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Guide cyclable le long de la Mer Baltique : Mecklembourg-Poméranie-Occidentale de Lübeck à Ahlbeck/Usedom. 425 km d'itinéraires cyclables plus parcours sur l'île de Rugen. Ce guide inclut également plus de 250 km de variations et d'excursions.  

Il n'y pas de piste cyclable continue le long de la côte sur cette partie, l'itinéraire vous mène souvent à l'intérieur des terres. Vous roulez principalement sur des petits chemins de campagne, des pistes cyclables asphaltées ou bordées d'eau ainsi que sur des sentiers forestiers. Certaines parties de l'itinéraire sont moins confortables mais de courte durée. 

Le parcours de la piste cyclable de la mer Baltique correspond à celui de la D-Route 2, actuellement partiellement balisée.  

A l'aide de votre téléphone portable et de l'application Google Lens, vous pouvez traduire les pages en les photographiant.

Ce guide inclut : Cartes au 1/50 000Traces GPSGuide étancheDescriptif des itinéraires, informations touristiques et pratiques en allemand. La cartographie des guides des éditions Bikeline est particulièrement bien faite, elle vous permet de vous guider même si vous ne maîtrisez pas l'allemand. 

Ce guide présente 1440 km de voyage à vélo sur la véloroute du Pô. Le départ est situé à la source du Pô dans les Alpes et le guide vous emmène ensuite vers l'Est, en direction de la mer Adriatique. L'itinéraire passe par Turin, Pavie, Plaisance. Il continue ensuite par Crémone, Mantoue, Ferrare pour se terminer à Venise. Un grand nombre de variantes et d'excursions est également proposé. À partir de Turin, l'itinéraire est très proche voir similaire à celui l'EuroVelo 8, également surnommée « la véloroute de la Méditerranée ».

Le parcours est divisé en 56 grandes parties. Chacune d'elles est composée des informations suivantes :

cartographie abondante plastifiéeitinéraire conseillédéniveléintérêts touristiquesétapes suggérées et villes traverséesadresses intéressantes au fur et à mesurecarnet d'adresses en fin de guide classé par villesguide version allemande avec cartes précises et légende en français

Éliminez les distractions grâce à notre pince-nez arena, conçu pour empêcher l'eau de pénétrer tout en assurant un ajustement sûr et confortable. Doté d'un coussinet doux et ergonomique, ce clip offre une stabilité optimale, ce qui en fait un excellent choix pour les nageurs amateurs et confirmés. Disponible en trois couleurs élégantes.

Conçus pour les nageurs confirmés, nos bouchons d'oreille arena sont dotés d'une structure unique à 3 anneaux qui empêche efficacement l'infiltration d'eau. La matière souple s'adapte à la forme de votre oreille, assurant un ajustement confortable et sûr. Le plus grand anneau maintient le bouchon en place, offrant une confiance totale sous l'eau.

Conçus pour les nageurs confirmés, nos bouchons d'oreille Arena sont dotés d'une structure unique à trois anneaux qui empêche efficacement l'infiltration d'eau. La matière souple s'adapte à la forme de votre oreille, assurant un ajustement confortable et sûr. Le plus grand anneau maintient le bouchon en place, offrant une confiance totale sous l'eau.

Cet incroyable accessoire Arena est conçu pour répondre aux besoins des nageurs expérimentés lors de leurs séances d'entraînement les plus poussées. Ces plaquettes ont la particularité d'offrir une prise en main naturelle, sûre et aisée. Les multiples positions des dragonnes les rendent faciles à porter ; les bords souples sont extrêmement confortables, empêchant tout frottement désagréable contre vos poignets. Grâce à leur ergonomie bien pensée - une forme ni trop incurvée ni trop plate - et leur forte résistance à l'eau, les Paddles Vortex Evolution sont à n'en pas douter une aide précieuse lors des entraînements intenses et exigeants. Vos sensations dans l'eau sont parfaites, votre résistance à l'eau elle-même est décuplée. Vous nagerez avec plus de fluidité et d'aisance avec ces plaquettes, tout en ayant le sentiment d'évoluer dans l'eau les mains nues.

