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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

La gamme de combinaison de plongée Rover de Mares est fabriquée avec du Néoprène ultrastretch alliant confort et résistance. Elles sont dotées d’une fermeture avant à glissière plus longue que les autres combinaisons, vous permettant de l’enfiler et de la retirer plus facilement. Des protections en polyuréthane sont présentes aux endroits sujets à une usure plus importante. Le système d’identification des tailles se situe sur la manche droite. Vous trouverez forcément votre taille grâce au panel proposé partant des tailles “ enfant ” jusqu’au 5XL. Ces combinaisons avec cagoule attenante sont disponibles en 5 et 7 mm.

Le masque de plongée Force X de Mares est doté d'une jupe monosilicone. Il dispose d'une structure intégrée en Inox et d'un profil plat et fluide, ce qui est fait un masque très durable avec un champ de vision exceptionnel. Des clips métalliques spéciaux permettent de changer facilement les verres pour des verres optiques. La jupe du masque Force X est munie d'un dispositif de boucle en forme Y distribuant la pression de manière homogène et améliorant l'adhérence de la jupe. La sangle silicone anatomique apporte également du confort.

La combinaison en néoprène Mares LAVA représente la nouvelle génération d’équipements pour la chasse sous-marine, conçue pour les chasseurs exigeant performance, confort et discrétion.Ce pantalon est fabriqué en néoprène de haute qualité offrant une excellente isolation thermique, pour rester au chaud même dans les eaux froides. Sa coupe ergonomique et préformée, fruit de recherches approfondies, épouse la forme du corps pour une liberté de mouvement totale et un ajustement parfaitement confortable.Que vous passiez des heures en immersion ou que vous exploriez des environnements exigeants, ce pantalon offre un équilibre idéal entre chaleur, souplesse et durabilité. Son motif de camouflage Lava innovant brouille la silhouette du plongeur sous l’eau, améliorant la discrétion pendant la chasse. Chaque détail, des zones renforcées aux finitions soignées, est conçu pour répondre aux besoins des chasseurs sous-marins les plus passionnés.

La combinaison en néoprène Mares LAVA représente la nouvelle génération d’équipements pour la chasse sous-marine, conçue pour les chasseurs exigeant performance, confort et discrétion. Cette combinaison veste est fabriquée en néoprène de haute qualité offrant une excellente isolation thermique, pour rester au chaud même dans les eaux froides. Sa coupe ergonomique et préformée, fruit de recherches approfondies, épouse la forme du corps pour une liberté de mouvement totale et un ajustement parfaitement confortable. Que vous passiez des heures en immersion ou que vous exploriez des environnements exigeants, cet veste offre un équilibre idéal entre chaleur, souplesse et durabilité. Son motif de camouflage Lava innovant brouille la silhouette du plongeur sous l’eau, améliorant la discrétion pendant la chasse. Chaque détail — des zones renforcées aux finitions soignées — est conçu pour répondre aux besoins des chasseurs sous-marins les plus passionnés.

Ce pack est composé d'un détendeur de plongée Dual ADJ 62 X et d'un octopus Dual. Le deuxième étage Dual ADJ est ultraléger et offre un confort respiratoire ajustable grâce à sa molette. cette dernière a subi une légère amélioration au niveau de réglage de la dureté. Le premier étage 62X est le premier étage le plus petit et le plus compact jamais sorti par Mares. C'est une version moins volumineuse et plus légère que le 52X. Il est doté de quatre sorties MP et deux sorties HP pré-orientées, ainsi que du système automatique AST et du système DFC (contrôle dynamique des flux naturel).

Le détendeur Dual est ultraléger et offre un débit d’air élevé ainsi qu’un bouton de purge facile à utiliser. Une légère évolution a été apporté au niveau du bouton, l'impression est plus solide. Combiné avec le 15X, un premier étage avec un clapet trimatière pour une fiabilité et une sécurité maximales, des sorties pré-orientés et deux ports DFC pour une performance optimale ! Tout cela dans un pack avec un octopus Dual !

