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Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Veste légère imperméable et respirante 2 couches de style sportswear. Parfaite pour la pluie et le bord de mer.

Le polo marin classique amélioré avec une haute protection solaire (UPF 50+).

Un premier prix très intéressant pour une salopette de quart. Idéale pour les stages ou navigations côtières. 

Chemise manches longues très confortable et avec une protection solaire UPF 50. Son tissu extensible 2 directions à séchage rapide et ses manches articulées assurent un confort exceptionnel lors de vos activités ou des journées décontractées au soleil. De plus, cette chemise est fabriquée avec des matériaux recyclés !

Pour une meilleure liberté de mouvements, la coupe a été améliorée offrant plus de confort et moins de restriction même en portant un gilet de sauvetage. Veste de quart côtière, idéale pour les navigations à la journée !

Un premier prix très intéressant pour une salopette de quart. Idéale pour les stages ou navigations côtières. 

Pour une meilleure liberté de mouvements, la coupe a été améliorée offrant plus de confort et moins de restriction même en portant un gilet de sauvetage. Veste de quart côtière, idéale pour les navigations à la journée !

T-shirt Homme avec du marc de café pour lutter contre les odeurs et un traitement anti-UV (UPF 40). 

Un polo performant et durable, parfait pour vos aventures nautiques. Alliez style et engagement durable avec ce polo conçu pour les passionnés de voile et d'écologie.

Naturellement stretch, ce produit est confortable, il est aussi très polyvalent, car il peut être mis à même la peau ou bien en deuxième couche par dessus un T-shirt technique. Très confortable, nouvelle coupe.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Avec la veste Alphelia de Helly Hansen, vous êtes prête à affronter toutes les conditions sans sacrifier le confort. Sa capuche amovible et son isolation PrimaLoft® vous gardent au chaud, tout en permettant une grande liberté de mouvement. Les poches bien pensées, dont une pour le masque et une pour le forfait, sont super pratiques. Et avec ses coutures étanches et son tissu extensible, elle vous accompagne dans toutes vos aventures sur les pistes. Une vraie pépite pour les skieuses exigeantes !

Le t-shirt Helly Hansen « Enfant » Lifa chaud est conçu pour offrir une protection thermique tout en étant léger et respirant. Fabriqué en tissu Lifa chaud, il garde la chaleur du corps et évacue l'humidité pour vous garder au sec et à l'aise tout au long de la journée. Parfait pour une utilisation en tant que première couche par temps froid ou comme t-shirt de sport pour les activités en extérieur. Avec son design confortable et ajusté, ce t-shirt sera un ajout essentiel à la garde-robe de votre enfant pendant les mois d'hiver.

Energy 9.5 Perform3 est une corde extrêmement légère et dédiée à la performance pure, elle est parfaite pour les grimpeurs de top niveau.

Sangle de dégaine Dyneema 10 mm extrêmement légère et résistante.

Bouteille isotherme à petit goulot avec possibilité de boire à la bouteille. Cela évite d'avoir à s'accompagner d'un gobelet mais attention si votre boisson est brulante. Conserve au chaud pendant environ 12 heures ou 24 heures au froid. De belle fabrication avec un design épuré. Étanche, la bouteille peut être transportée partout sans risque de fuites ! En inox, elle est l’alternative parfaite à la bouteille plastique ! C'est l'alternative parfaite à la bouteille jetable !

Parfaite pour la navigation côtière et semi-hauturière, la gamme Skagen évolue avec des matériaux recyclés résistants et innovants (déchets récupérés dans l’océan : Ocean Bound). La membrane Helly Tech Performance vous protégera des éléments extérieurs. La doublure interne à séchage rapide est 100 % matière recyclée. Enfin, le tissu renforcé Cordura ECO composé à 42 % de polyester recyclé garantit que votre veste durera plusieurs années. 

Pas de renforts particuliers pour ce pantalon léger, confortable et facilement utilisable à terre. Séchage rapide et mutiple poches.

Baudrier d'escalade spécialement conçu pour les enfants. Confort et polyvalence sont les maitres mots du DYNO !

Ascent est un baudrier polyvalent entièrement réglable, conçu pour une utilisation variée, de l’escalade sportive à l’alpinisme.

Ascent est un baudrier polyvalent entièrement réglable, conçu pour une utilisation variée, de l’escalade sportive à l’alpinisme.

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora

Nouvelle édition entièrement revue et plus étoffée de ce manuel de référence dans le surf. Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : apprivoiser le milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, acquérir la technique progressivement jusqu’à pouvoir maîtriser des manœuvres avancées. Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. La première version ayant été saluée unanimement parla presse spécialisée, cet ouvrage s’imposera encore un peu plus comme un incontournable. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique.

La bouteille Kids est conçue pour suivre le rythme des enfants. Facile à utiliser avec son bouchon pipette coloré, la bouteille isotherme en inox recyclé s’emporte partout : en vacances, à l’école ou dans la cour de récréation. Conserve 12 h le chaud et 24 h le froid. En Inox recyclé, matériaux sains,sans BPA, étanchéité garantie.

C'est l’alternative parfaite à la bouteille en plastique jetable !