Un maillot de bain qui vous annonce la couleur pour reprendre la natation ! Conçu en MaxFit Eco, un tissu 4 sens extensible, ce maillot de bain assure un ajustement parfait dans l'eau et un confort inégalé. Fabriqué à partir de 80 % de polyamide recyclé, issu de déchets industriels, il contribue à la réduction de l'empreinte écologique tout en garantissant une durabilité remarquable. Grâce à sa résistance au chlore et à sa protection UV 50+, ce maillot est aussi bien adapté aux entraînements en piscine qu’aux sessions en plein air. Résultat : une tenue impeccable et une liberté de mouvement sans compromis, quelle que soit l'intensité de votre effort. Loin d’être un simple maillot de bain, le Spider Web allie praticité et confort. Ses bretelles larges assurent un maintien optimal, tandis que la découpe élégante est pensée pour épouser votre corps sans jamais gêner vos mouvements. Le tissu MaxFit Eco ne se déforme pas et vous protège des agressions extérieures : chlore, soleil, sel, tout a été pris en compte. En somme, le Spider Web est conçu pour les sportives en quête d’un modèle résistant, parfait pour tous les environnements aquatiques !

Le jammer est devenu un style de maillot de bain très en vogue chez les hommes à la fin des années 1990, notamment chez les nageurs de compétition. Offrant à la fois plus de couverture et une friction minimale dans l'eau, le jammer Team est un modèle athlétique classique. Taillé dans un tissu de natation qui peut résister à des centaines d'heures dans l'eau de la piscine, vous ne vous en lasserez jamais.

Une coupe midjammer plus longue qu’un boxer et plus courte qu’un jammer. Le jammer mi-cuisses tendance Arena Graphic pour hommes fait partie de la ligne Feel ultra-confortable et garantit une sensation « seconde peau ». Article idéal pour les nageurs de fitness et de loisir, pour toutes les activités aquatiques à la piscine, à la plage et dans tout autre environnement aquatique. En tissu MaxFit Eco ultra-résistant au chlore et à l’eau salée, avec protection UV intégrée UPF 50+. Extensible dans les quatre sens, cette matière garantit un excellent maintien, une liberté de mouvement optimale et un maximum de confort. Cette nouvelle version écologique de la matière Arena MaxFit est fabriquée en polyamide recyclé. Comporte un cordon de serrage intérieur pour un excellent maintien et une doublure avant. Longueur : 35 cm.

Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

80 espèces d'animaux que l'on peut observer dans les Alpes : mammifères, oiseaux, insectes, reptiles et amphibiens. Identification facile : tous les animaux sont présentés dans une fiche détaillée avec une photo en gros plan. Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, traces et indices. Des planches de dessins des espèces d'oiseaux en vol, ainsi que des traces et indices des mammifères.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Plus de 80 espèces de plantes visibles dans les Alpes, présentées par fiche et toutes illustrées d'une photo en gros plan.Un classement par couleur pour une identification facile.Pour chaque espèce : description, habitat, taille, période de floraison, altitude et statut de protection.Une introduction pour tout connaître sur les plantes de montagne : caractères d'identifications tous illustrés, comment les observer et les reconnaître, les différents étages alpins, etc.

Plus de 80 espèces d'oiseaux visibles en Bretagne présentés par fiche et tous illustrés d'une photo en gros plan.Un classement par habitat de prédilection pour une identification facile.

Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, répartition, taille, poids, envergure et statut.Une introduction pour tout connaître sur les oiseaux : morphologie, comment les observer et les reconnaître, etc.

La province italienne autonome du Tyrol du Sud est située dans la double région du Trentin-Tyrol du Sud (Alto Adige). Il n'y a probablement que quelques régions en Europe où des conditions aussi différentes prévalent en termes de faune et de flore. Dans ce paradis naturel, il est facile de trouver le bon tour à vélo. Car des circuits familiaux plats aux circuits qui ne peuvent être maîtrisés que par des cyclistes sportifs ou des cyclistes à assistance électrique, vous trouverez tout dans le Tyrol du Sud.