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Pour ses 75 ans, Mares nous offre une belle version du détendeur Dual ADJ 62X. Le détendeur conserve toutes ses caractéristiques techniques : un deuxième étage Dual ADJ full Black ultraléger possédant un confort respiratoire ajustable grâce à sa molette et un premier étage 62X le plus petit et le plus compact jamais sorti par Mares, doté de quatre sorties Mpx et deux sorties HP pré-orientées, ainsi que du système automatique AST et du système DFC (contrôle dynamique des flux naturel). Ce dernier a été recouvert d'un traitement céramique, lui donnant cet aspect « Black intense ». Le bouton de purge possède un marquage 75 ans. Ce détendeur vous sera livré avec un mousqueton possédant la même finition et un pochette de rangement 75 ans.

Avec des fonctionnalités essentielles et une conception facile à utiliser, l'ordinateur de plongée Puck Lite de Mares est le compagnon parfait pour les plongeurs loisirs débutants grâce à sa navigation intuitive à bouton unique. Petit frère du Puck 4 et remplaçant du Puck Pro +, il est doté de l’algorithme ZH-L16C avec Gradient Factors, d'une compatibilité nitrox, d'un affichage haute définition, d'une connectivité Bluetooth et d'une batterie CR 2450 de longue durée pour 100 plongées.

L'ordinateur de plongée Quad de Mares se part d'une version 2 ! Il conserve les dimensions et ses 4 boutons à présent bombés permettant une navigation fluide et intuitive de son petit frère avec un nouveau design coloré. De plus, Mares a doté le Quad 2 d'un écran avec la technologie de segmentation Chip-On-Glas améliorant le contraste et la lisibilité des informations. L’algorithme RGBM est remplacé par le Bühlmann ZH-L16C avec Gradient Factors personnalisables pour que vous puissiez personnaliser au mieux votre décompression. Un mode supplémentaire fait son apparition: le TRIMIX. Le Quad 2 peut donc gérer : AIR, NITROX et TRIMIX jusqu’à 5 gaz ! Vous aurez également le Bluetooth intégré pour partager vos plongées sur Mares App, faire les mises à jours et bien plus encore !!

L’ordinateur « Best Seller » de Mares se met à la page. Depuis plusieurs années, l’ordinateur Quad est l’un des ordinateurs les plus répandus aux poignées des plongeurs : simple, intuitif et lisible. Aujourd’hui, le Quad Ci fait encore plus : écran couleur et rechargeable, algorithme Buhlmann ZH-LC16 avec gradient factors, compatible Nitrox et Trimix, compas numérique, gestion d’air avec sonde (jusqu’à cinq émetteurs) et Bluetooth intégré. Il conserve le même affichage compartimenté des ordinateurs Mares, la différence : 30 % plus grand & 20 % plus large. L’autonomie sera d’environ 30 h d’utilisation sans la sonde et 20 h avec. Cet ordinateur fera le bonheur de tous les plongeurs : loisir et Tek !

Pour sa 4e édition, l’ordinateur entrée de gamme de Mares, le Puck, fait peu neuve. On retrouve toujours un ordinateur mono-bouton compact, simple et intuitif avec des fonctionnalités adaptées autant au débutant que plongeurs confirmés. On remarquera deux changements majeurs : le nouvel algorithme et la connectivité Bluetooth. L’algorithme Buhlmann ZH-LC16 avec ses gradient factors personnalisables vous offrira une transparence absolue et un contrôle complet de votre décompression ! De plus, le Bluetooth intégré vous permettra de directement envoyer vos plongées vers votre smartphone. Sans oublier la fonction multigaz (jusqu’à trois gaz) pour la pratique du Nitrox Confirmé. Il dispose également d’une affichage plus contrasté, d’un éclairage LED Backlight donc plus lisible. Son bracelet est fait de la même matière que celui du Génius.

Le pack est composé d'un ordinateur Puck 4 et d'une boite ronde.

