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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Légères et respirantes, les chaussures de marche d'approche Tecnica Sulphur en tige basse sont idéales pour vos aventures estivales en montagne. Avec leur design pensé pour allier précision et confort, ces chaussures sont les partenaires parfaits pour vos randonnées et vos escapades en pleine nature.

Grâce à la technologie AST de Tecnica, l'ajustement de la Sulphur est optimal, vous assurant une tenue parfaite sur tous les terrains. Ne laissez plus la chaleur estivale vous ralentir, et optez pour des chaussures qui vous permettront de profiter pleinement de chaque instant en montagne.

80 espèces d'animaux que l'on peut observer dans les Alpes : mammifères, oiseaux, insectes, reptiles et amphibiens. Identification facile : tous les animaux sont présentés dans une fiche détaillée avec une photo en gros plan. Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, traces et indices. Des planches de dessins des espèces d'oiseaux en vol, ainsi que des traces et indices des mammifères.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Plus de 80 espèces de plantes visibles dans les Alpes, présentées par fiche et toutes illustrées d'une photo en gros plan.Un classement par couleur pour une identification facile.Pour chaque espèce : description, habitat, taille, période de floraison, altitude et statut de protection.Une introduction pour tout connaître sur les plantes de montagne : caractères d'identifications tous illustrés, comment les observer et les reconnaître, les différents étages alpins, etc.

Plus de 80 espèces d'oiseaux visibles en Bretagne présentés par fiche et tous illustrés d'une photo en gros plan.Un classement par habitat de prédilection pour une identification facile.

Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, répartition, taille, poids, envergure et statut.Une introduction pour tout connaître sur les oiseaux : morphologie, comment les observer et les reconnaître, etc.

L’AGATE S GTX est une chaussure de randonnée rapide accessible et protectrice, qui offre un excellent amorti. Spécialement conçue pour l’anatomie et la biométrie féminine avec une validation scientifique de CeRiSM.

L’AGATE S GTX est équipée de la semelle intermédiaire IMPULSO, technologie exclusivement développée par TECNICA avec un insert en PEBAX et complétée des technologies haut de gamme tels que la semelle interne ORTHOLITE pour le confort, le GORE-TEX pour son imperméabilité et sa respirabilité par tous les temps et le VIBRAM Mégagrip pour son accroche sur tout type de terrain.

Légères et respirantes, les chaussures de marche d'approche Tecnica Sulphur en tige basse sont idéales pour vos aventures estivales en montagne. Avec leur design pensé pour allier précision et confort, ces chaussures sont les partenaires parfaits pour vos randonnées et vos escapades en pleine nature.

Grâce à la technologie AST de Tecnica, l'ajustement de la Sulphur est optimal, vous assurant une tenue parfaite sur tous les terrains. Ne laissez plus la chaleur estivale vous ralentir, et optez pour des chaussures qui vous permettront de profiter pleinement de chaque instant en montagne.

Les skieuses de randonnée expérimentées à la recherche des meilleures performances possibles et d'un confort reconnu vont découvrir dans ce modèle Tecnica G Tour Pro W des arguments séduisants comme une coque inférieure allégée, un confort peaufiné, une plus grande amplitude de mouvement à la montée et des performances de ski toujours plus élevées à la descente. Ça commence, par une coque construite en 3D épousant très bien le pied. Elle gagne en inclinaison avant de 1,5° pour être plus performante en descente. Pour ce qui est de la partie maintien, les emplacements des crochets ont été repensés pour limiter la déformation de la coque et une fermeture plus aisée. La pince talon s'améliore sur le plan anatomique. En montée, l'amplitude de mouvement augmente de 10 % en mode Marche, passant ainsi de 55° sur le modèle de la saison passée à 65°. En parallèle, le levier T Hike arrière est amélioré pour être plus stable et plus facile en prise en main avec des gants. La Zero G Tour Pro W est la chaussure femme la plus aboutie.

