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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

La marque Saucony, présente depuis de nombreuses années au sein de notre gamme trail-running, intègre notre sélection lifestyle à la faveur d'une gamme RFG (Run For Good) qui allie fabrication écoresponsable, technicité et style tendance. La tige en mesh sans coutures fait appel à des teintures à base de plantes et offre un chaussant des plus agréables, tandis que la semelle intermédiaire en mousse PWRRUN BIO+ (55 % de maïs) vous assure un amorti particulièrement doux, le tout garantissant un confort exceptionnel au quotidien. La sneaker du futur.

La marque Saucony intègre notre sélection lifestyle à la faveur d'une gamme RFG (Run For Good) qui allie fabrication écoresponsable, technicité et style tendance. La tige en mesh sans coutures fait appel à des teintures à base de plantes et offre un chaussant des plus agréables, tandis que la semelle intermédiaire en mousse PWRRUN BIO+ (55 % de maïs) vous assure un amorti particulièrement doux, le tout garantissant un confort exceptionnel au quotidien. La sneaker du futur.

Tous les intérêts de la Copper Spur en termes d'espace mais avec une imperméabilité bien supérieure ! De quoi partir en randonnée dans des conditions plus complexes. Avec 10 000 mm sur le double-toit et 5 000 mm au sol, les pires conditions ne feront plus peur ! Elle sera parfaite pour du trek à 3 personnes en Islande, en Scandinavie ou partout où les conditions météorologiques peuvent être dures, vous serez toujours au sec. Le tout pour quelques grammes de plus seulement.

Tous les intérêts de la Copper Spur en termes d'espace mais avec une imperméabilité bien supérieure ! De quoi partir en randonnée dans des conditions plus complexes. Avec 10 000 mm sur le double-toit et 5 000 mm au sol, les pires conditions ne feront plus peur ! Elle sera parfaite pour du trek en Islande, en Scandinavie ou partout où les conditions météorologiques peuvent être dures, vous serez toujours au sec. Le tout pour quelques grammes de plus seulement.

Exactement tout ce qu'il faut, là où il faut, mais rien de plus. Si ce n'est qu'elle sera plus longue que la version classique. L'espace est donc encore plus agréable pour les grands gabarits, ou les randonneurs qui partent bien « chargés » avec des affaires à conserver au sec dans la tente intérieure. Les 244 cm de longueur amènent un vraie plus-value à cette tente. Pour à peine quelques grammes de plus !

Accessoire indispensable de protection pour toile de tente C Bar 3, pour laquelle les tissus sont fins pour limiter le poids, mais demandent du soin. Ce tapis de sol protège du froid, de l’humidité, de l’abrasion, de l’acide formique, et prolonge la durée de vie de votre toile de tente. Il permet aussi de monter le double-toit sans la chambre, ou de commencer par celui-ci pour pouvoir monter le reste sous la pluie.

Belle tente trois places avec toujours la même qualité de fabrication de Big Agnes. On apprécie vraiment son beau volume et sa hauteur. Pour un tel poids et dans ce budget, la CBar 3 se place comme une référence de sa catégorie. L'isolation est bonne en conservant de la ventilation. Un vrai modèle tout terrain, trois saisons qui ravira les occupants en toutes conditions météo. Idéale pour deux personnes en vélo ou en trek avec sacs bien chargés.

Accessoire indispensable de protection pour toile de tente CBar 2, pour laquelle les tissus sont fins pour limiter le poids, mais demandent du soin. Ce tapis de sol protège du froid, de l’humidité, de l’abrasion, de l’acide formique, et prolonge la durée de vie de votre toile de tente. Il permet aussi de monter le double-toit sans la chambre, ou de commencer par celui-ci pour pouvoir monter le reste sous la pluie.

Cette tente est incontestablement un des meilleurs rapports poids/prix. La qualité de fabrication de Big Agnes n’est plus à démontrer et cette tente aux dimensions confortables va séduire plus d’un randonneur. Comme toutes les tentes ultra-light, l’utilisation du tapis de sol supplémentaire est conseillé sur terrains secs et abrasifs. Une tente trois saisons, autoportante, facile à monter, légère… Bref, tout ce que l’on cherche dans cette catégorie. Pour une recherche de plus grand confort ou pour les gabarits plus costauds, privilégiez le modèle trois places.

Une vraie tente trois saisons autoportante chez Big Agnes. Toujours avec la même technicité concernant les matériaux, mais avec un poids défiant toute concurrence. Une tente spacieuse, autant dans la tente intérieure que dans les absides. Possibilité de montage encore plus léger avec le tapis de sol supplémentaire, l'arceau et le double-toit, on sort à moins d'un kilo ! La forme en dôme permet de s’asseoir facilement dans la tente intérieure. Comme pour toutes les tentes ultra-light, l'utilisation du tapis de sol supplémentaire est conseillée en terrains secs et rocailleux. Une tente aux dimensions maximales et au poids minimal.

