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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Protectrice, confortable et stable, la GT 2000 13 est une chaussure de running rassurante idéale pour vos entraînements quotidiens. Véritable référence du marché en matière de stabilité, la GT 2000 13 intègre la technologie 3D GUIDANCE SYSTEM qui permet de guider la foulée sans la contraindre. Par ailleurs son amorti ultra performant avec l'utilisation d'une mousse réactive FF Blast Plus et insert PureGEL au niveau du talon, offre une absorption maximale des chocs. Un modèle rassurant qui conviendra aux débutants comme aux coureurs qui souhaitent se frotter aux distances marathon en toute quiétude.

Les plus petites jumelles stabilisées jamais fabriquées. Un magnifique produit permettant d'obtenir un grossissement de 12x, dans un format ultra-compact et léger. Idéal pour la randonnée et l'observation lointaine des paysages et des animaux avec un grossissement fort qui est impossible avec des jumelles non stabilisées. L'image est incroyables et les observations longues deviennent possibles sans aucun tremblement. 

80 espèces d'animaux que l'on peut observer dans les Alpes : mammifères, oiseaux, insectes, reptiles et amphibiens. Identification facile : tous les animaux sont présentés dans une fiche détaillée avec une photo en gros plan. Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, traces et indices. Des planches de dessins des espèces d'oiseaux en vol, ainsi que des traces et indices des mammifères.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Plus de 80 espèces de plantes visibles dans les Alpes, présentées par fiche et toutes illustrées d'une photo en gros plan.Un classement par couleur pour une identification facile.Pour chaque espèce : description, habitat, taille, période de floraison, altitude et statut de protection.Une introduction pour tout connaître sur les plantes de montagne : caractères d'identifications tous illustrés, comment les observer et les reconnaître, les différents étages alpins, etc.

Plus de 80 espèces d'oiseaux visibles en Bretagne présentés par fiche et tous illustrés d'une photo en gros plan.Un classement par habitat de prédilection pour une identification facile.

Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, répartition, taille, poids, envergure et statut.Une introduction pour tout connaître sur les oiseaux : morphologie, comment les observer et les reconnaître, etc.

Déclinaison imperméable du modèle de trail iconique de la marque nipponne, l'ASICS Gel Trabuco 13 GTX vous accompagnera dans toutes vos sorties trails, sur tous les terrains et par tous les temps. Cette nouvelle version est dotée d'un bloc semelle redessiné avec une empreinte élargie et un "contrefort" pour une stabilité améliorée. Son caractère rassurant qui a fait son succès est bien présent et se confirme dans les passages techniques grâce à sa plaque de protection en Nylon et à sa semelle extérieure ASICSGRIP à l'aise sur toutes les surfaces et par tous les temps. Légère et équipée de l'excellente mousse FF BLAST PLUS ECO avec insert Gel à l'arrière, la Gel-Trabuco 13 GTX se montre très confortable et reste une chaussure de trail au comportement fiable, agréable à porter...même par mauvais temps!

Si vous recherchez une chaussure de running protectrice et rassurante à la fois confortable et stable, pour vos entraînements quotidiens, la GT 2000 13 de chez ASICS est sans aucun doute le modèle qu'il vous faut. Avec près de 30 ans d'existence la GT 2000 reste une référence du marché en matière de stabilité. Cette nouvelle version bénéficie de la technologie 3D GUIDANCE SYSTEM qui permet de maintenir le pied en place et de guider son déroulement naturel vers l'avant tout en offrant une grande stabilité. Ce soutien est combiné à un amorti ultra performant avec l'utilisation d'une mousse réactive FF Blast Plus, avec insert PureGEL au niveau du talon pour une absorption maximale des chocs et des réceptions tout en douceur. Stable et confortable, la GT-2000 13 est une chaussure polyvalente qui conviendra aussi bien aux coureuses débutantes en quête de protection, qu'aux compétitrices à la recherche d'un modèle stable et confortable leur permettant d'affronter les longues distances en toute sérénité.

Retrouvez toute la polyvalence et la fiabilité de l'Asics Gel-Trabuco 13 dans une version Gore-Tex imperméable qui vous permettra d'affronter le mauvais temps en toute sérénité lors de vos sorties trail. Équipée d'un nouveau bloc semelle plus large avec un "contrefort" intérieur, la Gel-Trabuco 13 GTX se montre encore plus stable et rassurante que la version précédente, ce qui se confirme dans les passages techniques grâce à sa nouvelle plaque de protection en Nylon, et à sa semelle extérieure ASICSGRIP qui fait merveille sur le sec comme le mouillé et qui matche parfaitement avec cette version GTX. Dotée d'une nouvelle mousse FF BLAST PLUS ECO avec insert Gel à l'arrière, la Gel-Trabuco 13 GTX reste une chaussure de trail confortable et rassurante au comportement particulièrement fiable.

Existe également en version classique non imperméable.