Depuis les temps les plus reculés, l'humanité s'est intéressée aux minéraux et aux roches qui constituaient la matière première pour la fabrication d'armes, d'outils ou de maisons, mais aussi un symbole de richesse ou de pouvoir et de beaux ornements. L'or et les diamants, en raison de leur rareté dans la nature, ont toujours été convoités au point d'être à l'origine de guerres et de conquêtes, mais du point de vue du géologue, ils ne sont pas plus beaux que d'autres, en apparence plus humbles. Ce manuel est un répertoire visuel et scientifique complet des minéraux, des roches, des pierres précieuses et aussi des fossiles, ces roches uniques qui nous renseignent sur l'histoire de la planète. L'étude de toutes les propriétés et caractéristiques du monde inorganique nous apprend à regarder notre environnement sous un angle différent et à apprécier que chaque édifice ou objet qui nous entoure est un petit trésor qui vient des profondeurs de la Terre. Le livre se termine par une étude des fossiles, des traces d'organismes qui étaient vivants il y a des milliers d'années et qui ont été pétrifiés par un caprice de la nature. Ce n'est pas un hasard si nous sommes fascinés par un échantillon aussi parfait du passé, raison pour laquelle ils étaient incontournables dans cette sélection.

Découvrez "L'alimentation du sportif", un guide essentiel pour maximiser votre performance physique et votre bien-être. Dans ce livre de cuisine complet, vous trouverez des conseils avisés sur l'importance de l'activité physique pour une santé optimale. Les recettes proposées sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des différents types de sportifs, en fournissant le carburant nécessaire à chaque étape de leur entraînement. Des recettes de base aux plats élaborés, en passant par les collations énergétiques et les boissons de récupération, ce livre offre une variété de choix adaptés à tous les niveaux d'activité. Que vous soyez un amateur passionné ou un athlète de haut niveau, vous trouverez ici des idées délicieuses et nourrissantes pour soutenir votre entraînement. Les auteurs : Coralie est diététicienne-nutritionniste du sport et auteure de plusieurs livres de recettes. Pour ce livre, elle a collaboré avec Anthony Guandalini, lui aussi diététicien-nutritionniste du sport et coach sportif.

Cela fait une décennie que Tecnica s'est lancé dans les chaussures hybrides. Dans la gamme « Cochise », la MV 130 Dyn GW est une chaussure avec insert Low Tech pour une pratique sportive du freeride/all mountain pour des skieurs experts. Cette compatibilité multi normes permet d'avoir une chaussure pour toutes les pratiques du ski de station. Sa rigidité de flex de 130 apporte une grosse puissance indispensable pour engager dans des pentes raides ou pour des belles cessions en hors-piste. Le collier débrayable et la semelle crantée rappel que la montée à ski ou les passages rocheux sont possibles et en confiance. C'est en descente que la Cochise est très performante avec une coque et un chausson anatomique, préformée, et personnalisable à votre morphologie par thermoformage. Sa vocation est d'être une chaussure pouvant tout faire en station ou en Backcountry. Cette saison la Cochise 130 Dyn intègre des matériaux recyclés comme la bouclerie en alu recyclé ou la semelle et tout le chausson est en tissu recyclé. Alors réaliser vos rêves les plus fous avec cette Cochise MV 130 Dyn.

La Mach Sport HV 85 W Grip Walk mise sur le confort avant tout pour des skieuses de niveau débutant à intermédiaire dont le seul objectif est de passez des longues journées de ski sans avoir la moindre gêne. Ça commence le matin par un chaussage extrêmement facile grâce à la zone très souple en cou-de-pied dite Quick Instep. Une fois dedans on apprécie son volume généreux de 103 mm de large et la technologie Celliant du chausson provoquant une sensation de bien-être de chaleur permanente. On peut également adapter la coque à votre morphologie de pied par thermoformage. Cette chaussure possède plein d'atouts pour le ski plaisir en famille ou entre amis.

Tecnica arrive sur me marché de la chaussure de ski avec le géniale système d'ajustement du maintien du pied, Boa, sur la Mach Boa HV 95 W, une chaussure destinée au ski sur piste et bords de piste, dotée d'un volume chaussant généreux de 103 mm aux métatarses pour des pieds larges ou pour ceux qui souhaitent prioriser le confort en premier point. Tellement simple à chausser et à ajuster à votre pied, que la Mach Boa HV 95 W s'adresse à très large public de connaisseuses. En plus, vous faite un bon geste pour la planète grâce à la construction de le la coque et du chausson en matière recyclable.

