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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Particulièrement confortable, l'ADV Essence 2 in 1 Shorts 2 est un modèle ultra polyvalent au rapport qualité/prix exceptionnel. Son short tissé, léger et souple, est complété par un cuissard extensible micro-perforé, tandis que sa ceinture plate avec cordon de serrage permet un ajustement confortable. Un classique.

Son excellent rapport qualité/prix, sa matière agréable mesh et son style légèrement rétro font du Core Essence Mesh Singlet un excellent débardeur de running loisirs. 

Modèle le plus technique de chez Craft pensé pour vous apporter un maximum de confort et une ventilation optimale lors de vos efforts les plus intensifs, le débardeur Race Day associe une matière ultra souple et un système alvéolaire composé d'une multitude de perforations laser qui vont s'ouvrir lorsque le tissu est étiré afin d'améliorer la respirabilité et l'aération. Pour résumer, plus l'amplitude de mouvements est importante plus les alvéoles s'ouvrent pour vous maintenir au frais et au sec. La qualité de fabrication est également exceptionnelle avec des finitions thermocollées qui permettent de limiter les frottements et de grappiller quelques grammes supplémentaires. Un modèle ultra "perf" à sortir le jour J!

Existe également en version T-shirt manches courtes.

Élancez vous sur les sentiers en toute confiance avec le nouveau T-shirt Craft Pro Trail SS Tee 2 et sa matière en jersey léger avec une structure jacquard offrant une excellente ventilation. La souplesse de la matière associée à une coupe fluide, à des fentes d'aisance latérales et à des finitions thermocollées au niveau du col et des manches pour éviter les frottements font de ce T-shirt un modèle particulièrement confortable même après plusieurs heures de course. Rendez-vous sur les chemins.

Le Craft Nanoweight Headband est un bandeau ultra léger et respirant idéal pour une utilisation intensive.

Développé pour une pratique intensive du trail, le Pro Trail SS Tee 2 de chez Craft est confectionné dans un tissu jersey très léger avec une structure jacquard offrant une excellente ventilation. Sa souplesse associée à une coupe fluide, à des fentes d'aisance latérales et à des finitions thermocollées au niveau du col et des manches pour éviter les frottements font du Pro trail SS Tee 2 un modèle particulièrement agréable à porter même après plusieurs heures de course. Vous voilà équipé pour affronter les trails les plus difficiles.

Offrant un rapport qualité/prix imbattable, le short Craft Core Essence Shorts est le modèle Idéal pour débuter ou pour une utilisation loisirs polyvalente. le Craft Core Essence est un short de running (et plus largement de sport) qui fait la part belle à la simplicité afin de convenir au plus grand nombre. Doté d'une coupe classique, d'une construction simple sans sous-vêtement intégré, d'un style épuré, et de deux poches latérales, le Core Essence Shorts est un modèle simple et efficace qui conviendra à de nombreuses sportives.

Son nom laisse peu de place au doute, le Race Day est LE T-shirt pour le jour J, celui qui vous accompagnera pendant vos exploits, le compagnon de vos records. Modèle le plus technique de chez Craft, le Race Day associe une matière ultra souple et une multitude de fentes découpées au laser qui vont "s'ouvrir" lorsque le tissu est étiré pour vous offrir une respirabilité maximale. Pour résumer plus l'amplitude de mouvements est importante plus les alvéoles s'ouvrent pour vous maintenir au frais et au sec. La qualité de fabrication est également exceptionnelle avec des thermocollages au niveau du col et des manches afin de limiter les frottements et grappiller quelques grammes supplémentaires. Une vraie bête de compétition qui vous permettra de rester "focus" sur votre rythme et sur votre objectif. 

Existe également en version débardeur.

Idéal pour débuter ou pour une utilisation loisirs, le Craft Core Essence est un short de running (et plus largement de sport) qui fait la part belle à la simplicité afin de convenir au plus grand nombre. Avec sa coupe classique, sa construction simple sans sous-vêtement intégré, son style épuré et ses deux poches latérales, c'est un modèle simple et efficace qui offre un très bon rapport qualité/prix.

