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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Conçue pour la vitesse en terrains techniques et pour attaquer les montées pied au plancher, la Catamount 4 est équipée d'un bloc semelle retravaillé pour encore plus de dynamisme avec l'association d'une mousse DNA Flash V2 de nouvelle génération avec injection d'azote, et d'une nouvelle plaque SkyVault en Pebax légèrement incurvée, le tout offrant un amorti dynamique et une propulsion améliorée. La Catamount 4 est plus que jamais une chaussure technique qui vous permettra d'aller vite sur tous les terrains grâce à sa semelle extérieure Trail Tack Green à l'accroche efficace. Si vous cherchez une chaussure de trail réactive et stable, mais également confortable, la Catmount 4 est le modèle qu'il vous faut!

Si la Glycerin 22 GTS de chez Brooks est équipée de la même semelle intermédiaire que la version "classique" et intègre la nouvelle mousse DNA Tuned avec nitro-injection qui associe des cellules de grande taille au niveau du talon pour un amorti tout en douceur, et des cellules plus petites au niveau de l'avant-pied pour la propulsion, celle-ci est de surcroit dotée du système de soutien GuideRails(TM) pour une stabilité supérieure. Avec son amorti doux et efficace au dynamisme préservé, son confort d'accueil et sa stabilité renforcée, la Glycerin 22 GTS est un modèle particulièrement protecteur et confortable qui conviendra parfaitement pour des entraînements répétés ou des courses longues distances, et ce quel que soit votre gabarit. Sans doute la meilleure Glycerin à ce jour.

Venez découvrir l'Adrénaline GTG 24 Weatherized, une version "boostée" et parée pour affronter des conditions climatiques plus hostiles. Si vous retrouverez le confort et la stabilité du modèle classique avec un bloc semelle identique (mousse DNA Loft V3 avec injection d'azote et technologie Guiderails pour la stabilité), l'Adrenaline GTS 24 Weatherized se caractérise par sa tige en tricot avec traitement déperlant pour une protection améliorée contre l'humidité, ses éléments réfléchissants pour une meilleure visibilité, ou encore sa semelle extérieure qui offre une traction améliorée sur sol mouillé. Le modèle idéal pour les entraînements par mauvais temps.

Avec cette 4ème version, la Catamount de chez Brooks continue d'évoluer "intelligemment" en intégrant les dernières technologies de la marque tout en conservant l'ADN du modèle. Le bloc semelle profite ainsi d'une mousse DNA Flash V2 de nouvelle génération avec injection d'azote, et d'une nouvelle plaque SkyVault en Pebax, le tout offrant un amorti dynamique et une protection efficace contre les aspérités du terrain tout en favorisant la propulsion et la stabilité. La Catamount 4 est une chaussure technique qui vous permettra d'aller vite sur tous les terrains grâce à sa semelle extérieure Trail Tack Green à l'accroche efficace. La Catamount 4 séduira les compétiteurs et les coureurs en quête d'un modèle réactif, confortable et stable, ultra agréable à courir sur tous les terrains et toutes les distances (en fonction de votre niveau).

Avec sa Glycerin 22, la marque américaine Brooks propose un modèle au confort exceptionnel pour vos entraînements quotidiens ou vos courses type marathons. Cette nouvelle mouture entièrement retravaillée (et sans aucun doute la meilleure à ce jour) profite de l'innovation apparue sur la Glycerin Max, avec une semelle intermédiaire DNA Tuned, un amorti innovant avec nitro-injection qui associe des cellules de grande taille au niveau du talon pour un amorti tout en douceur, et des cellules plus petites au niveau de l'avant-pied afin d'améliorer la propulsion, ce qui permet d'obtenir un amorti doux et efficace mais qui ne pénalise pas le dynamisme de la chaussure qui se révèle excellent pour la catégorie. Bien entendu, la Glycerin 22 offre également un confort d'accueil inégalable caractéristique de la marque avec un chaussant "parfait", souple et confortable. Avec les Glycerin 22 aux pieds, vous n'aurez plus qu'une envie, enchaîner les kilomètres!

