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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Le sweat à capuche pour homme Wrench, est un incontournable des journées de congés. Enfilez ce sweat casual en molleton brossé ultra-doux pour vos sorties en ville ou pour chiller à la maison.

Le sweat à capuche pour homme Service est un incontournable des journées de congés. Enfilez ce sweat casual en molleton brossé ultra-doux pour vos sorties en ville ou pour chiller à la maison.

Confectionné en jersey de coton doux et respirant, le T-shirt pour homme à manches courtes Dickies est idéal au quotidien. Vous allez adorer son logo sur la poitrine et son illustration au dos.

Avec une large illustration de serpent à sonnette dans le dos, le T-shirt manches courtes Snake est un modèle en coton inspiré par l'héritage workwear pour un port quotidien. Ce T-shirt décontracté est fait à 100 % en coton avec un logo Dickies Western en arc de cercle sur la poitrine à gauche.

Fait dans un jersey de coton respirant et une coupe décontractée, le T-shirt Lewistown comprend un petit logo textuel Dickies inspiré par l'héritage sur la poitrine, à gauche, ainsi qu'une illustration plus grande dans le dos. Il est fini avec l'emblématique étiquette Dickies cousue sur l'ourlet.

Confectionné en jersey de coton doux et respirant, le T-shirt pour homme à manches courtes Dickies est idéal au quotidien. Vous allez adorer le petit logo icône Dickies monochrome à gauche sur la poitrine et l'illustration de style héritage dans le dos.

Confectionné en jersey de coton doux et respirant, le T-shirt pour homme à manches courtes Dickies est idéal au quotidien. Vous allez adorer le petit logo icône Dickies monochrome sur la partie gauche de la poitrine, ainsi qu'une large illustration vintage inspirée par la réparation automobile dans le dos.

Confectionné en jersey de coton doux et respirant, le T-shirt pour homme à manches courtes Dickies est idéal au quotidien. Vous allez adorer le logo Dickies Western en arc de cercle sur la poitrine et son illustration circulaire vintage chaîne de montagnes dans le dos.

Confectionnée dans un tissu sergé léger, la chemise de travail manches courtes Savage est décontractée sous bien des aspects : coupe, sensation et look. Douce et confortable, elle comprend un imprimé Western d'inspiration ranch, un col cubain, deux poches de poitrine sécurisées et une emblématique étiquette Dickies cousue au-dessus de l'ourlet.

Le short Millerville est un classique intemporel de Dickies. Pourvu de deux poches cargo fermées par un bouton-pression invisible, et d’un renfort au niveau du genou, ce short utilitaire de coupe droite est fabriqué en pur coton Ripstop de qualité.

Le pantalon en jean Garyville est un modèle phare de Dickies avec une coupe classique et un style menuisier. Avec sa coupe droite légèrement fuselée, ce pantalon de travail est doté de plusieurs poches pour transporter votre matériel. Fabriqué dans un denim résistant 355 g avec des coutures contrastantes, ce pantalon classique et fonctionnel est conçu pour durer. 

Le pantalon Millerville est un pantalon cargo avec une coupe classique et les finitions emblématiques de Dickies. Doté de deux poches cargo sur les côtés avec des boutons-pressions invisibles pour les objets essentiels, il est également renforcé au niveau des genoux et des points de tension. Fabriqué dans un tissu résistant et indéchirable 100 % coton, ce pantalon fonctionnel et intemporel est conçu pour durer.

Le short en jean Garyville est un modèle d'été incontournable avec une coupe droite, une longueur classique et un style menuisier. Doté d'un passant pour marteau et d'une poche à outils inspirée des vêtements de travail, vous pouvez également ranger vos petits objets de valeur dans les deux poches plaquées arrière et la poche porte-monnaie sur le devant. Fabriqué dans un denim résistant avec des coutures apparentes, ce short classique et fonctionnel est conçu pour durer.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Les Puez Knit Powertex sont conçues pour offrir un déroulé doux et un confort durable pour les randonnées en montagne de courte ou longue durée sur des sentiers accidentés et des terrains variés.