Présent au sein de notre sélection depuis de nombreuses années, l'ADV Essence 2 in 1 de chez Craft revient dans une nouvelle version particulièrement réussie qui ne manquera pas de séduire de nombreux utilisateurs. Confortable et fonctionnel, l'ADV Essence 2 in 1 Shorts 2 est un modèle ultra polyvalent au rapport qualité/prix exceptionnel. Son short tissé, léger et stretch, est complété par un cuissard extensible micro-perforé au maintien confortable, tandis que sa ceinture plate avec cordon de serrage permet un ajustement efficace. Le côté fonctionnel n'a pas été négligé non plus, et l'ADV Essence 2 in 1 Shorts 2 est pourvu de deux poches latérales classiques au niveau du short et d'une poche "smartphone" sur le cuissard. Un classique parfaitement revisité.

C'est sans nul doute le T-shirt de running qui offre le meilleur rapport technicité/prix de notre sélection et peut-être même du marché. Conçu pour les entraînements intensifs (ou la compétition), l'ADV Essence SS Tee 2 est doté d'une matière technique extensible avec des empiècements en mesh et des perforations laser, le tout garantissant confort et respirabilité lors de la course. Un produit parfaitement abouti qui n'a absolument rien à envier à certains modèles plus "haut de gamme", et que nous vous recommandons sans hésiter.

T-shirt conçu pour les entraînements intensifs (ou la compétition), l'ADV Essence SS Tee est sans aucun doute le modèle offrant le meilleur rapport technicité/prix de notre sélection. En effet, pour moins de 30€ vous pourrez profiter d'un T-shirt doté d'une matière technique extensible avec des empiècements en mesh et même des perforations laser, le tout garantissant confort et respirabilité lors de la course. Un produit parfaitement abouti qui n'a absolument rien à envier à certains modèles plus "huppés", et que nous vous recommandons sans hésiter.

Hyper léger, hyper respirant, hyper confortable, le Pro Hypervent Tee 2 a été conçu pour la course à haute intensité lors des chaudes journées d'été. Ce t-shirt techniquement avancé est confectionné dans un tissu en jersey léger et hautement fonctionnel qui offre une évacuation de l'humidité optimale et une excellente ventilation grâce au dos micro-perforé. Léger, respirant et confortable, le Pro Hypervent Tee 2 est le modèle qu'il vous faut pour battre vos RP durant tout l'été.

Modèle orienté performance par excellence, le Pro Hypervent Split Short 2 reprend les éléments qui font le succès de la franchise Hype,vent, à savoir la légèreté, la performance et le confort. Le Pro Hypervent Split Short 2 combine un cuissard court en mesh ultra respirant et un short confectionné avec une matière légère et souple, complétée par des perforations laser. Le modèle parfait pour vous aider à battre vos "RP" pendant tout l'été!

Issue de la collection performance de chez Craft, la Pro Hypervent Skirt 2 combine une jupe souple, légère et micro-perforée, et un cuissard intégré en maille pour une respirabilité maximale et un confort total. Comme l'ensemble des produits Hypervent, cette jupe est un produit très technique qui s'adresse aux pratiquantes exigeantes en quête de produits performants pour les "aider" à atteindre leurs objectifs, à l'entraînement comme en course.

Difficile de faire plus confortable que le débardeur Craft Hypervent Singlet 2. En effet, cette nouvelle version profite d'une matière souple et douce avec des perforations laser dans le dos pour la respirabilité. Un modèle très agréable à porter qui vous accompagnera lors de vos runs par temps chaud.

Également disponible en version T-shirt manches courtes, Pro Hypervent Tee 2.

Conçu pour la recherche de performance, Le t-shirt Craft Hypervent Tee 2 est un modèle au rapport confort/respirabilité particulièrement intéressant. Le niveau de finitions est irréprochable avec découpes laser et thermocollages au niveau des manches et du col afin de limiter les frottements, ainsi que des perforations laser pour améliorer la respirabilité. La matière utilisée au toucher doux est composée à 91 % de matériaux recyclés. Un modèle très agréable à porter à l'entraînement comme en course.