Accessoire indispensable de protection pour toile de tente Krumholtz 3, pour laquelle les tissus sont extrêmement fins pour limiter le poids, mais demandent du soin. Ce tapis de sol protège du froid, de l’humidité, de l’abrasion, de l’acide formique, et prolonge la durée de vie de votre toile de tente. Il permet aussi de monter le double-toit sans la chambre, ou de commencer par celui-ci pour pouvoir monter le reste sous la pluie.

Accessoire indispensable de protection pour toile de tente Fly Creek UL 2, pour laquelle les tissus sont extrêmement fins pour limiter le poids, mais demandent du soin. Ce tapis de sol protège du froid, de l’humidité, de l’abrasion, de l’acide formique, et prolonge la durée de vie de votre toile de tente. Il permet aussi de monter le double-toit sans la chambre, ou de commencer par celui-ci pour pouvoir monter le reste sous la pluie.

Conçu pour les aventuriers exigeants, le matelas gonflable Rapide SL Insulated Regular Wide offre un confort quatre saisons ultraléger et plus de largeur que les Regular classiques. Idéal pour randonneurs, campeurs et alpinistes, sa structure I-Beam désaxée garantit stabilité et légèreté. Avec 9 cm d’épaisseur et sa R-Value de 4.8, il assure un confort optimal toute l’année. Livré avec un sac de gonflage à haut volume Pumphouse, le Rapide SL Insulated offre performances et confort exceptionnels pour toutes aventures et saisons confondues.

Reprenant le bloc semelle de sa devancière, la Saucony Guide 18 s'appuie sur la technologie CenterPath qui associe une plateforme plus large et des côtés rehaussés afin de former un baquet anatomique qui guide la foulée sans la contraindre tout en améliorant l'amorti. Offrant confort, stabilité et protection, la Saucony Guide 18 est le modèle idéal pour les coureurs réguliers, du débutant au pratiquant plus aguerri qui veut s'élancer sur marathon.

Reprenant la "super mousse" PWRRUN PB de l'Endorphin, la Triumph 22 de Saucony se montre particulièrement confortable et réactive et vous offrira un maximum de plaisir sur toutes les distances. Avec son stack important de 37/27 mm et son drop de 10 mm plus adapté aux coureurs ayant une attaque talon, la Triumph 22 est une chaussure de running protectrice qui conviendra (entre autres) aux coureurs "costauds" ou à ceux qui se lancent pour la première fois sur des formats longs type marathon. 

Si elle gagne un peu en confort d'accueil grâce à un nouveau mesh plus respirant et un nouveau collier rembourré, le comportement de la Guide 18 demeure lui inchangé, le bloc semelle ayant été conservé. Celui-ci repose sur la technologie CenterPath qui associe une plateforme plus large et des côtés rehaussés afin de former un baquet anatomique qui guide la foulée tout en améliorant l'amorti. Offrant confort et stabilité, la Guide 18 est un modèle protecteur idéal pour les coureuses régulières, de la débutante à la coureuse plus aguerrie qui veut s'élancer sur marathon.

Modèle phare de la gamme trail de chez Saucony, la Peregrine 15 est dotée d'une nouvelle tige associant un mesh "haute résistance" avec des zones de renforts étendues pour limiter l'abrasion. Le bloc semelle a lui aussi été retravaillé avec une empreinte plus large pour la stabilité et l'utilisation d'une mousse PWRRUN de nouvelle génération pour un amorti plus souple. La semelle extérieure intégralement en caoutchoux PWRTRAC se montre plus résistance et offre un excellent grip.

Le saviez-vous? La Peregrine doit son nom au faucon pèlerin (Peregrine Falcon), l’oiseau le plus rapide sur Terre. Vous n'allez plus courir vous allez voler! 

Entièrement revue, la Peregrine 15 de chez Saucony est dotée d'une nouvelle tige associant un mesh "haute résistance" avec des zones de renforts étendues pour limiter l'abrasion. Le bloc semelle a lui aussi été retravaillé avec une empreinte plus large pour la stabilité et l'utilisation d'une mousse PWRRUN de nouvelle génération pour un amorti plus souple. La semelle extérieure intégralement en caoutchoux PWRTRAC se montre plus résistance et offre un excellent grip.

Le saviez-vous? La Peregrine doit son nom au faucon pèlerin (Peregrine Falcon), l’oiseau le plus rapide sur Terre. Vous n'allez plus courir vous allez voler! 

Modèle mixte route/chemins, la Saucony Ride TR2 repose sur la base du modèle de route dont elle reprend le bloc semelle en mousse PWRRUN+ avec stack de 35 / 27 mm pour un maximum de confort et de polyvalence. Afin de pouvoir sortir des sentiers battus, la Ride TR2 est équipée d'une tige en mesh plus résistante avec un léger pare-pierres sur l'avant, mais également d'une semelle extérieure POWERTRAC avec crampons de 3.5 mm afin de vous offrir une accroche suffisante lorsque vous quittez la route pour les chemins.

