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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Après une V8 qui nous avait un peu déçus par son manque d'accroche et sa perte de caractère, "notre" Hierro V9 renoue avec son ADN pour notre plus grand plaisir! Véritable référence dans le milieu du trail depuis de nombreuses saisons, la Hierro V9 atteint son apogée grâce à son confort et à sa stabilité améliorés (nouvelle semelle intermédiaire avec amorti bi-densité Fresh Foam X), sa résistance accrue (avec le retour d'un "vrai" pare-pierres Toe protect) et une accroche bien plus efficace (nouvelle semelle extérieure Vibram redessinée avec des crampons de 6 mm bien plus agressifs). Plus confortable, plus stable, plus résistante, et plus efficace, la Hierro V9 offre un comportement irréprochable et une grande polyvalence, qui vous permettra de courir dans les meilleures conditions possibles quelle que soit la distance sur laquelle vous souhaitez vous aligner, ou le terrain sur lequel vous évoluez. La Hierro comme on l'aime!

Ça y'est, enfin! Après une V8 qui nous avait un peu déçus par son manque d'accroche et sa perte de caractère, la Hierro V9 opère un retour aux sources aussi bien technique qu’esthétique, ce qui n'est pas pour nous déplaire! Véritable référence dans le monde du trail, la Hierro V9 atteint ici son apogée grâce à son confort et à sa stabilité améliorés (nouvelle semelle intermédiaire avec amorti bi-densité Fresh Foam X), sa résistance accrue (avec le retour d'un "vrai" pare-pierres Toe protect) et une accroche bien plus efficace (nouvelle semelle extérieure Vibram redessinée avec des crampons de 6 mm bien plus agressifs). Plus confortable, plus stable, plus résistante, et plus efficace, la Hierro V9 renoue avec son ADN et vous permettra de courir dans les meilleures conditions possibles quelle que soit la distance sur laquelle vous souhaitez vous aligner, ou le terrain sur lequel vous évoluez. Et puis il faut également le souligner, son style rétro est très réussi et en incitera certains à la porter au quotidien. Sublime !

80 espèces d'animaux que l'on peut observer dans les Alpes : mammifères, oiseaux, insectes, reptiles et amphibiens. Identification facile : tous les animaux sont présentés dans une fiche détaillée avec une photo en gros plan. Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, traces et indices. Des planches de dessins des espèces d'oiseaux en vol, ainsi que des traces et indices des mammifères.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Plus de 80 espèces de plantes visibles dans les Alpes, présentées par fiche et toutes illustrées d'une photo en gros plan.Un classement par couleur pour une identification facile.Pour chaque espèce : description, habitat, taille, période de floraison, altitude et statut de protection.Une introduction pour tout connaître sur les plantes de montagne : caractères d'identifications tous illustrés, comment les observer et les reconnaître, les différents étages alpins, etc.

Plus de 80 espèces d'oiseaux visibles en Bretagne présentés par fiche et tous illustrés d'une photo en gros plan.Un classement par habitat de prédilection pour une identification facile.

Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, répartition, taille, poids, envergure et statut.Une introduction pour tout connaître sur les oiseaux : morphologie, comment les observer et les reconnaître, etc.

Cette 9ème version de la Hierro signe un véritable retour aux sources du modèle phare de chez New Balance, qui après une V8 un peu décevante, retrouve son caractère et les qualités qui font le succès du modèle. En effet, le confort et la stabilité ont été améliorés grâce à une nouvelle semelle intermédiaire dotée d'un amorti bi-densité Fresh Foam X, la résistance fait également un bon en avant avec le retour d'un "vrai" pare-pierres Toe protect, tandis que l'accroche se montre bien plus efficace et conforme aux standards du modèle avec une nouvelle semelle extérieure Vibram redessinée pourvue de crampons de 6 mm bien plus agressifs que sur la version précédente. Plus confortable, plus stable, plus résistante, et plus efficace, la Hierro V9 offre retrouve son comportement irréprochable et sa grande polyvalence, et vous permettra de courir dans les meilleures conditions possibles quelle que soit la distance sur laquelle vous souhaitez vous aligner, ou le terrain sur lequel vous évoluez. Le retour de la Hierro qu'on aime!

La New Blance Venym se positionne comme un modèle "perf-confort" idéal pour les traileuses en quête de vitesse pour exploser leurs records personnels sur des formats court ou moyen. La tige en mesh minimaliste maintien parfaitement le pied et favorise la précision, tandis que le "Toe Protect" est réduit à sa plus simple expression pour plus de légèreté (mais moins de protection au niveau des orteils). Le bloc semelle associe un drop de 5 mm à une mousse FuelCell ultra-réactive pour une foulée dynamique, plus naturelle et précise. La semelle extérieure en gomme Hydrohesion permet de maintenir une adhérence efficace par temps humide tandis que les crampons de 5 mm confèrent une très bonne accroche. Un modèle qui vous aidera à repousser vos limites.