Si la Glycerin de chez Brooks a toujours été une excellente chaussure de running, elle atteint son apogée avec cette version 22 particulièrement réussie. Profitant de l'innovation apparue sur la Glycerin Max, la Glycerin 22 bénéficie d'une semelle intermédiaire DNA Tuned, un amorti innovant avec nitro-injection qui associe des cellules de grande taille au niveau du talon pour un amorti tout en douceur, et des cellules plus petites au niveau de l'avant-pied afin d'améliorer la propulsion. Le résultat est bluffant avec un amorti doux et efficace mais qui ne pénalise pas le dynamisme de la chaussure pour une polyvalence exceptionnelle. Fidèle à la réputation de la marque, la Glycerin 22 offre également un confort d'accueil inégalable avec un chaussant "parfait" souple et confortable. Un modèle à redécouvrir de toute urgance.

80 espèces d'animaux que l'on peut observer dans les Alpes : mammifères, oiseaux, insectes, reptiles et amphibiens. Identification facile : tous les animaux sont présentés dans une fiche détaillée avec une photo en gros plan. Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, traces et indices. Des planches de dessins des espèces d'oiseaux en vol, ainsi que des traces et indices des mammifères.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Plus de 80 espèces de plantes visibles dans les Alpes, présentées par fiche et toutes illustrées d'une photo en gros plan.Un classement par couleur pour une identification facile.Pour chaque espèce : description, habitat, taille, période de floraison, altitude et statut de protection.Une introduction pour tout connaître sur les plantes de montagne : caractères d'identifications tous illustrés, comment les observer et les reconnaître, les différents étages alpins, etc.

Plus de 80 espèces d'oiseaux visibles en Bretagne présentés par fiche et tous illustrés d'une photo en gros plan.Un classement par habitat de prédilection pour une identification facile.

Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, répartition, taille, poids, envergure et statut.Une introduction pour tout connaître sur les oiseaux : morphologie, comment les observer et les reconnaître, etc.

Si elle conserve toutes ses qualités en matière de stabilité et de confort, la nouvelle Brooks Adrénaline GTS 24 se montre plus dynamique grâce à l'apparition du DNA Loft V3, une mousse maison avec injection d'azote qui offre un amorti plus léger et réactif. Si le changement majeur se situe donc au niveau du bloc semelle, la tige a également été revue avec un nouveau Mesh plus respirant associé à une construction sans coutures pour un chaussant parfait encore plus confortable. Véritable signature du modèle, la technologie Guiderails et ses deux « rails latéraux » est bien entendue conservée, et permet de guider la foulée sans la contraindre. Toujours aussi stable, confortable et protectrice, l'Adrénaline GTS 24 gagne en dynamisme pour toujours plus de polyvalence.

Très polyvalente et offrant un confort d'accueil "haut de gamme", la chaussure de trail Brooks Divide 5 offre un rapport qualité/prix tout simplement imbattable. Sa semelle intermédiaire en DNA Loft V2 intégral voit son épaisseur augmenter de 4 mm  par rapport à la version précédente pour un amorti encore plus efficace, tandis que sa semelle extérieure TrailTack a été redessinée pour une accroche améliorée. Une chaussure polyvalente et une valeur sûre pour les néo-pratiquantes.

Si vous cherchez une chaussure performante mais confortable et protectrice pour vos entraînements intensifs ou vos courses longues, la Brooks Hyperion Max 2 est faite pour vous. Issue de la gamme Hyperion dédiée à la vitesse et à la performance, l'Hyperion Max 2 bénéficie d d'un excellent bloc semelle en DNA Flash V2 avec injection d'azote, léger et réactif, mais également très confortable grâce à un stack important de 30 /24 mm. La plaque Speedvault à ailettes en Pebax permet quant à elle d'améliorer la stabilité et la propulsion pour plus d'efficacité, tandis que la géométrie de la semelle avec un drop "faible" de 6 mm et un rocker prononcé RapidRoll Rocker, facilite les transitions vers l'avant-pied. Une chaussure efficace et agréable à courir pour améliorer vos performances sans sacrifier le confort et la protection.

