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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Les plus petites jumelles stabilisées jamais fabriquées. Un magnifique produit permettant d'obtenir un grossissement de 12x, dans un format ultra-compact et léger. Idéal pour la randonnée et l'observation lointaine des paysages et des animaux avec un grossissement fort qui est impossible avec des jumelles non stabilisées. L'image est incroyables et les observations longues deviennent possibles sans aucun tremblement. 

Affrontez les sentiers les plus difficiles avec confiance grâce à la chaussure de randonnée FALCON EVO NBK GV ML de chez Asolo. Conçue pour offrir durabilité et confort, cette chaussure est idéale pour les aventures en plein air cet été.

La tige en nubuck hydrofuge assure une protection contre les éléments tout en offrant un confort durable. La doublure Gore-Tex Eco PFC free garantit une imperméabilité totale tout en assurant une excellente respirabilité pour garder vos pieds au sec et au frais.

Le collier thermoformé en 3D assure un ajustement parfait pour un confort optimal tout au long de la journée. La semelle intermédiaire Eva double densité offre un soutien et une stabilité exceptionnels, tout en offrant un amortissement doux pour réduire la fatigue pendant les longues randonnées.

La semelle extérieure Asolo/Vibram avec la technologie Megagrip offre une adhérence incomparable sur tous types de terrains, secs ou humides. Le système de laçage métallique et la protection en TPU assurent un maintien sûr et une durabilité maximale pour affronter tous les défis.

Ne laissez pas les obstacles vous arrêter, choisissez la chaussure de randonnée FALCON EVO NBK GV ML pour une expérience de randonnée inoubliable.

80 espèces d'animaux que l'on peut observer dans les Alpes : mammifères, oiseaux, insectes, reptiles et amphibiens. Identification facile : tous les animaux sont présentés dans une fiche détaillée avec une photo en gros plan. Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, traces et indices. Des planches de dessins des espèces d'oiseaux en vol, ainsi que des traces et indices des mammifères.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Plus de 80 espèces de plantes visibles dans les Alpes, présentées par fiche et toutes illustrées d'une photo en gros plan.Un classement par couleur pour une identification facile.Pour chaque espèce : description, habitat, taille, période de floraison, altitude et statut de protection.Une introduction pour tout connaître sur les plantes de montagne : caractères d'identifications tous illustrés, comment les observer et les reconnaître, les différents étages alpins, etc.

Plus de 80 espèces d'oiseaux visibles en Bretagne présentés par fiche et tous illustrés d'une photo en gros plan.Un classement par habitat de prédilection pour une identification facile.

Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, répartition, taille, poids, envergure et statut.Une introduction pour tout connaître sur les oiseaux : morphologie, comment les observer et les reconnaître, etc.

La Falcon Evo Jacquard GV est une toute nouvelle version de la Falcon GV déjà connue dans sa version cuir, mais cette fois-ci avec une tige en tissu Jacquard ultraléger, traité hydrofuge qui offre protection et confort tandis que la membrane en Gore-Tex Eco garantit imperméabilité et respirabilité avec son nouveau traitement déperlant sans PFC.

La semelle intermédiaire est composée d'un Eva bi-densité: la première densité plus compact pour apporter soutien et stabilité tandis que la seconde plus souple, assure confort et amorti.

La semelle Asolo/Vibram au design autonettoyant utilise le composé Megagrip qui offre une adhérence et une performance sur tous les terrains. Pour compléter le modèle, un avant pied en TPU pour une protection supplémentaire et les crochets métalliques pour un laçage rapide et précis.

La Falcon Evo Jacquard GV est une toute nouvelle version de la Falcon GV déjà connue dans sa version cuir, mais cette fois-ci avec une tige en tissu Jacquard ultraléger, traité hydrofuge qui offre protection et confort tandis que la membrane en Gore-Tex Extended Comfort garantit imperméabilité et respirabilité avec son nouveau traitement déparlant sans PFC.

La semelle intermédiaire est composée d'un Eva bi-densité: la première densité plus compact pour apporter soutien et stabilité tandis que la seconde plus souple, assure confort et amorti.

