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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

80 espèces d'animaux que l'on peut observer dans les Alpes : mammifères, oiseaux, insectes, reptiles et amphibiens. Identification facile : tous les animaux sont présentés dans une fiche détaillée avec une photo en gros plan. Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, traces et indices. Des planches de dessins des espèces d'oiseaux en vol, ainsi que des traces et indices des mammifères.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Plus de 80 espèces de plantes visibles dans les Alpes, présentées par fiche et toutes illustrées d'une photo en gros plan.Un classement par couleur pour une identification facile.Pour chaque espèce : description, habitat, taille, période de floraison, altitude et statut de protection.Une introduction pour tout connaître sur les plantes de montagne : caractères d'identifications tous illustrés, comment les observer et les reconnaître, les différents étages alpins, etc.

Plus de 80 espèces d'oiseaux visibles en Bretagne présentés par fiche et tous illustrés d'une photo en gros plan.Un classement par habitat de prédilection pour une identification facile.

Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, répartition, taille, poids, envergure et statut.Une introduction pour tout connaître sur les oiseaux : morphologie, comment les observer et les reconnaître, etc.

La veste polaire KEVELAER Jr est un excellent choix pour les jeunes filles qui recherchent à la fois confort et style. Fabriquée dans un matériau polaire doux, elle assure chaleur et confort lors des jours frais. Sa coupe ajustée et ses finitions soignées ajoutent une touche d'élégance, rendant cette veste idéale pour les activités extérieures tout en maintenant une allure moderne.

La respirabilité de la matière permet à cette veste de s'adapter à diverses activités, que ce soit une randonnée en montagne ou une sortie en ville. Les poches zippées offrent une solution pratique pour garder les petits objets en sécurité, ce qui est un atout pour les jeunes aventurières.

Que ce soit pour le ski, la randonnée ou simplement une balade en milieu urbain, la veste polaire KEVELAER Jr d'Icepeak sera une alliée indispensable. Avec son design féminin et branché, elle deviendra rapidement un essentiel de la garde-robe pour toute jeune fille dynamique souhaitant allier confort et style.

Découvrez notre nouvelle veste Softshell, l'alliance parfaite entre fonctionnalité et style pour vos sorties printanières. Que ce soit pour une randonnée en pleine nature, une balade à vélo ou une promenade en ville, cette veste est conçue pour être votre compagnon idéal.

Sa conception minimaliste offre légèreté et liberté de mouvements. Avec des caoutchoucs souples et extensibles aux poignets et à l'ourlet, vous profiterez d’un confort inégalé lors de toutes vos activités. Le col montant apporte une couche supplémentaire de protection contre les aléas du temps.

Son design sobre s’associe avec aisance à toutes vos tenues, qu’elles soient sportives ou décontractées. Disponible en plusieurs coloris classiques, elle répondra à toutes vos préférences.

Ne laissez pas le temps frais ou les averses printanières vous ralentir. Avec notre veste Softshell, vous serez prêt à profiter de chaque moment à l’extérieur. Confort, protection, style : tout est réuni pour vous permettre de vivre pleinement vos sorties.

N'attendez plus pour vous équiper de cette pièce essentielle de votre garde-robe printemps-été !

La veste Softshell Kline Junior d'Icepeak est un excellent choix pour les jeunes aventuriers actifs. Son tissu coupe-vent et déperlant assure une protection efficace contre les intempéries, ce qui en fait une pièce parfaite pour les activités en extérieur, qu'il s'agisse de randonnée, de vélo ou de jeux au parc. La doublure en polaire offre un confort supplémentaire et une chaleur agréable durant les journées plus fraîches de la mi-saison. Avec son design pratique et fonctionnel, cette veste allie style et performance, ce qui ravira tant les enfants que les parents.

Une veste Softshell au design simple et à la conception pratique. Idéale pour les sorties printanières par temps frais et humide.

La veste polaire Kobuk Jr d'Icepeak semble être un excellent choix pour ceux qui recherchent à la fois confort et style. Sa matière texturée apporte une touche moderne, tandis que sa coupe droite met en valeur les silhouettes élancées. Les détails colorés en orange ajoutent un twist intéressant à la teinte grise, rendant la veste à la fois élégante et dynamique. De plus, l'absence de capuche la rend pratique pour un usage sous une veste imperméable, parfait pour les journées fraîches et humides. En somme, cette veste combine fonctionnalité et esthétique, idéale pour les activités en plein air ou les sorties décontractées.

