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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Le maillot de bain Funkita est fabriqué à partir de matériaux recyclés.Le maillot de bain parfait si tu aimes les fines bretelles pour une plus grande liberté de mouvement et la sensation de l'eau qui glisse sur ton dos. ECO C-INFINITY résiste à 100 % au chlore et donne une nouvelle vie aux bouteilles en plastique mises au rebut.

Les bretelles simples et fines flattent ta silhouette sportive. Le maillot de bain est conçu pour être confortable sur les épaules et ne pas gêner les parties importantes du corps lors du passage de l'eau. La hauteur modérée des jambes assure une couverture parfaite, de sorte que le maillot de bain reste en place même après quelques retournements. Il a une doublure avant intégrale et tout le soin et l'amour qui le rendent fier d'être Funkita.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Le maillot de bain Funkita est fabriqué à partir de matériaux recyclés.Le maillot de bain parfait si tu aimes les fines bretelles pour une plus grande liberté de mouvement et la sensation de l'eau qui glisse sur ton dos. ECO C-INFINITY résiste à 100 % au chlore et donne une nouvelle vie aux bouteilles en plastique mises au rebut.

Les bretelles simples et fines flattent ta silhouette sportive. Le maillot de bain est conçu pour être confortable sur les épaules et ne pas gêner les parties importantes du corps lors du passage de l'eau. La hauteur modérée des jambes assure une couverture parfaite, de sorte que le maillot de bain reste en place même après quelques retournements. Il a une doublure avant intégrale et tout le soin et l'amour qui le rendent fier d'être Funkita.

Le maillot de bain Funkita est fabriqué à partir de matériaux recyclés.Le maillot de bain parfait si tu aimes les fines bretelles pour une plus grande liberté de mouvement et la sensation de l'eau qui glisse sur ton dos. ECO C-INFINITY résiste à 100 % au chlore et donne une nouvelle vie aux bouteilles en plastique mises au rebut.

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Le maillot de bain Funkita est fabriqué à partir de matériaux recyclés.Le maillot de bain parfait si tu aimes les fines bretelles pour une plus grande liberté de mouvement et la sensation de l'eau qui glisse sur ton dos. ECO C-INFINITY résiste à 100 % au chlore et donne une nouvelle vie aux bouteilles en plastique mises au rebut.

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Le maillot de bain Funkita est fabriqué à partir de matériaux recyclés.Le maillot de bain parfait si tu aimes les fines bretelles pour une plus grande liberté de mouvement et la sensation de l'eau qui glisse sur ton dos. ECO C-INFINITY résiste à 100 % au chlore et donne une nouvelle vie aux bouteilles en plastique mises au rebut.

Il a une doublure avant intégrale et tout le soin et l'amour qui le rendent fier d'être Funkita.

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Les bretelles simples et fines flattent ta silhouette sportive. Le maillot de bain est conçu pour être confortable sur les épaules et ne pas gêner les parties importantes du corps lors du passage de l'eau. La hauteur modérée des jambes assure une couverture parfaite, de sorte que le maillot de bain reste en place même après quelques retournements. Il a une doublure avant intégrale et tout le soin et l'amour qui le rendent fier d'être Funkita.

Le nom est facile à lire grâce à l’image claire de la carte. Avec les sites touristiques affichés sous forme de symboles: monuments, musées, stades, etc. Aussi des choses utiles comme les bureaux de poste, les garages de stationnement et les gares. Souvent aussi avec une carte de transport public ou de métro comme pari.Les symboles indiquent l'emplacement des sites touristiques, des monuments, des lieux d'intérêt historique, des points de vue, des bureaux de poste, des parkings et des gares. Dans les enjeux, vous trouverez plus d'informations sur les transports en commun ou le métro.

Cette carte recto/verso détaillée de la Slovaque République convient parfaitement à la planification et aux voyages dans le pays.

Le réseau routier est bien représenté, à la fois les routes principales routes provinciales et locales. Les numéros de route sont également clairement indiqués. Les distances entre les lieux sont indiquées sur la carte en kilomètres, et les stations-service sont également indiquées aux endroits importants.

L'ombre montre le relief et parfois quelques points avec la hauteur réelle. Les frontières des provinces, les parcs nationaux et les réserves sont faciles à trouver. Les symboles indiquent l'emplacement des sites touristiques, des monuments, des lieux et des points de vue d'importance historique. Dans certains endroits, vous pouvez trouver des hôtels et des campings, des aéroports, des liaisons ferroviaires et des ports.

Plan de la ville avec registre. Le nom est facile à lire grâce à l’image claire de la carte. Avec les sites touristiques affichés sous forme de symboles: monuments, musées, stades, etc. Aussi des choses utiles comme les bureaux de poste, les garages de stationnement et les gares. Souvent aussi avec une carte de transport public ou de métro comme pari.Les symboles indiquent l'emplacement des sites touristiques, des monuments, des lieux d'intérêt historique, des points de vue, des bureaux de poste, des parkings et des gares. Dans les enjeux, vous trouverez plus d'informations sur les transports en commun ou le métro.

Cette carte détaillée de la Lanzarote convient parfaitement à la planification et aux voyages dans le pays.

