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Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. Trois niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental.

Voici le support incontournable pour savoir utiliser l’autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l’hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd’hui, son second livre est une invitation à l’opérationnel et à la mise en pratique.

Après le succès d’Escalade Training, 100 exercices spécifiques d’entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l’on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d’emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d’entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l’entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d’entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.

QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s’adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu’aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l’histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par des le savoir physiologique à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée. Grâce à un travail dédié respiration et de nombreux exercices en piscine (seul ou en binôme, statique et en mouvement), ce livre permet à tout apnéiste quel que soit son niveau de progresser.

Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d’une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d’informatique à l’Université d’État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C’est le commencement en effet d’une longue carrière sportive dans le monde de l’apnée profonde qui l’amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités.

En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d’une entreprise historique: –80 m en poids constant, –150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l’homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

Notes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidument cet univers qu’il dépeint avec une justesse impressionnante, en s’appuyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans. Proposé en format compact, il accompagnera partout et en toutes circonstances les amoureux transis de la course à pied.

Découvrez le CROCS PLATFORM LINED CLOG W, une version tendance et scintillante du sabot Classic, spécialement conçue pour les femmes.

Ce modèle revisité combine la doublure chaude et moelleuse du Lined Classic avec une semelle extérieure compensée de 4,1 cm, pour un look audacieux et élégant. La finition pailleté apporte une touche glamour, idéale pour ajouter du style à vos tenues, tout en maintenant un confort absolu. 

Que ce soit pour vos journées à la maison, ou vos sorties décontractées, ce modèle vous offre la combinaison parfaite de style et de confort.

Avec le Dual Crocs Comfort, vous bénéficiez d'une sensation de douceur et de bien-être inégalée , tout en prenant un peu de hauteur grâce à cette plateforme tendance.

Découvrez les CROCS CLASSIC ALL TERRAIN LINED CLOG NOIR, le chausson d'intérieur pensé pour les aventuriers du quotidien.

Que ce soit pour explorer votre maison ou depuis l'extérieur, ce modèle tout-terrain est conçu pour affronter les environnements les plus rudes tout en vous offrant un confort inégalé.

Avec sa semelle extérieure robuste et ses rainures améliorées, vous bénéficiez d'une adhérence optimale, quel que soit le terrain. La bride « Turbo Strap » réglable garantit un maintien sûr et personnalisé, parfait pour ceux qui recherchent à la fois confort et stabilité.

Fabriqué en résine Croslite légère, ce sabot est facile à entretenir et sèche rapidement, idéal pour toutes vos sorties, même en milieu humide.

Doté de l'Iconic Crocs Comfort, il vous assure une légèreté, une souplesse et un confort à 360 degrés, où vous alliez.

Découvrez les CROCS CLASSIC LINED CLOG CALCITE, l'alliance parfaite entre douceur et confort pour vos pieds.

Inspiré du légendaire sabot Classic Crocs, ce modèle se distingue par sa doublure chaude et moelleuse, qui apporte un confort douillet tout au long de la saison.

Polyvalents, ces chaussons d'intérieur fourrés sont aussi agréables à porter à la maison qu'à l'extérieur, pour une sortie rapide, ou vos courses. Grâce à la résine Croslite, ils sont à la fois ultralégers et faciles à enfiler, tandis que la bride pivotante au talon assure un ajustement parfait pour un maintien optimal.

Découvrez les CROCS CLASSIC LINED CLOG NAVY, l'alliance parfaite entre douceur et confort pour vos pieds.

Inspiré du légendaire sabot Classic Crocs, ce modèle se distingue par sa doublure chaude et moelleuse, qui apporte un confort douillet tout au long de la saison.

Polyvalents, ces chaussons d'intérieur fourrés sont aussi agréables à porter à la maison qu'à l'extérieur, pour une sortie rapide, ou vos courses. Grâce à la résine Croslite, ils sont à la fois ultralégers et faciles à enfiler, tandis que la bride pivotante au talon assure un ajustement parfait pour un maintien optimal.

Découvrez la Miura GTX W's de Kayland, la nouvelle référence en matière de chaussures en tige basse de randonnée techniques. Conçue pour les terrains les plus exigeants, elle allie agilité, protection et durabilité. Sa tige innovante, alliant daim et polyuréthane, offre une adaptabilité parfaite au pied, tout en garantissant légèreté et résistance. Grâce à sa membrane Gore-Tex Extended Comfort, profitez d'un confort optimal quelles que soient les conditions climatiques.

La semelle Vibram Multiverse assure une adhérence inégalée sur tous types de surfaces, tandis que la semelle intermédiaire en EVA double densité absorbe efficacement les chocs pour un maximum de stabilité. Le système de laçage technique, s’étendant jusqu’à la pointe, garantit un ajustement parfait sans compromis sur le confort.

Avec Miura GTX, repoussez vos limites et faites face à tous les défis que la nature vous réserve.

