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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

L'Escalante Racer 2 reprend les éléments signature de chez Altra avec la technologie Zero Drop, une boite à orteils spacieuse Original Footshape, et des rainures Innerflex favorisant la flexibilité de la semelle. L'Escalante Racer 2 est également dotée d'une tige en "knit" ainsi que d'une mousse Altra Ego, plus ferme que sur la version précédente. Plus légère, plus réactive et donc plus performante, l'Escalante Racer 2 a été pensée afin de minimiser les contraintes et de libérer votre foulée, le top pour vos entrainements rapides.

Apparue au catalogue cet été, la nouvelle Timp 5 de chez Altra est sans aucun doute la « meilleure » chaussure de trail proposée par la marque américaine à ce jour. Entièrement retravaillée pour une polyvalence poussée à son paroxysme, la Timp 5 se veut également ultra-confortable grâce à l'utilisation de la mousse Altra Ego Max qui dispense un amorti efficace et une excellente durabilité. Vous retrouverez également les éléments « signatures » de la marque avec une boite à orteils spacieuse, un drop neutre (0 mm) et des encoches de flexion, le tout favorisant une foulée plus naturelle. Pour la semelle extérieure, Altra a fait appel à la référence en la matière en dotant sa Timp 5 de l'ultra-efficace et fiable Vibram Megagrip. Avec la Timp 5, courrez plus longtemps, plus loin et mieux. 

Sans aucun doute la version la plus aboutie à ce jour, la Lone Peak 9 + profite de l'arrivée d'une semelle extérieure Vibram Megagrip, véritable référence en matière d'accroche, d'adhérence et de résistance. Le bloc semelle en mousse Alter Ego a quant à lui été retravaillé afin d'offrir  plus de légèreté, de confort et un meilleur ressenti du terrain. Tout simplement superbe, la nouvelle empeigne associe mesh ripstop et empiècements sans coutures parfaitement intégrés pour plus de résistance. Bien entendu, la Lone Peak 9+ reprend les éléments distinctifs qui font son succès, avec la combinaison du Zero Drop (drop neutre) et d’une boîte à orteils au volume généreux (FootShape Toe Box) pour une foulée et des mouvements naturels. On sait pas vous, mais nous on l'adore!

Nouvelle version du modèle iconique de chez ALtra, la Lone Peak 9 + profite d'une évolution majeure avec l'arrivée d'une semelle extérieure Vibram Megagrip, véritable référence en matière d'accroche, d'adhérence et de résistance. Le bloc semelle en mousse Alter Ego a lui été repensé pour plus de légèreté, plus de confort et un meilleur ressenti du terrain. La tige, tout simplement sublime, associe mesh ripstop et empiècements sans coutures parfaitement intégrés pour plus de résistance. Bien entendu, la Lone Peak 9+ reprend les éléments distinctifs qui font son succès, avec la combinaison du Zero Drop (drop neutre) et d’une boîte à orteils au volume généreux (FootShape Toe Box) pour une foulée et des mouvements naturels. Sans aucun doute la meilleure Lone Peak à ce jour!

Modèle ultra polyvalent et très accessible, l'Altra Experience Flow est une chaussure confortable et dynamique idéale pour les trails roulants. Avec son stack de 32 / 28 mm pour 4 mm de drop, sa géométrie Rocker à bascule vers l'avant, sa boite à orteils élargie Altra Standard FootShape et sa semelle extérieure MaxTrac légèrement cramponnée, l'Experience Wild est un pur modèle "door to trail" parfaitement adaptée aux trails roulants ou aux sorties mixtes avec alternances de route et de sentiers.

Afin de répondre en tous points aux tendances actuelles, l'Experience Flow se voit dotée d'une semelle surdimensionnée en EVA moulée par compression pour le confort, et d'une géométrie Rocker avec drop de 4 mm pour des transitions fluides. Une excellente alternative aux modèles 0 drop de la marque qui offre un excellent rapport confort/dynamisme  pour un usage régulier à l'entraînement comme en compétition.

Véritable référence des modèles "route" 0 drop, l'Altra Torin 8 associe une semelle "oversized" de 30 mm et une mousse Altra EGO™ MAX efficace et réactive, le tout offrant un maximum de confort tout au long de votre run. Bien entendu les éléments signature de la marque américaine sont bien présents, et vous retrouverez une boîte à orteils généreuse Standard Footshape, un drop de 0 mm et une semelle intégrant la Footpod technology qui modélise les os et les tendons de votre pied afin d'encourager un mouvement naturel du pied malgré l'amorti important.

Particulièrement réussie, l'Altra Timp 5 est une chaussure de trail polyvalente et efficace qui offre maximum de confort afin de faciliter l'apprentissage du Drop 0 ou d'allonger la distance pour les habituées . L'utilisation de la mousse Altra Ego Max associée aux éléments « signatures » de la marque avec une boite à orteils spacieuse, un drop neutre (0 mm) et des encoches de flexion, favorise une foulée plus naturelle tout en offrant du confort à l’utilisatrice. Pour la semelle extérieure, Altra joue la sécurité avec l'utilisation de l'ultra-efficace Vibram Megagrip, un vrai gage de fiabilité.