La semelle Asolo/Vibram au design autonettoyant utilise le composé Megagrip qui offre une adhérence et une performance sur tous les terrains. Pour compléter le modèle, un avant pied en TPU pour une protection supplémentaire et les crochets métalliques pour un laçage rapide et précis.

Les nouvelles Space GV ML sont des chaussures de randonnées rapides sur terrains mixtes, qui sont destinées à de multiple activités outdoor et voyages grâce à leur faible encombrement.

La tige en cuir hydrofuge offre protection et confort tandis que le doublure en Gore-Tex Extended Comfort garantit imperméabilité et respirabilité avec son traitement sans PFC respectueux de l'environnement.

La semelle intermédiaire est composée d'un Eva d'une densité qui offre stabilité et soutien sans compromettre l'amorti et le confort.

La semelle Asolo/Vibram a un design auto-nettoyant et utilise le composé Megagrip qui offre une adhérence et des performances sur tous les terrains. Pour compléter le modèle, un avant pied en caoutchouc pour une protection supplémentaire et le laçage à passants pour un laçage rapide et précis.

Les nouvelles Space GV sont des chaussures de randonnées rapides sur terrains mixtes, qui sont destinées à de multiple activités outdoor et voyages grâce à son faible encombrement.

La tige en cuir hydrofuge offre protection et confort tandis que le doublure en Gore-Tex Extended Comfort garantit imperméabilité et respirabilité avec un nouveau traitement deperlant sans PFC.

La semelle intermédiaire est composée d'un Eva d'une densité qui offre stabilité et soutien sans compromettre l'amorti et le confort.

La semelle Asolo/Vibram a un design auto-nettoyant et utilise le composé Megagrip qui offre une adhérence et des performances sur tous les terrains. Pour compléter le modèle : un avant pied en caoutchouc pour une protection supplémentaire et le laçage à passants pour un laçage rapide et précis.

Les chaussures Asolo Field GV ML sont les chaussures parfaites pour les randonneuses et les trekkeuses qui recherchent un confort et une performance ultimes tout en alliant un style décontracté facilement détournable pour une utilisation quotidienne.

Dotées d'une membrane imperméable et respirante GORE-TEX avec son nouveau traitement déperlant sans PFC, elles garderont vos pieds au sec et au frais, même dans les conditions les plus humides.

La tige en cuir nubuck LWG et la semelle intercalaire en EVA amortissante offrent un soutien et un amorti exceptionnels, tandis que la semelle extérieure Vibram Megagrip offre une adhérence maximale sur tous les terrains.

Les Field GV MM sont les chaussures parfaites pour les randonneurs et les trekkers qui recherchent un confort et une performance ultimes, tout en alliant un style décontracté facilement détournable pour une utilisation au quotidien.

Dotées d'une membrane imperméable et respirante GORE-TEX avec traitement déperlant sans PFC, elles garderont vos pieds au sec et au frais, même dans les conditions les plus humides.

La tige en cuir nubuck LWG et la semelle intercalaire en EVA amortissante offrent un soutien et un amorti exceptionnels, tandis que la semelle extérieure Vibram Megagrip offre une adhérence maximale sur tous les terrains.

La nouvelle Greenwood Evo GV ML Bunion de chez Asolo est une chaussure de randonnée spécialement adaptée au personne aillant un Hallux Valgus, c'est à dire avec plus de volume au niveau de la boite orteils.

Sinon côté technique, elles sont en tige haute de qualité en cuir Perwanger et dotée d'une membrane Gore-Tex avec traitement déperlant respectueux de l'environnement car sans PFC, conçues pour la randonnée régulière ou sur de longues durées.

Sa fabrication sur forme assure une stabilité et un amorti adaptés pour de multiples terrains et sa semelle Vibram MegaGrip garantit la meilleure adhérence possible, même sur terrains très humides et gras.

La nouvelle Greenwood Evo GV ML de chez Asolo est une chaussure de randonnée en tige haute de qualité en cuir Perwanger et dotée d'une membrane Gore-Tex avec traitement déperlant respectueux de l'environnement car sans PFC, elle est conçue pour la randonnée régulière ou sur de longues durées.