Elles sont dotées d'une tige basse en nylon tricoté et polyester Ripstop résistante à l'abrasion, renforcée par un embout externe et une semelle de protection en caoutchouc avec une membrane Powertex imperméable et respirante sans PFC.

Leur double semelle intermédiaire en EVA avec une rigidité progressive et un amorti plus doux au niveau du talon pour une réduction des impacts optimale et leur semelle intérieure CFF recyclée et personnalisable avec Volume Reducer favorisent un confort accru et un ajustement sur mesure.

Les Puez Knit PTX sont dotées d'une semelle extérieure Pomoca Alpine Trekker pour l'adhérence et la traction sur les terrains techniques.

Au cœur de sa structure intégrée à la semelle intérieure, la nouvelle Salewa Edging Plate II, un cadre thermoplastique spécial qui s'étend sur toute la longueur des chaussures, offre à la fois une flexion et un rebond accrus pour un confort de marche durable, avec des niveaux spécifiques de rigidité et de flexion au niveau de l'avant-pied, et du talon pour une rigidité ciblée, en plus d'une stabilité accrue.

De plus, le système 3F de Salewa, avec câbles en Kevlar, garantit un bon maintien au niveau de la cheville et une stabilité enveloppante au milieu du pied. Ce système est encore renforcé par le laçage d’escalade qui descend jusqu'aux orteils.

Les Puez Knit Powertex sont conçues pour offrir un déroulé doux et un confort durable pour les randonnées en montagne de courte ou longue durée sur des sentiers accidentés et des terrains variés.

Elles sont dotées d'une tige basse en nylon tricoté et polyester Ripstop résistante à l'abrasion, renforcée par un embout externe et une semelle de protection en caoutchouc avec une membrane Powertex imperméable et respirante sans PFC.

Leur double semelle intermédiaire en EVA avec une rigidité progressive et un amorti plus doux au niveau du talon pour une réduction des impacts optimale et leur semelle intérieure CFF recyclée et personnalisable avec Volume Reducer favorisent un confort accru et un ajustement sur mesure.

Les Puez Knit PTX sont dotées d'une semelle extérieure Pomoca Alpine Trekker pour l'adhérence et la traction sur les terrains techniques.

Au cœur de sa structure intégrée à la semelle intérieure, la nouvelle Salewa Edging Plate II, un cadre thermoplastique spécial qui s'étend sur toute la longueur des chaussures, offre à la fois une flexion et un rebond accrus pour un confort de marche durable, avec des niveaux spécifiques de rigidité et de flexion au niveau de l'avant-pied, et du talon pour une rigidité ciblée, en plus d'une stabilité accrue.

De plus, le système 3F de Salewa, avec câbles en Kevlar, garantit un bon maintien au niveau de la cheville et une stabilité enveloppante au milieu du pied. Ce système est encore renforcé par le laçage d’escalade qui descend jusqu'aux orteils.

Le Mercury 2 Dynastretch de Dynafit, c’est un peu l’indispensable du ski de rando. Souple, résistant et bien pensé, il s’adapte à toutes vos ascensions et descentes. Avec ses renforts anti-carres et ses zips d’aération, il gère aussi bien les chocs que la surchauffe. Un bon compagnon pour tracer vos lignes en montagne, été comme hiver !

La veste Mezzalama PTC de Dynafit est parfaite pour les activités intenses en montagne lorsqu'il fait froid. Son isolation en Polartec Alpha est très respirante, ce qui permet d'évacuer la transpiration rapidement et de maintenir une température corporelle confortable. Elle est également légère et compacte, ce qui en fait un vêtement idéal à emporter en randonnée ou en alpinisme. Sa coupe ajustée et ses fonctionnalités techniques en font un choix parfait pour les amateurs de sports d'hiver exigeants.