Variez les plaisirs avec la très polyvalente Saucony Ride TR2. Développée à partir du modèle de route, la version TR en reprend le bloc semelle en mousse PWRRUN+ pour un maximum de confort et de polyvalence. Pensée pour vous "échapper" de la route, la Ride TR2 est également pourvue d'une tige en mesh plus résistante avec un léger pare-pierres sur l'avant, mais également d'une semelle extérieure POWERTRAC avec crampons de 3.5 mm afin de vous offrir une accroche suffisante lorsque vous quittez la route pour les chemins. Confort et polyvalence sont au rendez-vous.

Associant une tige en double mesh pour un maintien efficace, et un bloc semelle en mousse PWRRUN de nouvelle génération offrant un amorti léger et réactif, la Kinvara 15 est une chaussure dynamique et légère idéale pour les courses courte/moyenne distances ou les entraîneme,nts rapides.

La Kinvara 15 associe une tige "engineered" en double mesh pour plus de maintien, à une bloc semelle PWRRUN de nouvelle génération à l'amorti léger et réactif. Avec son faible drop (4 mm) et son poids plume (200 g seulement), la Kinvara 15 s'adresse aux pratiquants en quête de légèreté et de dynamisme pour leurs courses de courtes à moyennes distances. Elle conviendra également parfaitement pour un travail de vitesse lors de vos séances de fractionné.

Doté d'un châssis en PWRRUN pb et PWRRUN avec baquet anatomique rehaussé "Center Path" et d'un stack important (36 /30 mm), la Saucony Xodus Ultra 3 se montre toujours plus protectrice, stable et confortable que les versions antérieures, vous permettant d'enchaîner les kilomètres en toute quiétude. La semelle extérieure PWRTRAC de nouvelle génération se montre quant à elle résistante, efficace et polyvalente grâce à ses crampons en chevrons inversés de 4 mm. Un modèle sécurisant et confortable idéal pour les trails longue distance et les entraînements réguliers.

Modèle polyvalent et très confortable idéal pour une pratique régulière du running quel que soit votre niveau, la Ride 18 de chez saucony possède un nouveau bloc semelle avec une emprunte talon élargie pour plus de stabilité et une mousse Pwrrun + nouvelle formule pour plus de légèreté, de douceur et de réactivité. Le confort d'accueil est également excellent grâce au nouveau mesh plus respirant et élastique, et à une coque talonnière rembourrée. Offrant un excellent rapport confort/réactivité, la Saucony Ride 18 pour femmes reste une valeur sûre pour la plupart des coureuses

Best-seller de la marque Saucony, la Ride 18 est un modèle polyvalent et très confortable idéal pour une pratique régulière du running. Très bien retravaillée cette nouvelle version est pourvue d'un bloc semelle avec une emprunte talon élargie pour plus de stabilité et composé d'une mousse Pwrrun + reformulée pour plus de légèreté, de douceur et de réactivité. Le confort d'accueil a lui aussi été amélioré grâce à un nouveau mesh plus respirant et élastique, et à une coque talonnière rembourrée. Avec son excellent rapport confort/réactivité, la Saucony  Ride 18 reste une valeur sûre de notre sélection et un excellent choix pour la plupart des coureurs, qu'ils soient débutants ou coureurs réguliers.

Dotée de la technologie Speedroll et sa géométrie spécifique qui vous "pousse" vers l'avant, l'Endorphin Speed 4 assure une foulée fluide et des transitions efficaces. La semelle intermédiaire favorise quant à elle le dynamisme grâce à l'excellente mousse Saucony PWRRUN pb qui se montre réactive. Toujours dans un souci de recherche de performance, une plaque en Nylon avec ailettes latérales a été intégrée pour  plus de rigidité en torsion mais assez de flexibilité sur l'avant-pied, le but état d'améliorer la stabilité et la propulsion. Orientée performance et compétition, la Saucony Speed 4 offre un excellent compromis entre vitesse, protection et confort.

Taillée pour la course et les entraînements rapides,  la Saucony Endorphin Speed 4 associe la technologie maison Speedroll (géométrie spécifique qui vous "pousse" vers l'avant) et une semelle intermédiaire en  mousse PWRRUN pb particulièrement réactive, le tout offrant dynamisme et fluidité à chaque foulée. Très technique, l'Endorphin Speed 4 intègre également une plaque Nylon dotée d'ailettes latérales afin d'apporter plus de rigidité en torsion tout en conservant assez de flexibilité sur l'avant-pied, le but étant d'améliorer la stabilité mais également la propulsion. Très efficace, l'Endorphin Speed 4 offre un excellent compromis entre vitesse, protection et confort.