Sa fabrication sur forme assure une stabilité et un amorti adaptés pour de multiples terrains et sa semelle Vibram MegaGrip garantit la meilleure adhérence possible, même sur terrains très humides et gras.

La nouvelle Greenwood Evo GV MM est une chaussure de randonnée tige haute de qualité en cuir Perwanger et dotée d'une membrane Gore-Tex avec traitement déperlant respectueux de l'environnement car sans PFC.

Elle est conçue pour la randonnée régulière ou sur de longues durées. Sa fabrication sur forme assure une stabilité et un amorti adaptés pour de multiples terrains et sa semelle Vibram MegaGrip garantit la meilleure adhérence possible, même sur terrains très humides et gras.

Découvrez la chaussure de randonnée Nupse GV MM, conçue pour les aventuriers qui exigent le meilleur en matière de performance et de confort. Fabriquée avec du cuir nubuck hydrofuge d'une seule pièce, elle offre une protection intégrale contre les éléments tout en assurant un soutien et un confort incomparables.

Grâce à sa doublure en Gore-Tex Performance Comfort et au cuir, cette chaussure garantit une imperméabilité totale tout en permettant à vos pieds de respirer, même lors des randonnées les plus intenses. La semelle intermédiaire en microporeuse mono-densité bicolore offre une stabilité exceptionnelle et un soutien optimal à chaque pas, tandis que le talon en polyuréthane recouvert d'un film TPU assure un amorti supérieur pour réduire la fatigue.

La semelle Asolo/Vibram Master est dotée d'un design autonettoyant et utilise le composé Vibram Mont pour une adhérence inégalée sur tous les terrains, garantissant une performance et une durabilité maximales, même dans les conditions les plus difficiles. De plus, une bande en caoutchouc offre une protection supplémentaire là où vous en avez le plus besoin, assurant une durabilité accrue de la chaussure.

Enfin, le système de laçage Micro Pully permet un laçage rapide et précis, vous permettant de vous concentrer sur l'aventure qui vous attend. Ne laissez rien vous arrêter sur les sentiers grâce à la chaussure de randonnée Nupse GV MM.

Le Mercury 2 Dynastretch de Dynafit, c’est un peu l’indispensable du ski de rando. Souple, résistant et bien pensé, il s’adapte à toutes vos ascensions et descentes. Avec ses renforts anti-carres et ses zips d’aération, il gère aussi bien les chocs que la surchauffe. Un bon compagnon pour tracer vos lignes en montagne, été comme hiver !

La veste Mezzalama PTC de Dynafit est parfaite pour les activités intenses en montagne lorsqu'il fait froid. Son isolation en Polartec Alpha est très respirante, ce qui permet d'évacuer la transpiration rapidement et de maintenir une température corporelle confortable. Elle est également légère et compacte, ce qui en fait un vêtement idéal à emporter en randonnée ou en alpinisme. Sa coupe ajustée et ses fonctionnalités techniques en font un choix parfait pour les amateurs de sports d'hiver exigeants.

Cette veste Mezzalama Dynafit est dotée de nombreuses poches pour ranger tout le nécessaire, d’une capuche réglable compatible avec le port d’un casque, de zips d’aération sous les bras pour réguler la température et d’une jupe pare-neige amovible pour une protection supplémentaire. La veste est également résistante à l’eau et au vent, ce qui la rend parfaite pour affronter les conditions climatiques changeantes en montagne. En résumé, cette veste allie performance, confort et praticité pour vous permettre de profiter pleinement de vos activités en montagne, quelles que soient les conditions météorologiques. Elle saura vous accompagner dans toutes vos aventures en outdoor et vous garantir une protection optimale en toutes circonstances. Une excellente alliée pour les amateurs de sports d’hiver exigeants !

Les chaussures ACADIA MID LTH GTX ML BUNION sont le partenaire idéal pour vos randonnées et activités en plein air. Conçues spécifiquement pour les femmes souffrant d'hallux valgus, elles offrent un chaussant large et confortable pour un maximum de plaisir pendant vos balades.