L'iconique Minimus, modèle minimaliste de chez New Balance opère son grand retour au sein de notre sélection de trail. Avec son drop faible de 4 mm, son stack réduit de 19 /15 mm, et son poids plume de 224 g, la New Balance Minimus Trail offre la foulée la plus naturelle possible, un ressenti terrain maxima, et une précision chirurgicale. Légère et dynamique, la Minimus Trail est le modèle exigeant qui vous permettra de travailler votre foulée et/ou d'affoler le chrono sur les formats courts.

Conçue pour les athlètes et les traileurs exigeants qui veulent faire tomber leurs RP les uns après les autres, la New Balance SC Trail est la chaussure de trai la plus performance de la marque américaine. Bénéficiant des dernières innovations techniques de la marque, la SC Trail intègre la technologie Energy Arch avec une plaque carbone intégrale spécifique améliorant la propulsion et le retour d'énergie avec une fourche sur l'avant afin de ne pas pénaliser la stabilité. Cette plaque carbone est prise entre deux couches de mousse Fuel Cell qui assure un amorti efficace et une excellente réactivité. La semelle extérieure Vibram dont l'efficacité n'est plus à prouver, vous permettra d'être à l'aise sur la majorité des terrains. Un pur modèle performance idéal pour les trails courts/moyens effectués à vitesse grand V. Seul "bémol" le drop de 10 mm, un peu élevé à notre goût pour un modèle performance. 

Chaussure de trail axée "perf-confort", la Venym de chez New Balance est le modèle idéal pour exploser vos records personnels sur des formats court ou moyen, voire du long pour les plus affutés d'entre vous. Sa tige en mesh minimaliste enrobe parfaitement le pied pour un maintien efficace et un maximum de précision, tandis que le "Toe Protect" est réduit à sa plus simple expression pour gagner en légèreté mais offre une protection plus limitée dans les passages techniques. La semelle intermédiaire avec drop faible de 5 mm est composée de la mousse FuelCell réputée pour son rapport amorti / retour d'énergie. La semelle extérieure en gomme Hydrohesion permet pour sa part de maintenir une adhérence efficace par temps humide, tandis que ses crampons de 5 mm procurent une accroche efficace. Un modèle dynamique et léger qui vous permettra de hausser le rythme sur tous les terrains.

Modèle incontournable de la marque américaine, la 860 V14 allie parfaitement confort et stabilité pour vos entraînements quotidiens. La 860 V14 profite de l'excellente semelle intermédiaire Fresh Foam X avec un renfort interne en EVA afin d'assurer une meilleure stabilité de la foulée, tandis que sa nouvelle géométrie avec un drop de 8 mm (au lieu de 10 mm sur la version précédente) lui confère plus de dynamisme. Modèle fiable et polyvalent, la New Balance 860 V14 convient aussi bien aux débutants qu'aux coureurs réguliers qui recherchent de la stabilité et du confort.

La nouvelle 880 V15 de New Balance suit la tendance et voit son stack augmenter de 6 mm (pour atteindre 30 / 24 mm) pour plus d'amorti et son drop passer de 8 à 6 mm pour une foulée plus fluide. Ce changement de géométrie associé à la mousse Fresh Foam X offre un amorti plus confortable mais plus de dynamisme au modèle. Si elle évolue pour rester en phase avec les attentes du marché, la 880 V15 conserve ce qui a fait son succès saisons après saisons, à savoir une polyvalence exceptionnelle et une facilité d'accès qui en font le modèle idéal pour les coureurs débutants ou les pratiquants réguliers plus aguerris. Une valeur-sûre de notre sélection, toujours.

Entièrement retravaillée pour mieux répondre aux attentes du marché, la nouvelle New Balance 880 V15 voit sa géométrie modernisée avec un stack qui augmente de 6 mm (30 / 24 mm) pour plus d'amorti, et un drop qui passe de 8 à 6 mm pour une foulée plus fluide. Ce changement de géométrie couplé à l'utilisation d'une mousse Fresh Foam X, permet d'obtenir un amorti pus confortable tout en améliorant le dynamisme du modèle. La 880 V15 conserve bien entendu la polyvalence et la "facilité d'accès" qui font son succès, et reste la chaussure  idéale pour les débutantes ou les coureuses régulières.