Dédiée à la vitesse et à la performance sans pour autant renier le confort de son utilisateur, la Brooks Hyperion Max 2 offre le compromis idéal entre dynamisme et protection pour vous accompagner lors de vos entraînements intensifs ou vos courses longues type marathon. Particulièrement aboutie, la Brooks Hyperion Max 2 profite d'un bloc semelle en DNA Flash V2 avec injection d'azote, léger et réactif (10 % de retour d'énergie en plus) mais également confortable avec ses 2 mm d'amorti supplémentaires. La plaque Speedvault à ailettes en Pebax permet quant à elle d'améliorer la stabilité et la propulsion pour plus d'efficacité, tandis que la géométrie de la semelle avec un drop de 6 mm et un rocker prononcé RapidRoll Rocker facilite les transitions vers l'avant-pied. Une excellente chaussure pour améliorer vos performances sans sacrifier le confort et la protection. Une vraie réussite.

Toujours aussi confortable et stable, la nouvelle Adrenaline GTS 24 de chez Brooks se montre également plus dynamique grâce à l'arrivée de l'excellente mousse DNA Loft V3 avec injection d'azote pour un amorti plus léger et réactif. La tige profite d'un nouveau mesh plus performant qui offre élasticité et respirabilité pour un chaussant encore plus confortable. La technologie Guiderails et ses deux "rails latéraux" est bien entendu toujours présente et permet de guider la foulée sans la contraindre pour un apport de stabilité confortable. Et puis franchement comment ne pas craquer pour cette édition limitée fluorescente tout simplement incroyable!

La Brooks Hyperion 2 est un modèle particulièrement efficace dédié à la performance et à la compétition. Légère et dynamique, elle est pourvue d'une excellente semelle intermédiaire en DNA Flash V2 avec injection d'azote, plus légère que la version précédente et qui offre 10% de retour d'énergie en plus (données de la marque), pour un rapport confort/dynamisme/légèreté impressionnant. La tige en mesh technique se montre ultra respirante et offre un fit parfait tout en limitant les frottements grâce à la construction sans coutures pour un confort d'accueil exceptionnel comme toujours chez Brooks. Un modèle performant et léger (l'Hyperion passe sous la barre des 200 g!) particulièrement agréable à courir et qui permet à son utilisateur de prendre un maximum de plaisir dans sa recherche de performance à l'entraînement comme en compétition.

Existe également avec soutien de stabilité (Hyperion GTS 2).

Issue de de la famille Hyperion dédiée à la performance, l'Hyperion GTS 2 associe parfaitement dynamisme et stabilité grâce à sa semelle intermédiaire en DNA Flash V2 avec injection d'azote, associée à la technologie maison Brooks GuideRails composée de deux rails latéraux qui viennent guider la foulée sans la contraindre. Plus légère et offrant un meilleur retour d'énergie que la version précédente, l'Hyperion GTS 2 est un modèle performance/stabilité "facile" à courir qui permettra à son utilisateur de prendre un maximum de plaisir dans sa recherche de performance à l'entraînement comme en compétition.

Véritable bombe, la Catamount Agil de chez Brooks est sans aucun doute le modèle de trail le plus performant et orienté compétition jamais proposé par la marque américaine. Les caractéristiques techniques de la "bête" ne laissent pas de place au doute, jugez plutôt: tige en tricot jacquard sans coutures avec construction chaussette pour un fit ultra précis, semelle basse près du sol (16 / 10 mm) pour un maximum de précision dans les passages techniques et un ressenti terrain maximal, mousse Dna Flash V2 avec injection de Nitrogen et plaque SpeedVault Trail Plate en Pebax pour une propulsion et un retour d'énergie hors du commun et enfin, semelle extérieure TrailTack Green avec crampons de 5.7 mm pour une accroche maximale. Si le modèle est exigeant il sera votre meilleur allié dans votre recherche de performance, à vous de savoir dompter la bête!