Ultra-fonctionnel et à la mode ! Profitez des joies de l’eau avec ce maillot de bain arena Energy Booster Back attrayant, ultra-durable et résistant au chlore pour femmes de la ligne arena Performance. Ce maillot stylé est idéal pour les nageuses compétitrices et régulières qui nagent souvent en piscine. La matière MaxLife Eco ultra-résistante au chlore avec protection UV intégrée UPF 50+ est durable et sèche très rapidement. Cette nouvelle version écoresponsable de la matière arena MaxLife contient au moins 50 % de polyester recyclé à partir de bouteilles en plastique PET. De plus, il est issu d’un processus de production optimisé pour économiser de l’énergie, réduire les émissions de CO2 et minimiser la consommation d’eau. Le dos ouvert, les fines bretelles et l’échancrure haute garantissent une liberté de mouvement maximale, une excellente sensation sur l’eau et réduisent la traînée. Comporte une doublure avant pour une couverture confortable. La certification OEKO-TEX® STANDARD 100 de la matière signifie qu’elle a été soumise à des contrôles sur les substances dangereuses afin de garantir qu’elle est sans danger pour la santé humaine et l’environnement.

Depuis les temps les plus reculés, l'humanité s'est intéressée aux minéraux et aux roches qui constituaient la matière première pour la fabrication d'armes, d'outils ou de maisons, mais aussi un symbole de richesse ou de pouvoir et de beaux ornements. L'or et les diamants, en raison de leur rareté dans la nature, ont toujours été convoités au point d'être à l'origine de guerres et de conquêtes, mais du point de vue du géologue, ils ne sont pas plus beaux que d'autres, en apparence plus humbles. Ce manuel est un répertoire visuel et scientifique complet des minéraux, des roches, des pierres précieuses et aussi des fossiles, ces roches uniques qui nous renseignent sur l'histoire de la planète. L'étude de toutes les propriétés et caractéristiques du monde inorganique nous apprend à regarder notre environnement sous un angle différent et à apprécier que chaque édifice ou objet qui nous entoure est un petit trésor qui vient des profondeurs de la Terre. Le livre se termine par une étude des fossiles, des traces d'organismes qui étaient vivants il y a des milliers d'années et qui ont été pétrifiés par un caprice de la nature. Ce n'est pas un hasard si nous sommes fascinés par un échantillon aussi parfait du passé, raison pour laquelle ils étaient incontournables dans cette sélection.

Découvrez "L'alimentation du sportif", un guide essentiel pour maximiser votre performance physique et votre bien-être. Dans ce livre de cuisine complet, vous trouverez des conseils avisés sur l'importance de l'activité physique pour une santé optimale. Les recettes proposées sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des différents types de sportifs, en fournissant le carburant nécessaire à chaque étape de leur entraînement. Des recettes de base aux plats élaborés, en passant par les collations énergétiques et les boissons de récupération, ce livre offre une variété de choix adaptés à tous les niveaux d'activité. Que vous soyez un amateur passionné ou un athlète de haut niveau, vous trouverez ici des idées délicieuses et nourrissantes pour soutenir votre entraînement. Les auteurs : Coralie est diététicienne-nutritionniste du sport et auteure de plusieurs livres de recettes. Pour ce livre, elle a collaboré avec Anthony Guandalini, lui aussi diététicien-nutritionniste du sport et coach sportif.

Agenda sur 12 mois, de janvier à décembre 2025, rythmé par de magnifiques illustrations de plantes.

Une semaine par double-page, un espace pour chaque jour de la semaine pour noter les activités et les rendez-vous, et une to-do list pour la semaine.Des informations pratiques : vacances scolaires, planning de l'année sur 4 pages pour tout voir d'un coup d'œil, jours fériés, fêtes, calendrier 2026, pages de notes libres.Format pratique et solide, parfait pour glisser dans un sac et l'emporter partout.Fabrication soignée : reliure intégrale, tranchefile, marque-page, coins arrondis, élastique de fermeture.