La nouvelle veste polaire Kimball Jr d'Icepeak allie confort et élégance, parfaite pour les activités en extérieur. Sa matière texturée offre une légère chaleur, tandis que sa coupe cintrée met en valeur les silhouettes longilignes. Le bleu vibrant de la veste est rehaussé par des détails roses, alliant féminité et praticité, que ce soit en randonnée ou en voyage. Sa conception sans capuche permet de la porter aisément sous une veste imperméable, garantissant ainsi une protection optimale contre les intempéries. Ce modèle est idéal pour celles qui recherchent une pièce à la fois stylée et fonctionnelle.

Le tee-shirt Kinston Jr d'Icepeak est un excellent choix pour les garçons qui apprécient à la fois le confort et le style. Sa fabrication en mélange de polyester et de coton garantit une douceur agréable sur la peau tout en offrant une bonne durabilité. Que ce soit pour des aventures en plein air ou pour une tenue décontractée au quotidien, ce tee-shirt est polyvalent et pratique. Son imprimé inspiré des montagnes ajoute une note d'originalité qui ne manquera pas de plaire aux petits explorateurs. Parfait pour accompagner les activités estivales, le Kinston Jr est un indispensable pour la garde-robe des jeunes.

Le tee-shirt Kearny Jr d'Icepeak est effectivement un choix pratique et confortable pour les journées ensoleillées. Sa coupe classique, associée à un tissu doux et respirant, en fait un indispensable du dressing. La nouvelle teinte jaune apporte une touche de fraîcheur et de féminité, idéale pour le printemps ou l'été. Que ce soit pour une promenade en plein air, une sortie décontractée ou même une activité sportive, ce tee-shirt saura s'adapter à toutes les situations tout en ajoutant une note de couleur à votre tenue.

Le Kinston Jr d'Icepeak est un tee-shirt parfait pour les jeunes aventuriers. Conçu avec une matière confortable, ce vêtement allie le polyester pour une durabilité accrue tout en assurant une excellente respirabilité. Que ce soit pour une journée d'activités en plein air ou une sortie quotidienne, ce tee-shirt est polyvalent et pratique. Son imprimé inspiré des montagnes ajoute une note stylée qui plaira à coup sûr aux garçons. Avec le Kinston Jr, votre enfant sera prêt à explorer tout en étant à l’aise et tendance !

Le pantalon « Junior » de la marque Icepeak semble être un excellent choix pour les jeunes actifs qui aiment se mouvoir librement tout en étant protégé des éléments. Avec sa partie coupe-vent à l'avant, il est idéal pour les journées venteuses ou lorsque vous êtes en randonnée. Le confort et la flexibilité du tissu permettent d’effectuer une variété de mouvements, ce qui est essentiel pour les activités sportives.

Sa coupe ajustée et ses finitions de qualité en font également un vêtement polyvalent, approprié non seulement pour le sport, mais aussi pour un usage quotidien. La couleur mixte et peu salissante est un atout supplémentaire, rendant le pantalon attrayant et pratique pour un usage régulier. En somme, c'est un vêtement qui allie fonctionnalité et style, parfait pour les jeunes aventuriers !

Le pantalon Kayes Jr III d'Icepeak est effectivement un excellent choix pour les enfants qui aiment les activités en plein air. Sa conception légère et respirante le rend idéal pour diverses conditions météorologiques, tandis que les jambes détachables offrent une flexibilité appréciable pour passer facilement du pantalon au short. La matière stretch assure une liberté de mouvements, essentielle pour les aventures en extérieur. De plus, la teinte noire est non seulement élégante mais aussi pratique, car elle masque les taches et s’associe facilement avec d’autres vêtements. C'est un incontournable pour les petits explorateurs !

Le Kano Junior d'Icepeak est effectivement un excellent choix pour les jeunes aventuriers. Son tissu léger et respirant assure un confort optimal lors des activités en plein air, que ce soit pour une randonnée, un camping ou simplement une sortie en famille. Les jambes détachables sont un atout majeur, permettant aux enfants de s'adapter facilement aux variations de la météo, et de passer d'un pantalon à un short en un clin d'œil.