Le réseau routier est bien représenté, à la fois les routes principales routes provinciales et locales. Les numéros de route sont également clairement indiqués. Les distances entre les lieux sont indiquées sur la carte en kilomètres, et les stations-service sont également indiquées aux endroits importants.

L'ombre montre le relief et parfois quelques points avec la hauteur réelle. Les frontières des provinces, les parcs nationaux et les réserves sont faciles à trouver. Les symboles indiquent l'emplacement des sites touristiques, des monuments, des lieux et des points de vue d'importance historique. Dans certains endroits, vous pouvez trouver des hôtels et des campings, des aéroports, des liaisons ferroviaires et des ports.

Les cartes de voiture Freytag & Berndt sont disponibles dans de nombreux pays et régions du monde. En plus d'un design clair, les plans de rues contiennent de nombreuses informations supplémentaires telles que l'état des rues, les sites touristiques, les campings et divers plans du centre-ville. Le registre de localisation complet permet également une orientation rapide. Informations touristiques, registre des lieux avec codes postaux, distances en km

Le Mercury 2 Dynastretch de Dynafit, c’est un peu l’indispensable du ski de rando. Souple, résistant et bien pensé, il s’adapte à toutes vos ascensions et descentes. Avec ses renforts anti-carres et ses zips d’aération, il gère aussi bien les chocs que la surchauffe. Un bon compagnon pour tracer vos lignes en montagne, été comme hiver !

La veste Mezzalama PTC de Dynafit est parfaite pour les activités intenses en montagne lorsqu'il fait froid. Son isolation en Polartec Alpha est très respirante, ce qui permet d'évacuer la transpiration rapidement et de maintenir une température corporelle confortable. Elle est également légère et compacte, ce qui en fait un vêtement idéal à emporter en randonnée ou en alpinisme. Sa coupe ajustée et ses fonctionnalités techniques en font un choix parfait pour les amateurs de sports d'hiver exigeants.

Cette veste Mezzalama Dynafit est dotée de nombreuses poches pour ranger tout le nécessaire, d’une capuche réglable compatible avec le port d’un casque, de zips d’aération sous les bras pour réguler la température et d’une jupe pare-neige amovible pour une protection supplémentaire. La veste est également résistante à l’eau et au vent, ce qui la rend parfaite pour affronter les conditions climatiques changeantes en montagne. En résumé, cette veste allie performance, confort et praticité pour vous permettre de profiter pleinement de vos activités en montagne, quelles que soient les conditions météorologiques. Elle saura vous accompagner dans toutes vos aventures en outdoor et vous garantir une protection optimale en toutes circonstances. Une excellente alliée pour les amateurs de sports d’hiver exigeants !

Le plan de la ville City Pocket de Copenhague au 1:10 000 montre le centre-ville de Copenhague et offre au verso de nombreuses informations supplémentaires ainsi que nos meilleures recommandations sur les thèmes : shopping, cuisine, culture, vie nocturne et sites touristiques. Grâce à son format pratique, il se glisse dans toutes les poches.Informations sur le plan de la ville de Copenhague

Depuis les temps les plus reculés, l'humanité s'est intéressée aux minéraux et aux roches qui constituaient la matière première pour la fabrication d'armes, d'outils ou de maisons, mais aussi un symbole de richesse ou de pouvoir et de beaux ornements. L'or et les diamants, en raison de leur rareté dans la nature, ont toujours été convoités au point d'être à l'origine de guerres et de conquêtes, mais du point de vue du géologue, ils ne sont pas plus beaux que d'autres, en apparence plus humbles. Ce manuel est un répertoire visuel et scientifique complet des minéraux, des roches, des pierres précieuses et aussi des fossiles, ces roches uniques qui nous renseignent sur l'histoire de la planète. L'étude de toutes les propriétés et caractéristiques du monde inorganique nous apprend à regarder notre environnement sous un angle différent et à apprécier que chaque édifice ou objet qui nous entoure est un petit trésor qui vient des profondeurs de la Terre. Le livre se termine par une étude des fossiles, des traces d'organismes qui étaient vivants il y a des milliers d'années et qui ont été pétrifiés par un caprice de la nature. Ce n'est pas un hasard si nous sommes fascinés par un échantillon aussi parfait du passé, raison pour laquelle ils étaient incontournables dans cette sélection.

Découvrez "L'alimentation du sportif", un guide essentiel pour maximiser votre performance physique et votre bien-être. Dans ce livre de cuisine complet, vous trouverez des conseils avisés sur l'importance de l'activité physique pour une santé optimale. Les recettes proposées sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des différents types de sportifs, en fournissant le carburant nécessaire à chaque étape de leur entraînement. Des recettes de base aux plats élaborés, en passant par les collations énergétiques et les boissons de récupération, ce livre offre une variété de choix adaptés à tous les niveaux d'activité. Que vous soyez un amateur passionné ou un athlète de haut niveau, vous trouverez ici des idées délicieuses et nourrissantes pour soutenir votre entraînement. Les auteurs : Coralie est diététicienne-nutritionniste du sport et auteure de plusieurs livres de recettes. Pour ce livre, elle a collaboré avec Anthony Guandalini, lui aussi diététicien-nutritionniste du sport et coach sportif.