Découvrez la Miura GTX de Kayland, la nouvelle référence en matière de chaussures en tige basse de randonnée techniques. Conçue pour les terrains les plus exigeants, elle allie agilité, protection et durabilité. Sa tige innovante, alliant daim et polyuréthane, offre une adaptabilité parfaite au pied, tout en garantissant légèreté et résistance. Grâce à sa membrane Gore-Tex Extended Comfort, profitez d'un confort optimal quelles que soient les conditions climatiques.

La semelle Vibram Multiverse assure une adhérence inégalée sur tous types de surfaces, tandis que la semelle intermédiaire en EVA double densité absorbe efficacement les chocs pour un maximum de stabilité. Le système de laçage technique, s’étendant jusqu’à la pointe, garantit un ajustement parfait sans compromis sur le confort.

Avec Miura GTX, repoussez vos limites et faites face à tous les défis que la nature vous réserve.

Préparez vous pour l'aventure avec les nouvelles chaussures de randonnée VISION GTX ! 

Conçues pour offrir confort, performance et durabilité, les chaussures de randonnée sont votre compagnon idéal sur les sentiers les plus exigeants. Dotées de la technologie GORE-TEX, elles sont imperméables et respirantes, gardant vos pieds au sec et confortables quelles que soient les conditions météorologiques.

Caractéristiques : confort exceptionnel grâce à leur construction ergonomique et leur amorti optimal. Membrane GORE-TEX pour une protection imperméable et une respirabilité maximale. Semelle extérieure VIBRAM robuste offrant une adhérence supérieure sur les terrains variés. Système de laçage précis pour un ajustement sécurisé et personnalisé.

Que vous parcouriez des sentiers de montagne ou que vous vous aventuriez sur des chemins accidentés, les chaussures de randonnée VISION GTX vous offrent le soutien nécessaire par leur forme montante, pour repousser vos limites et explorer en toute confiance même avec gros portage.

Ne laissez pas les éléments vous arrêter. Embarquez pour votre prochaine aventure avec les chaussures de randonnée VISION GTX dès aujourd'hui !

La Legacy GTX est idéale pour ceux qui recherchent un modèle performant pour la randonnée traditionnelle, quelle que soit la météo, étant donné qu'elles résistent parfaitement à l'eau, tout en évacuant l'humidité vers l'extérieur grâce à sa membrane Gore-Tex Extended Comfort Footwear;

La semelle intercalaire en EVA à double intensité est légère et amortisseuse, la semelle Vibram Winkler Evo offre une bonne accroche, même sur terrain gras et un maximum de stabilité. La tige montante munie de deux crochets, maintient bien la cheville, son design octroie un bel espace au cou-de-pied, le laçage est bien enveloppant. 

Découvrez les chaussures de randonnée VECTOR GTX de chez Kayland, l'ultime fusion entre tradition et modernité dans le monde de la randonnée. Conçues pour offrir légèreté et confort, les Vector GTX combinent la robustesse des chaussures traditionnelles avec l'esthétique raffinée, grâce à leur bande de protection intégrale en caoutchouc.

Parfaites pour affronter les quatre saisons, ces chaussures sont idéales pour les sentiers de difficulté moyenne et les charges lourdes. Leur âme sauvage authentique en fait également un choix parfait pour les activités forestières et la vie en plein air.

La semelle exclusive Vibram TORK, conçue spécialement pour Kayland, offre une adhérence exceptionnelle sur les terrains les plus difficiles, mixtes et accidentés. La semelle intermédiaire en micropore double densité assure un confort optimal, même sur les terrains les plus irréguliers.

La tige en nubuck souple et durable, associée à un bord Bycast cousu, offre une résistance à l'abrasion incomparable. De plus, la doublure en membrane Gore-Tex Extended Comfort garantit une imperméabilité et une respirabilité totales, pour des pieds toujours au sec, quelle que soit la météo.

Le laçage classique avec crochet autobloquant à 45° assure un ajustement parfait, tandis que le col en tissu offre un maintien optimal de la cheville, sans points de pression désagréables.

Optez pour le confort ultime et le style classique avec les Vector GTX de Kayland - votre compagnon durable pour toutes vos aventures en plein air.

Quoi de mieux qu'une chaussette de ville qui apporte un confort absolu à vos pieds ? Les chaussettes de ville Liner Classique de Woolpower sont un incontournable de votre garde-robe, offrant une polyvalence exceptionnelle et une finesse incroyable. Que vous les portiez en couche isolante (sous-chaussettes) ou seules, elles s'adaptent à toutes vos activités et toutes les saisons : voyage, randonnée, balade, trek… en été comme en hiver. Leur design intemporel s'adapte parfaitement à tous les types de chaussures, des sneakers décontractées aux chaussures techniques.Fabriquées à partir d'un mélange de laine mérinos et de polyamide, elles offrent à la fois douceur et résistance. Leur capacité à réguler l'humidité et à éliminer les odeurs assure une sensation de fraîcheur constante.