La gamme de combinaison de plongée Rover de Mares est fabriquée avec du Néoprène ultrastretch alliant confort et résistance. Elles sont dotées d’une fermeture avant à glissière plus longue que les autres combinaisons, vous permettant de l’enfiler et de la retirer plus facilement. Des protections en polyuréthane sont présentes aux endroits sujets à une usure plus importante. Le système d’identification des tailles se situe sur la manche droite. Vous trouverez forcément votre taille grâce au panel proposé partant des tailles “ enfant ” jusqu’au 5XL. Ces combinaisons avec cagoule attenante sont disponibles en 5 et 7 mm.

Le masque de plongée Force X de Mares est doté d'une jupe monosilicone. Il dispose d'une structure intégrée en Inox et d'un profil plat et fluide, ce qui est fait un masque très durable avec un champ de vision exceptionnel. Des clips métalliques spéciaux permettent de changer facilement les verres pour des verres optiques. La jupe du masque Force X est munie d'un dispositif de boucle en forme Y distribuant la pression de manière homogène et améliorant l'adhérence de la jupe. La sangle silicone anatomique apporte également du confort.

La combinaison en néoprène Mares LAVA représente la nouvelle génération d’équipements pour la chasse sous-marine, conçue pour les chasseurs exigeant performance, confort et discrétion.Ce pantalon est fabriqué en néoprène de haute qualité offrant une excellente isolation thermique, pour rester au chaud même dans les eaux froides. Sa coupe ergonomique et préformée, fruit de recherches approfondies, épouse la forme du corps pour une liberté de mouvement totale et un ajustement parfaitement confortable.Que vous passiez des heures en immersion ou que vous exploriez des environnements exigeants, ce pantalon offre un équilibre idéal entre chaleur, souplesse et durabilité. Son motif de camouflage Lava innovant brouille la silhouette du plongeur sous l’eau, améliorant la discrétion pendant la chasse. Chaque détail, des zones renforcées aux finitions soignées, est conçu pour répondre aux besoins des chasseurs sous-marins les plus passionnés.

La combinaison en néoprène Mares LAVA représente la nouvelle génération d’équipements pour la chasse sous-marine, conçue pour les chasseurs exigeant performance, confort et discrétion. Cette combinaison veste est fabriquée en néoprène de haute qualité offrant une excellente isolation thermique, pour rester au chaud même dans les eaux froides. Sa coupe ergonomique et préformée, fruit de recherches approfondies, épouse la forme du corps pour une liberté de mouvement totale et un ajustement parfaitement confortable. Que vous passiez des heures en immersion ou que vous exploriez des environnements exigeants, cet veste offre un équilibre idéal entre chaleur, souplesse et durabilité. Son motif de camouflage Lava innovant brouille la silhouette du plongeur sous l’eau, améliorant la discrétion pendant la chasse. Chaque détail — des zones renforcées aux finitions soignées — est conçu pour répondre aux besoins des chasseurs sous-marins les plus passionnés.

Ce pack est composé d'un détendeur de plongée Dual ADJ 62 X et d'un octopus Dual. Le deuxième étage Dual ADJ est ultraléger et offre un confort respiratoire ajustable grâce à sa molette. cette dernière a subi une légère amélioration au niveau de réglage de la dureté. Le premier étage 62X est le premier étage le plus petit et le plus compact jamais sorti par Mares. C'est une version moins volumineuse et plus légère que le 52X. Il est doté de quatre sorties MP et deux sorties HP pré-orientées, ainsi que du système automatique AST et du système DFC (contrôle dynamique des flux naturel).

Le détendeur Dual est ultraléger et offre un débit d’air élevé ainsi qu’un bouton de purge facile à utiliser. Une légère évolution a été apporté au niveau du bouton, l'impression est plus solide. Combiné avec le 15X, un premier étage avec un clapet trimatière pour une fiabilité et une sécurité maximales, des sorties pré-orientés et deux ports DFC pour une performance optimale ! Tout cela dans un pack avec un octopus Dual !

80 espèces d'animaux que l'on peut observer dans les Alpes : mammifères, oiseaux, insectes, reptiles et amphibiens. Identification facile : tous les animaux sont présentés dans une fiche détaillée avec une photo en gros plan. Pour chaque espèce : description, habitat, régime alimentaire, comportement, traces et indices. Des planches de dessins des espèces d'oiseaux en vol, ainsi que des traces et indices des mammifères.

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.