La collection arena Fireflow décrypte la magie des nageurs d'élite : le feu intérieur de l'esprit de compétition et le flow mental de leur focalisation claire et calme.Profite de l'eau dans ce maillot de bain arena One Double Cross Back innovant et super stylé, idéal pour les nageuses de compétition, de fitness et de loisirs qui accordent de l'importance à une fonctionnalité maximale et à un design tendance. Sens la différence avec la technologie exclusive arena One, qui crée des produits innovants à partir d'une seule pièce de tissu, qui se portent comme une seconde peau. L'absence de coutures latérales crée une plus grande liberté de mouvement, réduit la résistance à l'eau et augmente la résistance du style. Le matériau MaxLife Eco, hautement résistant au chlore et intégrant une protection UV UPF50+, sèche très rapidement et dure longtemps

Un modèle conçu pour mettre en valeur votre beauté ! Le maillot de bain élégant, super stylé et haut de gamme arena Silvia Bonnet C de la collection haut de gamme arena Shapewear est conçu aussi bien pour la piscine que pour la plage, la natation, l’aquafitness et le bien-être. La technologie modelante intégrée Bodylift soutient, flatte et célèbre votre silhouette pour vous sublimer et vous donner confiance en vous. Ce maillot de bain est équipé de la technologie Power Mesh intégrée qui lisse la taille et d’une double couche de tissu pour un meilleur soutien de la zone inférieure. Réalisé dans des matières Sensitive® brevetées : ultra-résistant au chlore, séchage rapide, respirable, protection UV, fabriqué à base de polyamide recyclé. Le maillot offre un confort maximal, un meilleur contrôle de la silhouette, un maintien impeccable et un léger effet sculptant. Le soutien-gorge intégré confortable avec bande élastique sous la poitrine assure un maintien stable et un excellent soutien de la poitrine. Les bretelles s’ajustent facilement à l’aide de passants pratiques pour le meilleur ajustement possible. L’absence de coutures au niveau de l’échancrure procure un confort supplémentaire. Son encolure haute très tendance vous assurera un look sublime ! Décidez vous-même du pouvoir sculptant que vous souhaitez ! Choisissez votre taille habituelle pour profiter pleinement du pouvoir sculptant et des matières rehaussantes ou choisissez la taille supérieure si vous préférez plus de confort. La certification OEKO-TEX® STANDARD 100 de la matière principale signifie qu’elle a été soumise à des contrôles sur les substances dangereuses afin de garantir qu’elle est sans danger pour la santé humaine et l’environnement. Également disponible en bonnet B.

Jammer de bain Arena spider web pour homme, une coupe plus longue qu'un boxer pour un meilleur confort. 

Un modèle conçu pour mettre en valeur votre beauté ! Le maillot de bain chic et ultra-confortable arena Marta Bonnet C de la collection haut de gamme arena Shapewear est conçu aussi bien pour la piscine que pour la plage, la natation, l’aquafitness et le bien-être. La technologie modelante intégrée Bodylift soutient, flatte et célèbre votre silhouette pour vous sublimer et vous donner confiance en vous. Ce maillot de bain est équipé de la technologie Power Mesh intégrée qui lisse la taille et d’une double couche de tissu pour un meilleur soutien de la zone inférieure. Réalisé dans des matières Sensitive® brevetées : ultra-résistant au chlore, séchage rapide, respirable, protection UV, fabriqué à base de polyamide recyclé. Le maillot offre un confort maximal, un meilleur contrôle de la silhouette, un maintien impeccable et un léger effet sculptant. Le confortable soutien-gorge intégré avec bonnets amovibles assure un maintien souple et stable et un excellent soutien de la poitrine. Les bretelles s’ajustent facilement à l’aide de passants pratiques pour le meilleur ajustement possible. L’absence de coutures au niveau de l’échancrure procure un confort supplémentaire. Le dos en V apporte une touche d’élégance au maillot de bain. Décidez vous-même du pouvoir sculptant que vous souhaitez ! Choisissez votre taille habituelle pour profiter pleinement du pouvoir sculptant et des matières rehaussantes ou choisissez la taille supérieure si vous préférez plus de confort. La certification OEKO-TEX® STANDARD 100 de la matière principale signifie qu’elle a été soumise à des contrôles sur les substances dangereuses afin de garantir qu’elle est sans danger pour la santé humaine et l’environnement. Également disponible en bonnet C.