos activités et toutes les saisons : voyage, randonnée, balade, trek… en été comme en hiver. Leur design intemporel s'adapte parfaitement à tous les types de chaussures, des sneakers décontractées aux chaussures techniques.Fabriquées à partir d'un mélange de laine mérinos et de polyamide, elles offrent à la fois douceur et résistance. Leur capacité à réguler l'humidité et à éliminer les odeurs assure une sensation de fraîcheur constante.

(Vendues en pack de 3 paires)

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora

Nouvelle édition entièrement revue et plus étoffée de ce manuel de référence dans le surf. Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : apprivoiser le milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, acquérir la technique progressivement jusqu’à pouvoir maîtriser des manœuvres avancées. Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. La première version ayant été saluée unanimement parla presse spécialisée, cet ouvrage s’imposera encore un peu plus comme un incontournable. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement.

Des séances de 15 minutes sans matériel

3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités

4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse) 

Combinaison étanche conçue pour plus de mouvement : fabriquée dans un tissu extensible deux directions, avec une coupe athlétique. La fermeture Éclair d’entrée YKK AquaSeal, en diagonale de l’épaule à la hanche, facilite l’enfilage de la combinaison. Les doubles manchons en latex et Néoprène et notre col en Néoprène UltraStretch se chargent de vous garder au sec, avec des chaussettes étanches en tissu durable intégrées et une capuche amovible. Une combinaison sèche allégée et très efficace !

Des tests approfondis et de nombreux commentaires ont permis de créer la forme unique du Tika ; sans restriction et confortable pour toutes les morphologies féminines. Grâce à l’entrée à fermeture Éclair sur le devant et aux bretelles Easy Glide, il est facile de trouver le bon ajustement. Deux poches avant spacieuses vous permettent de transporter tout ce dont vous avez besoin sur l’eau.

LES 30 PATHOLOGIES LES PLUS FRÉQUENTES CHEZ LE SPORTIF TRAITÉES PAR DEUX EXPERTS DU SPORT DE HAUT NIVEAU, UN PRÉPARATEUR PHYSIQUE ET UN KINÉSITHÉRAPEUTE.

Pour chacune d’elles, découvrez une présentation très accessible de leurs causes et origines avec des schémas explicatifs et un autotest pour bien cibler la zone concernée. Bénéficiez de nombreux exercices présentés sous forme de routines clés en main pour soulager vos douleurs et prévenir les risques de récidives. Un manuel indispensable à tout pratiquant qui souhaite vivre son sport le plus sereinement possible.

Peu de marques sont capables d’offrir des planches techniques aussi polyvalentes. Ultra-précise sur neige damée avec des changements de carre à carre rapides ; rassurante à grande vitesse, mais sans pour autant être agressive dans les prises de carres, au contraire ; très confortable en hors-piste. Repassée en cambre classique, l'Ultralight ne tremble pas, et ressemble à une grosse berline lancée sur une autoroute allemande… Sans limite !

La Rift est une boots moderne, qui représente le renouveau de la gamme « Nidecker ». Coté programme, tout terrain, piste, poudre et freesyle. Construction sans couture au niveau des orteils. Double serrage BOA vous offrant un contrôle total sur la répartition bas/haut. Le flex est ajustable grâce à une coque articulée en deux parties. Excellent soutien constant et une excellente tenue du talon. Et enfin, un look de sneaker avec des matériaux techniques. 

Saison 3 pour la fameuse « Supermatic ». Concept d’entrée rapide et déchaussage facile. Universelle en termes de boots, on pourrait dire que le futur est acté, utilisation d’une facilité déconcertante. Puissante, réactive et tout-terrain, ce nouveau concept conviendra à l’ensemble des snowboardeurs las de devoir s’asseoir pour mettre en place leur fixations… Convient à tous les gabarits et à tous les âges (je vois certains sourire). #dropintechnology

Compatible Burton E.S.T. Channel/3D.

Collection Nidecker Instinct, l'Alpha est une nouvelle planche tout-terrain. On la classe comme dans le club des programmes Surfy, donc très cool, mais également étonnante, car précise et dynamique… Il est simple d'aller sur la carre mais son pop renvoie généreusement en sortie de courbe. Excellentes sensations pour vos sorties poudre, car son shape (forme) directionnel ainsi que ses lignes de cotes la donnent comme super confortable tout au long de votre journée.

Collection Nidecker Instinct, l’Alpha APX est une planche tout-terrain. On la classe comme dans le club des programmes Surfy, donc très cool, mais également étonnante, car très précise et sportive… Il est simple d’aller sur la carre mais son pop renvoie très fort en sortie de courbe. Excellentes sensations pour vos sorties poudre, car son shape (forme) directionnel ainsi que ses lignes de cotes la donnent comme super confortable tout au long de votre journée.

Les chaussettes chaudes Woolpower Socks 400 se démarquent par leur polyvalence thermique et leur coupe mi-mollet. Avec leur bouclette intégrale épaisse, elles offrent une protection optimale contre le froid, idéales pour les moments de faible activité. Composées à plus de 60% de laine de mérinos, elles garantissent une chaleur naturelle et une gestion efficace des odeurs. Leur élasticité au niveau de la cheville et de la tige assure un maintien optimal. Respirantes et durables grâce au polyamide, ces chaussettes sont un choix sûr lorsque les températures chutent. Pour une version un peu plus chaude, optez pour la gamme 600, et pour les excursions par temps glacial, choisissez la 800, la plus épaisse de la gamme Woolpower !

Gilet eau vive avec une ouverture latérale, une grande poche et bien enveloppant. Résistant, bien coupé et accessoirisé.