Depuis les temps les plus reculés, l'humanité s'est intéressée aux minéraux et aux roches qui constituaient la matière première pour la fabrication d'armes, d'outils ou de maisons, mais aussi un symbole de richesse ou de pouvoir et de beaux ornements. L'or et les diamants, en raison de leur rareté dans la nature, ont toujours été convoités au point d'être à l'origine de guerres et de conquêtes, mais du point de vue du géologue, ils ne sont pas plus beaux que d'autres, en apparence plus humbles. Ce manuel est un répertoire visuel et scientifique complet des minéraux, des roches, des pierres précieuses et aussi des fossiles, ces roches uniques qui nous renseignent sur l'histoire de la planète. L'étude de toutes les propriétés et caractéristiques du monde inorganique nous apprend à regarder notre environnement sous un angle différent et à apprécier que chaque édifice ou objet qui nous entoure est un petit trésor qui vient des profondeurs de la Terre. Le livre se termine par une étude des fossiles, des traces d'organismes qui étaient vivants il y a des milliers d'années et qui ont été pétrifiés par un caprice de la nature. Ce n'est pas un hasard si nous sommes fascinés par un échantillon aussi parfait du passé, raison pour laquelle ils étaient incontournables dans cette sélection.

Découvrez "L'alimentation du sportif", un guide essentiel pour maximiser votre performance physique et votre bien-être. Dans ce livre de cuisine complet, vous trouverez des conseils avisés sur l'importance de l'activité physique pour une santé optimale. Les recettes proposées sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des différents types de sportifs, en fournissant le carburant nécessaire à chaque étape de leur entraînement. Des recettes de base aux plats élaborés, en passant par les collations énergétiques et les boissons de récupération, ce livre offre une variété de choix adaptés à tous les niveaux d'activité. Que vous soyez un amateur passionné ou un athlète de haut niveau, vous trouverez ici des idées délicieuses et nourrissantes pour soutenir votre entraînement. Les auteurs : Coralie est diététicienne-nutritionniste du sport et auteure de plusieurs livres de recettes. Pour ce livre, elle a collaboré avec Anthony Guandalini, lui aussi diététicien-nutritionniste du sport et coach sportif.

Agenda sur 12 mois, de janvier à décembre 2025, rythmé par de magnifiques illustrations de plantes.

Une semaine par double-page, un espace pour chaque jour de la semaine pour noter les activités et les rendez-vous, et une to-do list pour la semaine.Des informations pratiques : vacances scolaires, planning de l'année sur 4 pages pour tout voir d'un coup d'œil, jours fériés, fêtes, calendrier 2026, pages de notes libres.Format pratique et solide, parfait pour glisser dans un sac et l'emporter partout.Fabrication soignée : reliure intégrale, tranchefile, marque-page, coins arrondis, élastique de fermeture.

Amateurs de bières artisanales et de rando ? Suivez le guide !

Partez à la découverte d'itinéraires de randonnées originaux et qui ont la bonne idée de se dérouler à proximité de brasseries artisanales de qualité. Vous pourrez ainsi marier plaisir de la marche et dégustation zythologique (étude de la bière). Laissez-vous surprendre par des bières originales et découvrez les anecdotes de celles et ceux qui les concoctent. Ce livre est aussi l'occasion de mettre en avant le travail des artisans qui travaillent des matières premières de qualité avec passion. Cette deuxième édition mise à jour vous emmène donc pour un tour de France des plus belles randonnées à la recherche des meilleures bières. Santé !

L'auteur : Rami Dahdah a participé à la fondation du Bieristan, bar à bières de référence à Lyon. Puis il a travaillé dans différentes brasseries artisanales de référence avant de créer sa propre brasserie : La Machine, une brasserie coopérative installée au pied de Vercors dans la Drôme.

Des Pyrénées-Atlantiques aux Pyrénées-Orientales, en passant par la Haute-Garonne, l'Ariège et l'Aude, cet ouvrage, illustré de magnifiques photos, vous invite à parcourir les plus beaux sentiers des Pyrénées. Partez à la découverte de vallées verdoyantes, de sommets emblématiques et des plus beaux lacs de la chaîne pyrénéenne grâce à des randonnées accessibles et de tous niveaux.Le livre détaille toutes les informations pratiques pour chaque randonnée : parking, dénivelé, durée, niveau de difficulté, ainsi que le tracé détaillé sur carte IGN.

Pour chaque itinéraire, un QR code vous permet d'accéder à la fiche de la randonnée sur l'application Visorando.

Offrez à vos jeunes aventuriers une touche d'éclat hivernal avec les bottines de station et après-ski Moon Boot Junior Park Boot Gold. Conçues pour allier style et performance, ces bottines sont l'accessoire indispensable pour des journées enneigées pleines de plaisir et de confort.