(Vendues en pack de 3 paires)

Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme. Après plus de 20 000 exemplaires vendus, Nicolas Geay vous propose une nouvelle édition de son ouvrage dans un format plus grand et une maquette plus moderne. Vous retrouverez les ingrédients qui ont fait son succès : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l’interview d’un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle. Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Galibier, le Tourmalet, le Mont Ventoux ou l’Alpe d’Huez. Bénéficiez de l’expertise et des anecdotes de champions, comme Julian Alaphilippe, Marion Rousse, Alberto Contador, Thibaut Pinot ou encore Richard Virenque. Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. Nicolas Geay est grand reporter au service des Sports de France Télévisions où il est l’une des grandes voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur de Cols de Légende 2 et Victoires de Légende chez Amphora

Nouvelle édition entièrement revue et plus étoffée de ce manuel de référence dans le surf. Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : apprivoiser le milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, acquérir la technique progressivement jusqu’à pouvoir maîtriser des manœuvres avancées. Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. La première version ayant été saluée unanimement parla presse spécialisée, cet ouvrage s’imposera encore un peu plus comme un incontournable. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique.

Grâce à sa fabrication en Croslite, cette sandale garantit un confort optimal et une grande légèreté. Parfaite pour profiter de vos escapades estivales sans contraintes ! Et pour une touche de style en plus, la bride arrière s'orne de petits clous métalliques, ajoutant une touche d'originalité à votre look.

Que ce soit pour une balade en ville, une journée à la plage ou une soirée entre amis, cette sandale de chez Crocs saura vous accompagner avec style et confort. Alors n'hésitez plus et offrez-vous le must-have de la saison !

Un modèle qu'on ne présente plus, qui a fait le « buzz » pour son look, mais aussi pour son confort. Son assise plantaire avec des petits picots stimule la circulation sanguine pour encore plus de confort.

Claquettes faciles à enfiler, nouvelle version présentant un meilleur ajustement pour un confort maximal. Excellent soutien du pied, semelle crantée pour l'adhérence, en matériau ultraléger. En prime, l'assise plantaire est dotée d'un relief à picots pour encore plus de confort.

Claquettes faciles à enfiler, nouvelle version présentant un meilleur ajustement pour un confort maximal. Excellent soutien du pied, semelle crantée pour l'adhérence, en matériau ultraléger. En prime, l'assise plantaire est dotée d'un relief à picots pour encore plus de confort.

Un modèle qu'on ne présente plus, qui a fait le « buzz » pour son look, mais aussi pour son confort. Son assise plantaire avec des petits picots stimule la circulation sanguine pour encore plus de confort. Cette été adoptez la version Camo !

Retrouvez le célèbre sabot Crocs en version brillante cette année pour donner une touche chic à votre tenue.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement.

Des séances de 15 minutes sans matériel

3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités

4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse) 

Ces sandales sont idéales pour accompagner vos enfants dans toutes leurs activités sportives, que ce soit à la plage, au parc ou en randonnée. Avec leur design élégant et leurs couleurs vives, elles apporteront une touche de style à leur tenue. De plus, grâce à leur semelle en mousse Croslite, vos enfants bénéficieront d'un confort optimal tout au long de la journée.

Parfaits pour toutes les aventures, des randonnées en montagne aux jeux dans le jardin, ces sabots tout-terrain pour enfants sont conçus pour durer.

Leur semelle extérieure robuste et leur tige en mousse Croslite offrent un confort et un soutien inégalés, tandis que le graphique de carte topographique ajoute une touche d'aventure à chaque pas.

Ajustez simplement la sangle turbo au talon pour un ajustement parfait et partez à la découverte du monde qui vous entoure.

Ces sandales sont idéales pour accompagner vos enfants dans toutes leurs activités sportives, que ce soit à la plage, au parc ou en randonnée. Avec leur design élégant et leurs couleurs vives, elles apporteront une touche de style à leur tenue. De plus, grâce à leur semelle en mousse Croslite, vos enfants bénéficieront d'un confort optimal tout au long de la journée.

Les Cumbria 2.0 GTX sont des chaussures mixtes en tige cuir montante, idéales pour le trekking léger et les randonnées sur des terrains mixtes, ainsi que pour une utilisation professionnelle quotidienne.

La tige en nubuck souple, est extrêmement durable et résistante aux agents extérieurs, combinée à une membrane Gore-Tex Performance Comfort pour assurer une parfaite imperméabilité tout en facilitant la respiration du pied.

La semelle intermédiaire est en polyuréthane injecté et la semelle Vibram New Makalu, développée pour garantir une excellente adhérence, même sur les terrains plus glissants. En conclusion, l'une des solutions idéales pour ceux qui recherchent un maximum de confort sans renoncer à des chaussures souples et performantes.