Dérivée de la très dynamique et confortable Novablast, cette version TR a été développée pour vous offrir un maximum de performance et d'efficacité lors de vos sorties sur terrains mixtes grâce à son grip amélioré. Légère et très dynamique, la Novablast 5 TR bénéficie de la mousse FF Blast Max associée à un dessin de semelle extérieure "trampoline" sous l'avant-pied pour un maximum de rebond et une propulsion plus efficace à chaque relance.

Comme le laisse présager son style "racé", la Fujispeed 3 de chez ASICS est une vraie petite bombe conçue pour vous assurer des performances élevées lors de vos compétitions ou de vos entraînements rapides en trail. Légère et efficace, la Fujispeed 3 associe une géométrie dynamique avec drop de 5 mm et un bloc semelle en mousse FF BLAST™ PLUS ultra réactive. Pensée pour la vitesse et une propulsion maximale, la Fujispeed 3 est également équipée d'une plaque intégrale en carbone, tandis que sa semelle extérieure avec crampons spécifiques en caoutchouc ASICSGRIP offre une traction maximale.

Véritable bête de course, la Fujispeed 3 de chez ASICS est un modèle particulièrement léger et dynamique grâce à son drop de 5 mm associé à une semelle intermédiaire en mousse FF BLAST™ PLUS très réactive. Sa plaque intégrale en carbone favorisant la propulsion mais également la stabilisé vous permettra d'attaquer les sentiers "pied au plancher", tandis que sa semelle extérieure pourvue de crampons spécifiques en caoutchouc ASICSGRIP se montrera exemplaire en descente comme en montée. Passez à la vitesse supérieure!

Toujours aussi confortable mais un peu plus stable, la nouvelle ASICS Trabuco Max 4 conserve sa semelle "oversized" et son drop de 5 mm mais avec une construction "baquet" pour plus de stabilité latérale. L'excellent semelle intermédiaire de cette Max 4 est réalisée en mousse FF Blast+ ECO ultra réactive pour un confort exceptionnel et une protection maximale lors de vos sorties longues. Sa semelle extérieure au dessin agressif en caoutchouc Asicsgrip vous garantira quant à elle une accroche et une adhérence efficaces en toutes circonstances. Une excellente chaussure de trail, confortable et protectrice.

Déclinaison "tous chemins" du Best-seller de la marque nippone, la Nimbus 27 TR vous permettra d’enchaîner les kilomètres et les efforts "sans difficulté" sur route comme sur les sentiers (peu techniques). Si la composition de son bloc semelle reste inchangée avec l'utilisation de l'excellente mousse FF BLAST PLUS ECO associée à un insert Asics PureGEL au niveau du talon, sa géométrie a été retravaillée avec une légère augmentation du stack et une emprunte élargie pour plus d'amorti et de stabilité. Conçue pour passer de la route aux chemins, la Nimbus 27 TR est équipée d'une semelle extérieure HYBRID ASICSGRIP avec crampons de 3 mm pour une meilleure accroche et plus de polyvalence. 

Associant une semelle "oversized" avec construction "baquet" pour plus de stabilité et un drop faible de 5 mm, la Trabuco Max 4 est dotée d'une semelle intermédiaire réalisée en mousse FF Blast+ ECO ultra réactive, le tout garantissant un confort exceptionnel et une protection maximale lors de vos courses longues distances. Sa semelle extérieure au dessin agressif est composée du caoutchouc Asicsgrip et vous garantira une accroche et une adhérence efficaces en toutes circonstances. Modèle offrant le plus d'amorti de la franchise Trabuco, la Max 4 associe protection maximale et confort absolu pour vous permettre d'affronter tous les terrains et toutes les distances dans les meilleures conditions possibles.

Profitez du confort époustouflant de l'Asics Nimbus 27 lors de vos sorties sur chemins roulants et terrains mixtes, grâce à l'ultra polyvalente version TR. Comme la version "route", la Nimbus 27 TR fait très fort niveau confort grâce à sa tige en mesh jacquard, son col en maille extensible, sa languette redessinée qui reste parfaitement en place, et son bloc semelle associant la mousse FF Blast™ Plus Éco et la technologie maison PureGEL intégrée au niveau du talon pour un amorti moelleux et des transitions douces. Si sa composition reste inchangée, sa géométrie a été revue avec une légère augmentation du stack et une emprunte élargie, le tout offrant encore plus d 'amorti et de stabilité. Conçue pour passer de la route aux chemins (roulants), la Nimbus 27 TR est de plus équipée d'une semelle extérieure avec des zones dotées de crampons de 3 mm afin d'améliorer "l'accroche" par rapport au modèle classique. Le modèle idéal pour les parcs et les grandes allées forestières.