Avec son impressionnante semelle intermédiaire géométrique FuelCell en EVA et PEBA, la New Balance Rebel V4 offre un amorti léger et réactif permettant de franches relances. La tige respirante FantomFit parfaitement ajustée, offre quant à elle un maintien efficace et confortable du pied lors de l'effort. Légère, dynamique et très agréable à courir, la New Balance FuelCell Rebel v4 est un modèle "perf confort" qui vous donnera envie d'accélérer à chaque foulée, en course comme à l'entraînement.

Chaussure de running iconique de chez New Balance, la 1080 poursuit sa "brillante carrière" avec la V14, version la plus aboutie jamais proposée. Véritable référence sur le marché pour les entraînements quotidiens ou les courses type marathon, la New Balance 1080 V14 est équipée d'un bloc semelle "oversized" en mousse Fresh Foam X oversized un peu plus ferme que sur la version précédente afin de conserver un amorti ultra efficace tout en améliorant la stabilité et le retour d'énergie. Ultra confortable, un peu plus stable et performante que ses devancières, la New Balance 1080 V14 conviendra parfaitement aux coureuses qui recherchent un modèle efficace et protecteur. S'il ne devait en rester qu'une, ça serait sûrement la 1080.

Associant un bloc semelle "surdimensionné" à géométrie angulaire en mousse FuellCell pour un amorti léger et réactif, et la technologie Energy Arc avec une plaque en fibre de carbone à la géométrie spécifique permettant une utilisation optimale du retour d'énergie, la New Balance SC Trainer a été conçue pour vous offrir un maximum d'efficacité lors de vos entraînements intensifs et/ou longue distance, tout en conservant un excellent confort grâce à son un amorti doux. Modèle à plaque techniquement accessible, la SC Trainer vous permettra de repousser vos limites à chaque sortie mais également le jour de la course.

Dotée d'un amorti FuelCell léger et réactif, la New Balance Rebel absorbe parfaitement les chocs tout en favorisant la propulsion lors de la foulée. La tige particulièrement respirante est dotée de la technologie FantomFit qui offre un excellent maintien du pied lors de l'effort. Extrêmement légère (seulement 212 g) et répondant parfaitement à la moindre sollicitation, la New Balance FuelCell Rebel v4 est le modèle "perf confort" par excellence, et vous poussera à accélérer lors de votre séance d’entraînement ou de votre course tout en conservant le confort nécessaire au maintien de votre effort. Une vraie réussite!

Véritable best-seller de la marque américaine la New Balance 1080 V14 est plus que jamais l'arme absolue pour les entraînements quotidiens ou les courses sur route longue distance comme les marathons. Retravaillée au niveau du bloc semelle avec une mousse Fresh Foam X plus dense que sur la version précédente, la 1080 V14 se montre plus stable et réactive tout en conservant un amorti hors du commun grâce à un stack imposant de 32 / 26 mm. Le confort d'accueil et lui aussi bien présent grâce à l'utilisation d'un nouveau mesh technique triple jacquard pour un maintien efficace et une meilleure respirabilité. Toujours aussi polyvalente et confortable, mais un peu plus stable et performante grâce à son amorti un peu plus ferme, la New Balance 1080 V14 se positionne plus que jamais comme une référence de sa catégorie.

Modèle "tout confort" de la marque américaine, la New Balance 1080 V14 dispose d'une semelle intermédiaire "oversized" en mousse Fresh Foam X plus dense que sur la version précédente afin d'apporter plus de stabilité et de répondant tout en conservant un amorti hors du commun. La tige bénéficie quant à elle d'un nouveau mesh technique triple jacquard qui apporte plus de maintien et une meilleure respirabilité. Polyvalente, confortable, un peu plus stable et performante, la New Balance 1080 V14 se positionne comme une référence de sa catégorie, et conviendra parfaitement aux coureurs qui recherchent un modèle efficace pour leurs entraînements quotidiens ou leurs courses type marathon où la 1080 excelle particulièrement.

Moufle de ski en Primaloft Thermoplume pour avoir un bon apport de chaleur et une grande souplesse. Sa membrane imperméable et respirante gardera bien les mains au sec.

Gant de ski original, chaud et imperméable, le Comet JR de Level est presque entièrement développé avec des tissus recyclés, améliorant ainsi son empreinte écologique. Le design montagne est super ainsi que sa sangle logo Level tout autour du dos de la main. Ce gant est facile à porter, tandis que la manchette courte en Néoprène vous permet de mettre ce modèle sous la veste de ski, empêchant l’air froid et la neige de pénétrer dans vos gants.

Cette moufle Oasis est avec une doublure en cachemire pour encore plus de confort et de chaleur. Un excellent produit au vu de la qualité des matériaux utilisés et de son apport de chaleur.