Avec leur finition dorée scintillante, ces bottines ajoutent une note de glamour à chaque sortie. Vos enfants adoreront l'aspect brillant et distinctif qui les démarque sur les pistes enneigées, faisant d'eux des véritables stars de l'hiver.

Mais ces bottines ne sont pas seulement esthétiques, elles sont aussi conçues pour offrir une protection optimale contre les éléments. Leur isolation thermique avancée assure que les pieds de vos enfants restent au chaud et confortables, même par les températures les plus froides de l'hiver.

Plongez vos pieds dans un confort absolu avec les chaussons de chalet Moon Boot EVX Mule Nylon de Tecnica. Conçus pour offrir une expérience luxueuse à chaque pas, ces chaussons allient style et fonctionnalité pour vous procurer une sensation de bien-être incomparable dans votre chalet.

Fabriqués avec des matériaux de haute qualité, les chaussons Moon Boot EVX Mule Nylon enveloppent vos pieds dans une douceur indulgente. Leur conception en nylon offre à la fois légèreté et durabilité, vous permettant de vous déplacer avec aisance tout en profitant d'un confort longue durée.

Que vous vous détendiez devant la cheminée, ou que vous vous prélassiez après une journée de ski, ces chaussons vous gardent au chaud et à l'aise. Leur isolation thermique avancée assure une protection optimale contre le froid, tandis que leur doublure douce garantit une sensation de cocooning à chaque instant.

Découvrez la perfection en matière de style après-ski avec les Moon Boot Icon Low Glance Platinium de Tecnica. Non seulement elles incarnent la performance, mais elles définissent aussi le style.

Tout ce qui brille n'est pas or... parfois c'est une Moon Boot en Glance Platinium. Inspirée de l'alunissage de 1969, l'Icon Glance s'inspire de l'équipement d'astronaute de haute technologie.

Préparez-vous à affronter l'hiver avec style et confort ultimes grâce aux légendaires bottes après-ski Moon Boot Glance de Tecnica, une icône intemporelle de chaleur et de mode par temps froid.

Les bottes après-ski Moon Boot Glance de Tecnica sont conçues pour vous garder au chaud même par les températures les plus glaciales. Leur isolation thermique avancée garantit que vos pieds restent bien au chaud et à l'abri du froid mordant de l'hiver.

Découvrez la perfection en matière de style après-ski avec les Moon Boot Icon Low Nylon Black de Tecnica. Non seulement elles incarnent la performance, mais elles définissent aussi le style. Leur design rétro et distinctif vous assure une allure emblématique, que vous soyez en ville ou en station.

Préparez vous à défier l'hiver avec élégance et confort grâce à ces bottes légendaires. Les Moon Boot Nylon de Tecnica sont une référence intemporelle en matière de chaleur et de mode par temps froid.

Leur isolation thermique avancée garantit une protection sans faille même contre les températures les plus basses. Avec ces bottes, vos pieds restent bien au chaud, même lorsque le froid mordant de l'hiver se fait sentir.

Les Moon Boot Nylon de Tecnica sont non seulement performantes, elles sont également emblématiques. Leur design rétro et distinctif est une véritable déclaration de style, que ce soit en ville ou à la montagne.

Préparez-vous à affronter l'hiver avec style et confort ultimes grâce aux légendaires bottes après-ski Moon Boot Nylon de Tecnica, une icône intemporelle de chaleur et de mode par temps froid.

Les bottes après-ski Moon Boot Nylon de Tecnica sont conçues pour vous garder au chaud même par les températures les plus glaciales. Leur isolation thermique avancée garantit que vos pieds restent bien au chaud et à l'abri du froid mordant de l'hiver.

Ces bottes sont équipées d'un tissu synthétique résistant à l'humidité pour vous garder au sec quelles que soient les conditions météorologiques. La neige, la boue en station ne sont plus un problème, vos pieds restent au sec et à l'aise.

La semelle extérieure de haute qualité offre une adhérence exceptionnelle sur toutes les surfaces, que ce soit sur la neige fraîche ou les terrains légèrement accidentés. Vous pouvez avancer en toute confiance, même sur des surfaces glissantes.