Doté de la technologie Gore-Tex Invisible Fit, la Cascadia 18 GTX vous offrira le compromis idéal entre protection et respirabilité, vous garantissant le meilleur confort possible lors de vos sorties trails par mauvais temps. Modèle polyvalent par excellence, la Cascadia 18 GTX est dotée d'un bloc semelle en DNA Loft v.2 qui dispense un amorti souple et moelleux pour la catégorie, et du système Trail Adapt pour une meilleure adaptabilité latérale sur terrains accidentés. La semelle extérieure est quant à elle constituée de pavés distincts avec des crampons en Green Rubber TrailTack pour la stabilité et l'adhérence. Une chaussure de trail rassurante et polyvalente qui vous accompagnera sur tous les terrains, par tous les temps.

La nouvelle Adrenaline GTS 24 conserve toutes les qualités qui font le succès du modèle tout en profitant d'un amorti plus léger et réactif grâce à l'utilisation du DNA Loft V3, mousse maison avec injection d'azote. La tige a elle aussi été retravaillée avec un nouveau mesh plus respirant associé à une construction sans coutures pour un chaussant encore plus confortable. La technologie Guiderails et ses deux "rails latéraux" est quant à elle conservée et permet de guider la foulée sans la contraindre. Toujours aussi stable, confortable et protectrice, l'Adrénaline GTS 24 se bonifie et gagne en dynamisme avec l'apparition du DNA Loft V3. La même, en mieux.

Profitez de l’extrême polyvalence de la Cascadia 18, et ce même (surtout) par mauvais temps grâce à cette version GTX dotée d'une membrane imperméable et respirante particulièrement efficace. Pensée pour vous apporter confort et protection, la Cascadia 18 GTX est équipée d'une semelle intermédiaire en DNA Loft v.2 qui assure un amorti souple et moelleux pour la catégorie, du système Trail Adapt avec une plaque de protection pour une meilleure adaptabilité latérale sur terrains accidentés, et d'une semelle extérieure composée de pavés distincts avec des crampons en Green Rubber TrailTack pour un maximum d'adhérence. Un modèle polyvalent, par tous les temps.

Si vous retrouverez le confort d'accueil et la stabilité qui ont fait le succès du modèle depuis de nombreuses années, cette nouvelle Adrenaline GTS 24 se montrera également plus dynamique grâce à l'arrivée de l'excellente mousse DNA Loft V3 avec injection d'azote pour un amorti plus léger et réactif. La tige a également été revue avec un mesh plus performant qui offre élasticité et respirabilité pour un chaussant encore plus confortable. La technologie Guiderails et ses deux "rails latéraux" est quant à elle conservée et permet de qui guider la foulée sans la contraindre pour un apport de stabilité confortable. L'Adrénaline GTS 24 offre un excellent compromis entre maintien, protection et amorti avec une touche de réactivité supplémentaire.

Modèle stabilité polyvalent de la marque, la nouvelle Adrenaline GTS 24 conserve toutes ses qualités tout en profitant d'un amorti plus léger, plus réactif et donc plus efficace grâce à l'utilisation du DNA Loft V3 avec injection d'azote. La tige a également été revue avec un mesh plus performant qui offre élasticité et respirabilité pour un chaussant encore plus confortable. Bien entendu l'Adrénaline GTS 24 conserve sa technologie Guiderails et ses deux "rails latéraux" qui permettent de guider la foulée sans la contraindre. Comme pour les versions précédentes, l'Adrénaline GTS 24 représente le compromis idéal entre maintien, protection et amorti mais avec plus de réactivité grâce à l'utilisation de la mousse DNA Loft V3. C'est le modèle idéal pour les coureurs débutants ou réguliers qui souhaitent se frotter à tous types de distances en toute sérénité.