Profitez du dynamisme et du confort de la Novablast 5 lors de vos sorties sur terrains mixtes grâce à la déclinaison TR qui permet de passer facilement de la route aux sentiers roulants grâce à son grip amélioré. Légère et très dynamique, la Novablast 5 TR bénéficie de la nouvelle mousse FF Blast Max associée à un dessin de semelle extérieure "trampoline" sous l'avant-pied pour vous garantir un maximum de rebond et une propulsion plus efficace à chaque relance. La performance et le confort pour vos sorties sur terrains mixtes.

Accélérez le rythme en conservant un maximum de confort avec l'excellente ASICS Novablast 5. Légère (255 g) et très dynamique grâce à l'utilisation de la nouvelle mousse FF BLAST MAX, une des semelles les plus réactives de chez ASICS, associée à un design de semelle extérieure spécifique inspiré du trampoline sous l'avant-pied pour un rebond ultra-dynamique et une propulsion optimisée à chaque foulée. Son chaussant agréable et son amorti imposant (41.5 / 33.5 mm) garantissent un grand confort d'accueil et d'utilisation particulièrement appréciables lors d'efforts prolongés. Un modèle perf-confort qui nous a particulièrement séduits.

Également disponible en version Novablast TR , modèle mixte route/sentiers.

L'incontournable Asics Gel-Trabuco poursuit sa "carrière" avec une V13 très aboutie. Son bloc semelle redessiné voit son empreinte élargie avec un "contrefort" intérieur afin de gagner en stabilité ce qui lui confère un caractère rassurant qui se confirme dans les passages techniques grâce à sa nouvelle plaque de protection en Nylon, et à sa semelle extérieure ASICSGRIP à l'aise sur toutes les surfaces et par tous les temps. Légère et dotée de l'excellente mousse FF BLAST PLUS ECO avec insert Gel à l'arrière, la Gel-Trabuco 13 se montre également très confortable et reste une chaussure de trail au comportement fiable, agréable à porter et efficace quels que soient votre niveau, la distance ou le terrain sur lequel vous évoluez.

Existe également en version imperméable dotée d’une membrane Gore-Tex.

Dotée de la technologie Gore-Tex Invisible Fit imperméable et respirante, la Gel-Pulse 15 GTX de chez ASICS est une chaussure de running « loisir » polyvalente qui vous permettra de garder les pieds au sec lors de vos entraînements par temps de pluie. L'utilisation d'un bloc semelle en mousse FLYTEFOAM avec insert Gel au niveau du talon permet des réceptions tout en douceur pour un confort de course efficace. Polyvalente et protectrice, l'ASICS Gel Pulse 15 GTX est un modèle imperméable pour le running loisir qui offre un rapport qualité/prix imbattable.

Chaussure de trail iconique de chez ASICS et véritable référence sur le segment des modèles polyvalents, la Gel-Trabuco continue sa "carrière" avec une V13 très aboutie. Équipée d'un nouveau bloc semelle plus large avec un "contrefort" intérieur, la Gel-Trabuco 13 se montre encore plus stable et rassurante que la version précédente, ce qui se confirme dans les passages techniques grâce à sa nouvelle plaque de protection en Nylon, et à sa semelle extérieure ASICSGRIP qui fait merveille sur le sec comme le mouillé. Plus légère avec ses 285 g sur la balance et dotée de l'excellente mousse FF BLAST PLUS ECO avec insert Gel à l'arrière, la Gel-Trabuco 13 se montre également très confortable et reste une chaussure de trail rassurante au comportement fiable, agréable à porter et efficace quels que soient votre niveau, la distance ou le terrain sur lequel vous évoluez.

Existe également en version imperméable dotée d’une membrane Gore-Tex.

Enchaînez les kilomètres et les efforts "sans difficulté" grâce à l'incroyable confort de la Gel-Nimbus 27, modèle phare de chez ASICS. Si la composition de son bloc semelle reste inchangée par rapport à la version précédente avec l'utilisation de l'excellente mousse FF BLAST PLUS ECO associée à un insert Asics PureGEL au niveau du talon, sa géométrie a elle été revue avec une légère augmentation du stack et une emprunte élargie pour encore plus d'amorti et de stabilité. Particulièrement agréable à courir, la Gel-Nimbus 27 offre également un confort d'accueil exceptionnel grâce à sa tige en mesh jacquard, son col en maille extensible et sa languette redessinée qui reste parfaitement en place. Confortable et protectrice, l'ASICS Gel-Nimbus 27 se positionne plus que jamais comme une référence pour les entraînements quotidiens et/ou les courses longues.

Dotée d'une nouvelle tige en maille tissée respirante contenant au moins 91 % de matériaux recyclés, la Fuji Lite 5 conserve son bloc semelle intégralement réalisé en mousse FF Blast réactive et légère qui lui confère son comportement "sportif". Développée pour aller vite sur les chemins, la Fuji Lite 5 de chez ASICS est une chaussure de trail légère, souple et réactive qui s'adresse aux pratiquantes exigeantes en quête de vitesse. Une chaussure rapide et précise pour celles qui privilégient le dynamisme à la protection pour leurs courses courte/moyenne distances.