Cette veste Mezzalama Dynafit est dotée de nombreuses poches pour ranger tout le nécessaire, d’une capuche réglable compatible avec le port d’un casque, de zips d’aération sous les bras pour réguler la température et d’une jupe pare-neige amovible pour une protection supplémentaire. La veste est également résistante à l’eau et au vent, ce qui la rend parfaite pour affronter les conditions climatiques changeantes en montagne. En résumé, cette veste allie performance, confort et praticité pour vous permettre de profiter pleinement de vos activités en montagne, quelles que soient les conditions météorologiques. Elle saura vous accompagner dans toutes vos aventures en outdoor et vous garantir une protection optimale en toutes circonstances. Une excellente alliée pour les amateurs de sports d’hiver exigeants !

Le pantalon Fanes de Salewa est effectivement une excellente option pour ceux qui recherchent durabilité et performance en milieu outdoor. Conçu avec des matériaux de haute qualité, il offre une grande résistance à l’usure, ce qui en fait un choix idéal pour les activités en plein air comme la randonnée et l’escalade. Son confort est également un atout majeur : il est souvent doté d’un design ergonomique qui permet une liberté de mouvement optimale. De plus, des caractéristiques telles que des poches bien positionnées et des détails réfléchissants ajoutent à sa fonctionnalité. Que vous gravissiez des sommets ou que vous exploriez des sentiers escarpés, le pantalon Fanes saura répondre à vos besoins, tout en vous protégeant des éléments. C’est un vêtement qui combine à la fois style et performance, parfait pour les aventuriers à la recherche d’un équipement fiable.

La veste Salewa Puez GTX est conçue pour répondre aux besoins des aventuriers modernes. Avec sa membrane Gore-Tex, elle offre une excellente imperméabilité tout en restant respirante, vous protégeant ainsi des intempéries tout en vous permettant de rester à l’aise lors de vos activités. Ses coutures entièrement scellées garantissent une protection contre l’eau, tandis que le design ergonomique et les ajustements précis vous assurent une liberté de mouvement optimale. Les poches zippées, stratégiquement placées, offrent un espace de rangement sécurisé pour vos essentiels, que ce soit en montagne ou en milieu urbain. De plus, cette veste est légère et compressible, ce qui la rend facile à transporter. Que vous soyez en train de gravir des sommets ou de vous promener dans les rues de la ville, la Puez GTX est à la fois fonctionnelle et tendance, ajoutant une touche chic à votre garde-robe d’extérieur. Avec son style moderne et ses performances techniques, elle est idéale pour ceux qui recherchent une pièce polyvalente qui combine mode et fonctionnalité. En résumé, c’est le choix parfait pour les aventuriers qui veulent rester élégants tout en étant prêts à affronter n’importe quel environnement.

Préparez-vous à affronter les éléments tout en restant chic et à l’aise avec notre doudoune Salewa. Conçue pour les aventuriers modernes, elle associe chaleur exceptionnelle et légèreté. Grâce à sa technologie innovante et ses matériaux de haute qualité, cette doudoune vous garantit une isolation optimale sans compromis sur le style.

La veste Sarner modernisée de Salewa représente une excellente synthèse entre héritage artisanal et innovations modernes. S’inspirant de la technique de tricotage traditionnelle Sarner, ce modèle adopte une approche hybride qui allie à la fois confort et fonctionnalité. Conçue à partir de laine non teinte et d’un jersey de viscose, sa structure tricotée est dense, offrant une grande protection contre les intempéries. En choisissant cette veste, vous optez pour un vêtement adapté aux journées fraîches, qu’il s’agisse d’une promenade en montagne ou d’une sortie en milieu urbain. Le lien avec la vallée de Sarentino souligne l’importance de l’artisanat local et la durabilité, en utilisant de la laine provenant exclusivement de moutons du Tyrol du Sud, qui sont élevés dans des conditions alpines. Avec des éléments comme une capuche ajustée, deux poches zippées et une fermeture, la veste Sarner allie habilement praticité et esthétisme, faisant d’elle un choix incontournable pour les amateurs de plein-air.