Dans la célèbre série Mach 1 de Tecnica, la Mach 1 MV 95 W TD Grip Walk est la meilleure vente de la gamme femme. C'est une chaussure destinée aux skieuses de tous niveaux, elle est précise, sportive et drôlement efficace sur piste grâce au T.Drive Sytem une technologie qui crée un bras de levier supérieur à des modèles qui n'en sont pas dotés. Avec le T-Drive, on obtient une transition carre à carre plus rapide, une puissance latérale et une stabilité améliorée et une meilleure précision. Le chaussant anatomique est proche d'un produit typé course. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied sont facilitées grâce à l'utilisation d'un matériau souple sur le cou-de-pied, la boîte à orteils est généreuse et le chausson C.A.S est doté d'une double densité pour augmenter la durée de vie, il est thermoformable et la doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.

La très confortable Mach Sport LV 85 W Grip Walk est destinée aux skieuses ayant des pieds fins ou recherchant un chaussant proche du pied pour un gain de précision. Et comme sur de nombreux modèles de la marque italienne l'entrée/sortie du pied est extrêmement facile, un très bon point pour attaquer la journée de ski. Une fois dedans on apprécie son volume anatomique précis et sa technologie Celliant dans le chausson provoquant une sensation de bien-être et de chaleur permanente. On peut également adapter la coque à votre morphologie de pied par thermoformage y compris du collier pour améliorer le confort du mollet. Elle conviendra à beaucoup de skieuses avec son confort et son flex souple et progressif. 

Dans la célèbre série Mach 1 de Tecnica, la Mach 1 MV 110 TD Grip Walk est la meilleure vente de la gamme. C'est une chaussure destinée aux skieurs de tous niveaux, elle est précise, sportive et drôlement efficace sur piste grâce au T.Drive Sytem une technologie qui crée un bras de levier supérieur à des modèles qui n'en sont pas dotés. Avec le T-Drive, on obtient une transition carre à carre plus rapide, une puissance latérale et une stabilité améliorée et une meilleure précision. Le chaussant anatomique est proche d'un produit typé course. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied ont été encore améliorés. On notera, une boîte à orteils avec un volume généreux pour être très à l'aise en bout de pied. Un chausson et une languette thermoformables pour s'adapter à votre morphologie de pied mais aussi à la forme de la coque. La doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.

L'emblématique Mach 1 MV 130 TD Grip Walk est destinée à des skieurs de très bon niveau qui recherchent une chaussure de piste avec un chaussant très précis et un flex agressif. Pour accroître les performances de conduite à haute vitesse ou dans des pentes abruptes, Tecnica a mis au point la technologie T-drive : une connexion forte entre le collier et le sabot, par un insert en carbone sur le dos de la chaussure qui augmente la rapidité des transitions de carre à carre, la puissance latérale et la stabilité, et procure une précision optimisée. Autres atouts, le flex est constant et la déformation de la coque est réduite. La coque est dotée de petites alvéoles qui facilitent le thermoformage en cas de personnalisation. Côté confort, l'entrée et la sortie du pied ont été encore améliorés. On notera, une boîte à orteils avec un volume généreux pour être très à l'aise en bout de pied. Un chausson et une languette thermoformable pour s'adapter à votre morphologie de pied mais aussi à la forme de la coque. La doublure en laine est équipée de minéraux Celliant qui absorbent la chaleur corporelle pour la convertir en énergie infrarouge, pour améliorer la circulation sanguine. Enfin, des blocs semelles Grip Walk facilite la marche. En résumé, c'est une chaussure technique qui a tous les atouts pour performer.

Tecnica arrive sur le marché de la chaussure de ski avec le génial système d'ajustement du maintien du pied, Boa, avec la Mach Boa HV 120, une chaussure destinée au ski sur piste et bords de piste, dotée d'un volume chaussant généreux de 103 mm aux métatarses pour des pieds larges ou pour ceux qui souhaitent prioriser le confort en premier point. Son flex de 120 convient parfaitement à des forts gabarits ou des skieurs puissant à la recherche d'un bon soutien en appui avant et d'une bonne rigidité latérale. Tellement simple à chausser et à ajuster à votre pied, que la Mach Boa HV 120 s'adresse à très large public de connaisseurs. En plus, vous faite un bon geste pour la planète grâce à la construction de le la coque et du chausson en matière recyclable.