Fabriquées avec une tige en cuir suédé Oeko-Tex, une doublure en membrane imperméable et respirante Gore-Tex, ces chaussures vous assurent une protection et une respirabilité optimales, quel que soit le temps. De plus, elles sont dotées de semelles extérieures Sigma Grip pour une adhérence optimale, ainsi que d'une première de montage Asoflex 00 SR Fast pour un soutien et un confort accrus.

Que vous fassiez une journée de randonnée avec un petit portage, ou pour une excursion en ville, les chaussures ACADIA MID LTH GTX ML BUNION vous accompagneront tout au long de vos aventures en toute sécurité et confort. Alors n'attendez plus et équipez vous pour profiter pleinement de la nature en toute sérénité.

Affrontez les sentiers les plus difficiles avec confiance grâce à la chaussure de randonnée FALCON EVO NBK GV MM de chez Asolo. Conçue pour offrir durabilité et confort, cette chaussure est idéale pour les aventures en plein air cet été.

La tige en nubuck hydrofuge assure une protection contre les éléments tout en offrant un confort durable. La doublure Gore-Tex Eco PFC free garantit une imperméabilité totale tout en assurant une excellente respirabilité pour garder vos pieds au sec et au frais.

Le collier thermoformé en 3D assure un ajustement parfait pour un confort optimal tout au long de la journée. La semelle intermédiaire Eva double densité offre un soutien et une stabilité exceptionnels, tout en offrant un amortissement doux pour réduire la fatigue pendant les longues randonnées.

La semelle extérieure Asolo/Vibram avec la technologie Megagrip offre une adhérence incomparable sur tous types de terrains, secs ou humides. Le système de laçage métallique et la protection en TPU assurent un maintien sûr et une durabilité maximale pour affronter tous les défis.

Ne laissez pas les obstacles vous arrêter, choisissez la chaussure de randonnée FALCON EVO NBK GV MM pour une expérience de randonnée inoubliable.

Depuis les temps les plus reculés, l'humanité s'est intéressée aux minéraux et aux roches qui constituaient la matière première pour la fabrication d'armes, d'outils ou de maisons, mais aussi un symbole de richesse ou de pouvoir et de beaux ornements. L'or et les diamants, en raison de leur rareté dans la nature, ont toujours été convoités au point d'être à l'origine de guerres et de conquêtes, mais du point de vue du géologue, ils ne sont pas plus beaux que d'autres, en apparence plus humbles. Ce manuel est un répertoire visuel et scientifique complet des minéraux, des roches, des pierres précieuses et aussi des fossiles, ces roches uniques qui nous renseignent sur l'histoire de la planète. L'étude de toutes les propriétés et caractéristiques du monde inorganique nous apprend à regarder notre environnement sous un angle différent et à apprécier que chaque édifice ou objet qui nous entoure est un petit trésor qui vient des profondeurs de la Terre. Le livre se termine par une étude des fossiles, des traces d'organismes qui étaient vivants il y a des milliers d'années et qui ont été pétrifiés par un caprice de la nature. Ce n'est pas un hasard si nous sommes fascinés par un échantillon aussi parfait du passé, raison pour laquelle ils étaient incontournables dans cette sélection.

Découvrez "L'alimentation du sportif", un guide essentiel pour maximiser votre performance physique et votre bien-être. Dans ce livre de cuisine complet, vous trouverez des conseils avisés sur l'importance de l'activité physique pour une santé optimale. Les recettes proposées sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des différents types de sportifs, en fournissant le carburant nécessaire à chaque étape de leur entraînement. Des recettes de base aux plats élaborés, en passant par les collations énergétiques et les boissons de récupération, ce livre offre une variété de choix adaptés à tous les niveaux d'activité. Que vous soyez un amateur passionné ou un athlète de haut niveau, vous trouverez ici des idées délicieuses et nourrissantes pour soutenir votre entraînement. Les auteurs : Coralie est diététicienne-nutritionniste du sport et auteure de plusieurs livres de recettes. Pour ce livre, elle a collaboré avec Anthony Guandalini, lui aussi diététicien-nutritionniste du sport et coach sportif.