De plus, la matière ultra-souple garantit une grande liberté de mouvement, essentielle pour les enfants qui aiment explorer et jouer. Les finitions soignées témoignent de la qualité de fabrication, et le bon rapport qualité/prix en fait un choix judicieux pour les parents. En somme, le Kano Junior est sans conteste un incontournable pour les vêtements légers « Enfant/Junior », alliant praticité et style.

La veste Lassan Jr d'Icepeak est idéale pour les aventures estivales, offrant une protection optimale contre les intempéries tout en restant légère et confortable. Son tissu imperméable et respirant assure une excellente circulation de l'air, parfaite pour les journées actives. Avec son design contemporain à blocs de couleurs, elle se marie aisément avec différentes tenues. Que ce soit pour une randonnée, une balade en ville ou toute autre activité en extérieur, cette veste allie style et fonctionnalité, faisant d'elle un incontournable de la saison. En somme, la Lassan Jr est une pièce polyvalente qui répond aux besoins des jeunes aventuriers comme des citadins.

La veste imperméable et coupe-vent Lowden Jr d'Icepeak est un choix parfait pour les jeunes sportifs à la recherche de confort et de style. Sa composition en tissu respirant permet une bonne circulation de l'air, ce qui est essentiel lors des activités sportives. Avec son design léger et sans doublure polaire, elle est idéale pour les températures estivales. Les finitions soignées et le visuel moderne, agrémenté de couleurs tendance, en font également une pièce agréable à porter au quotidien, que ce soit pour des sorties en plein air ou pour un usage quotidien. Elle allie ainsi praticité et esthétique, un atout majeur pour les amateurs de mode et d'activités en extérieur.

La veste Kalamazoo Jr d'Icepeak est conçue pour allier style et performance. Son tissu imperméable et coupe-vent protège efficacement des intempéries tout en offrant une excellente respirabilité, ce qui en fait un choix idéal pour les activités en plein air, que ce soit pour des randonnées, des sorties sportives ou simplement pour se déplacer au quotidien.

Avec sa légèreté et l'absence de doublure polaire, elle assure un confort optimal même pendant les journées estivales. De plus, ses finitions soignées et son design moderne, basé sur des blocs de couleur, en font un vêtement non seulement pratique mais aussi tendance. Que ce soit pour passer du temps à l'extérieur ou pour un usage quotidien, la Kalamazoo Jr s'impose comme un essentiel dans la garde-robe estivale.

Le tee-shirt KIVALINA Jr d'Icepeak est un excellent choix pour les filles actives ! Sa matière confortable, en polyester, est conçue pour suivre les mouvements tout en offrant une bonne respirabilité, ce qui le rend parfait pour les activités en plein air comme la randonnée, le camping ou même les jeux au parc. De plus, son design avec un imprimé stylé sur le devant ajoute une touche de mode, permettant à votre enfant de se sentir bien tout en étant à la pointe des tendances. Que ce soit pour une sortie sportive ou pour un usage quotidien, ce tee-shirt allie fonctionnalité et style avec brio !

Le short Le Kechi d'Icepeak se distingue par sa légèreté et son aération, ce qui en fait un choix idéal pour les journées estivales. Sa matière ultra-confortable assure une agréable sensation sur la peau, même par temps chaud. La couleur sobre du short facilite son association avec diverses tenues, que ce soit pour des activités de plein air, des sorties décontractées ou même des moments de détente à la maison. Sa coupe pensée pour le confort garantit une liberté de mouvements, idéale pour profiter pleinement de la journée. Que vous soyez en randonnée, à la plage ou simplement en balade en ville, ce short s'avère être un compagnon pratique et stylé.

Moufle de ski en Primaloft Thermoplume pour avoir un bon apport de chaleur et une grande souplesse. Sa membrane imperméable et respirante gardera bien les mains au sec.

Gant de ski original, chaud et imperméable, le Comet JR de Level est presque entièrement développé avec des tissus recyclés, améliorant ainsi son empreinte écologique. Le design montagne est super ainsi que sa sangle logo Level tout autour du dos de la main. Ce gant est facile à porter, tandis que la manchette courte en Néoprène vous permet de mettre ce modèle sous la veste de ski, empêchant l’air froid et la neige de pénétrer dans vos gants.