Agenda sur 12 mois, de janvier à décembre 2025, rythmé par de magnifiques illustrations de plantes.

Une semaine par double-page, un espace pour chaque jour de la semaine pour noter les activités et les rendez-vous, et une to-do list pour la semaine.Des informations pratiques : vacances scolaires, planning de l'année sur 4 pages pour tout voir d'un coup d'œil, jours fériés, fêtes, calendrier 2026, pages de notes libres.Format pratique et solide, parfait pour glisser dans un sac et l'emporter partout.Fabrication soignée : reliure intégrale, tranchefile, marque-page, coins arrondis, élastique de fermeture.

Amateurs de bières artisanales et de rando ? Suivez le guide !

Partez à la découverte d'itinéraires de randonnées originaux et qui ont la bonne idée de se dérouler à proximité de brasseries artisanales de qualité. Vous pourrez ainsi marier plaisir de la marche et dégustation zythologique (étude de la bière). Laissez-vous surprendre par des bières originales et découvrez les anecdotes de celles et ceux qui les concoctent. Ce livre est aussi l'occasion de mettre en avant le travail des artisans qui travaillent des matières premières de qualité avec passion. Cette deuxième édition mise à jour vous emmène donc pour un tour de France des plus belles randonnées à la recherche des meilleures bières. Santé !

L'auteur : Rami Dahdah a participé à la fondation du Bieristan, bar à bières de référence à Lyon. Puis il a travaillé dans différentes brasseries artisanales de référence avant de créer sa propre brasserie : La Machine, une brasserie coopérative installée au pied de Vercors dans la Drôme.

Des Pyrénées-Atlantiques aux Pyrénées-Orientales, en passant par la Haute-Garonne, l'Ariège et l'Aude, cet ouvrage, illustré de magnifiques photos, vous invite à parcourir les plus beaux sentiers des Pyrénées. Partez à la découverte de vallées verdoyantes, de sommets emblématiques et des plus beaux lacs de la chaîne pyrénéenne grâce à des randonnées accessibles et de tous niveaux.Le livre détaille toutes les informations pratiques pour chaque randonnée : parking, dénivelé, durée, niveau de difficulté, ainsi que le tracé détaillé sur carte IGN.

Pour chaque itinéraire, un QR code vous permet d'accéder à la fiche de la randonnée sur l'application Visorando.

Les Sulfur Leather Mid GTX de Tecnica sont la solution idéale pour les randonneuses qui recherchent une chaussure performante et confortable pour les terrains techniques avec un bon maintien de la cheville. Elles offrent une adhérence exceptionnelle, un maintien précis et une protection maximale contre les éléments.

La semelle extérieure Vibram Megagrip offre une adhérence exceptionnelle sur tous les terrains, même humides ou glissants. Les crampons agressifs offrent une accroche optimale, même sur les terrains les plus difficiles.

Le système de laçage Dynamic Fit garantit un maintien précis du pied pour une sécurité accrue. La tige en cuir et textile offre une protection maximale contre les intempéries et les abrasions.

La semelle intermédiaire en EVA offre un amorti souple et dynamique. La languette et le collier rembourrés assurent un confort accru. La semelle intérieure amovible est également rembourrée pour un confort optimal.

Les Sulphur Leather Mid GTX de Tecnica sont la solution idéale pour les randonneurs qui recherchent une chaussure performante et confortable pour les terrains techniques avec un bon maintien de la cheville. Elles offrent une adhérence exceptionnelle, un maintien précis et une protection maximale contre les éléments.

La semelle extérieure Vibram Megagrip offre une adhérence exceptionnelle sur tous les terrains, même humides ou glissants. Les crampons agressifs offrent une accroche optimale, même sur les terrains les plus difficiles.

Le système de laçage Dynamic Fit garantit un maintien précis du pied pour une sécurité accrue. La tige en cuir et textile offre une protection maximale contre les intempéries et les abrasions.

La semelle intermédiaire en EVA offre un amorti souple et dynamique. La languette et le collier rembourrés assurent un confort accru. La semelle intérieure amovible est également rembourrée pour un confort optimal.