Avec un stack de 32 / 28 mm pour 4 mm de drop, une géométrie Rocker à bascule vers l'avant, la fameuse boite à orteils élargie Altra Standard FootShape, et une semelle extérieure MaxTrac™ légèrement cramponnée, l'Altra Experience Wild est une chaussure ultra polyvalente adaptée aux trails roulants ou aux sorties mixtes route / sentiers. C'est un excellent choix pour les coureurs qui recherchent un modèle confortable et polyvalent et/ou qui souhaitent découvrir le fit caractéristique Altra sans pour autant passer au drop 0. Une belle découverte!

Découvrez la Timp 5, chaussure de trail polyvalente de chez Altra, dans une nouvelle version Boa dotée du fameux système de serrage pour un ajustement précis, rapide et efficace. Pour le reste la Timp 5 Boa bénéficie d'un bloc semelle en mousse Altra Ego Max qui offre un amorti efficace, et d'une semelle extérieure Vibram Megagrip résistante et efficace. Les éléments "signatures" de la marque sont eux aussi bien présents avec une boite à orteils spacieuse, un drop neutre (0 mm) et des encoches de flexion, le tout favorisant une foulée plus naturelle.

Offrant un excellent compromis entre confort et performance, la nouvelle Altra FWD Via est dotée d’un amorti maximum, d’une coupe Rocker, d’un drop faible (4mm) et d’un bout spacieux Footshape Toe Box. Chaussure "perf-confort", la FWD Via intègre une nouvelle semelle intermédiaire en mousse supercritique Altra EGO™ FLO infusée de nitrogène pour un amorti doux, léger et réactif. elle offre une sensation douce et légère sous le pied, pour vous garantir confort et amorti. Le confort d'accueil exceptionnel est assuré par l'association d'une une tige en mesh technique 3D, et fit FootShape emblématique d’Altra qui offre à vos orteils un maximum d’espace. Alors, faites vos lacets, étirez-vous, et en route!

Best-seller des chaussures de running Altra et référence des modèles "route" 0 drop, la Torin 8 associe un stack important de 30 mm et une mousse Altra EGO™ MAX efficace et réactive, le tout offrant un maximum de confort à son utilisateur. Bien entendu les éléments signature de la marque américaine sont bien présents, et vous retrouverez une boîte à orteils généreuse Standard Footshape, un drop de 0 mm et une semelle intégrant la Footpod technology qui modélise les os et les tendons de votre pied afin d'encourager un mouvement naturel du pied, la Torin 8 permettant de conserver une foulée naturelle malgré l'amorti important. Une chaussure parfaitement adaptée à une pratique régulière, et ce quelle que soit la distance.

La Timp 5 de chez Altra est une chaussure de trail polyvalente dont le confort a été amélioré grâce à l'utilisation de la mousse Altra Ego Max qui dispense un amorti efficace et une excellente durabilité. Les éléments "signatures" de la marque sont bien présents et vous retrouverez une boite à orteils spacieuse, un drop neutre (0 mm) et des encoches de flexion, le tout favorisant une foulée plus naturelle. Pour la semelle extérieure, Altra a fait appel à la référence en la matière avec une gomme Vibram Megagrip des plus efficaces. L'Altra Timp 5 est une chaussure très polyvalente idéale pour les pratiquants à la recherche d'un modèle confortable favorisant une posture et une foulée plus naturelles.

Egalement disponible avec système de serrage Boa.

Avec sa nouvelle Experience Flow, la marque américaine Altra propose une alternative à ses traditionnels modèles zéro drop. Répondant parfaitement à la tendance actuelle, l'Experience Flow est équipée d'une semelle oversized avec un drop de 4 mm et une géométrie rocker. Modèle de running polyvalent, l'Altra Experience Flow est le modèle idéal pour les coureurs qui recherchent une chaussure confortable et dynamique et/ou qui souhaitent découvrir le fit généreux Altra sans passer au drop 0.

L'Escalante Racer 2 est dotée d'un mesh plus souple et léger et d'une semellle intermédiaire Altra Ego un peu plus ferme et réactive que sur la version précédente. Les éléments caractéristiques du modèle sont eux bien présents avec la technologie Zero Drop, un amorti fin de 22 mm, une boite à orteils spacieuse Original Footshape, et des rainures Innerflex favorisant la flexibilité de la semelle. Légère, réactive et toujours  plus performante, l'Escalante Racer 2 a été pensée afin de minimiser les contraintes, de vous permettre de libérer votre foulée et de favoriser la performance lors de vos entrainements rapides ou les jours de courses.

La Timp 5 de chez Altra, sans doute la meilleure version à ce jour, se montre toujours plus polyvalente et efficace tout en offrant un maximum de confort. L'utilisation de la mousse Altra Ego Max associée aux éléments « signatures » de la marque avec une boite à orteils spacieuse, un drop neutre (0 mm) et des encoches de flexion, favorise une foulée plus naturelle tout en offrant encore plus de confort à l’utilisatrice. Pour la semelle extérieure, Altra a joué la sécurité avec l'utilisation de l'ultra-efficace Vibram Megagrip, un vrai gage de fiabilité.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

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