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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

La gamme de combinaison de plongée Rover de Mares est fabriquée avec du Néoprène ultrastretch alliant confort et résistance. Elles sont dotées d’une fermeture avant à glissière plus longue que les autres combinaisons, vous permettant de l’enfiler et de la retirer plus facilement. Des protections en polyuréthane sont présentes aux endroits sujets à une usure plus importante. Le système d’identification des tailles se situe sur la manche droite. Vous trouverez forcément votre taille grâce au panel proposé partant des tailles “ enfant ” jusqu’au 5XL. Ces combinaisons avec cagoule attenante sont disponibles en 5 et 7 mm.

Le masque de plongée Force X de Mares est doté d'une jupe monosilicone. Il dispose d'une structure intégrée en Inox et d'un profil plat et fluide, ce qui est fait un masque très durable avec un champ de vision exceptionnel. Des clips métalliques spéciaux permettent de changer facilement les verres pour des verres optiques. La jupe du masque Force X est munie d'un dispositif de boucle en forme Y distribuant la pression de manière homogène et améliorant l'adhérence de la jupe. La sangle silicone anatomique apporte également du confort.

La combinaison en néoprène Mares LAVA représente la nouvelle génération d’équipements pour la chasse sous-marine, conçue pour les chasseurs exigeant performance, confort et discrétion.Ce pantalon est fabriqué en néoprène de haute qualité offrant une excellente isolation thermique, pour rester au chaud même dans les eaux froides. Sa coupe ergonomique et préformée, fruit de recherches approfondies, épouse la forme du corps pour une liberté de mouvement totale et un ajustement parfaitement confortable.Que vous passiez des heures en immersion ou que vous exploriez des environnements exigeants, ce pantalon offre un équilibre idéal entre chaleur, souplesse et durabilité. Son motif de camouflage Lava innovant brouille la silhouette du plongeur sous l’eau, améliorant la discrétion pendant la chasse. Chaque détail, des zones renforcées aux finitions soignées, est conçu pour répondre aux besoins des chasseurs sous-marins les plus passionnés.

La combinaison en néoprène Mares LAVA représente la nouvelle génération d’équipements pour la chasse sous-marine, conçue pour les chasseurs exigeant performance, confort et discrétion. Cette combinaison veste est fabriquée en néoprène de haute qualité offrant une excellente isolation thermique, pour rester au chaud même dans les eaux froides. Sa coupe ergonomique et préformée, fruit de recherches approfondies, épouse la forme du corps pour une liberté de mouvement totale et un ajustement parfaitement confortable. Que vous passiez des heures en immersion ou que vous exploriez des environnements exigeants, cet veste offre un équilibre idéal entre chaleur, souplesse et durabilité. Son motif de camouflage Lava innovant brouille la silhouette du plongeur sous l’eau, améliorant la discrétion pendant la chasse. Chaque détail — des zones renforcées aux finitions soignées — est conçu pour répondre aux besoins des chasseurs sous-marins les plus passionnés.

Ce pack est composé d'un détendeur de plongée Dual ADJ 62 X et d'un octopus Dual. Le deuxième étage Dual ADJ est ultraléger et offre un confort respiratoire ajustable grâce à sa molette. cette dernière a subi une légère amélioration au niveau de réglage de la dureté. Le premier étage 62X est le premier étage le plus petit et le plus compact jamais sorti par Mares. C'est une version moins volumineuse et plus légère que le 52X. Il est doté de quatre sorties MP et deux sorties HP pré-orientées, ainsi que du système automatique AST et du système DFC (contrôle dynamique des flux naturel).

Le détendeur Dual est ultraléger et offre un débit d’air élevé ainsi qu’un bouton de purge facile à utiliser. Une légère évolution a été apporté au niveau du bouton, l'impression est plus solide. Combiné avec le 15X, un premier étage avec un clapet trimatière pour une fiabilité et une sécurité maximales, des sorties pré-orientés et deux ports DFC pour une performance optimale ! Tout cela dans un pack avec un octopus Dual !

Recueil de toutes les espèces que l'on peut voir en Bretagne.Des pages focus pour approfondir : l'adaptation végétale à un terrain hostile, la description d'un milieu unique.

Un petit guide de poche pour reconnaître, récolter et utiliser les plantes sauvages de nos régions.30 fiches détaillées sur les plantes incontournables à récolter : description précise, époque de cueillette, méthode de conservation et de préparation.

Pour chaque fiche, des recettes de cuisine et de santé. L'art du glanage : recommandations, précautions à prendre, équipement, etc.

Un guide très illustré et documenté. Près de 40 espèces de rapaces d'Europe présentées sous forme de planches illustrées, pour les observer et les identifier par leur aspect, leur comportement et leur habitat. Pour chaque espèce, une fiche illustrée de photos de l'oiseau dans son milieu, avec les critères de détermination essentiels (aspect du mâle et de la femelle, habitat, période de présence, comportement, reproduction, alimentation, confusions possibles).

Chaque dessin est légendé avec le nom d'espèce latin et français. Le complément indispensable des guides ornithologiques classiques.Recommandé par la LPO. 

L'auteur : Dominic Couzens Ornithologue britannique de réputation internationale, Dominic Couzens est également journaliste et écrivain. Il contribue régulièrement aux revues BBC Wildlife et Bird Watching.

Un livre pédagogique et engagé qui offre une plongée fascinante dans la vie de cet animal emblématique, tout en sensibilisant à l'importance cruciale de sa protection. Découvrez la longue histoire entre l'homme et le loup, un récit complexe qui a fait du loup un mal-aimé malgré son rôle essentiel dans l'équilibre de la nature.

Le livre éclaire sur les compétences extraordinaires du loup : ses stratégies sophistiquées qui lui permettent de survivre dans des environnements difficiles, la dynamique sociale de la meute et ses moyens de communication pour interagir et organiser son territoire.

Entre mythes et réalités, l'ouvrage démystifie l'image du loup, expliquant pourquoi il n'est pas une menace pour l'homme et comment il joue un rôle crucial dans la préservation des écosystèmes. Petit format, grandes découvertes : Idéal pour les amoureux des animaux et de la nature, ce livre concis et accessible vous invite à mieux comprendre le loup.

Un guide complet pour explorer les forêts françaises : apprenez à mieux connaître les forêts de France, les arbres, et comment vous y balader en toute sécurité, tout en respectant l'environnement.

Des cueillettes adaptées à chaque région de France, facilitant vos récoltes qu'elles soient en forêt de chênes du sud, dans les forêts humides de l'ouest, ou encore en montagne.Identifiez et récoltez une grande variété de plantes sauvages comme l'ail des ours au printemps, la myrtille en été, les cèpes en automne, ou encore le gui en hiver.De la forêt à votre cuisine : transformez vos cueillettes que ce soit en cuisine ou en remèdes naturels.Cueillettes en forêt vous sensibilise à l'importance du respect des écosystèmes forestiers tout en profitant des précieuses ressources qu'ils offrent.

Pour ses 75 ans, Mares nous offre une belle version du détendeur Dual ADJ 62X. Le détendeur conserve toutes ses caractéristiques techniques : un deuxième étage Dual ADJ full Black ultraléger possédant un confort respiratoire ajustable grâce à sa molette et un premier étage 62X le plus petit et le plus compact jamais sorti par Mares, doté de quatre sorties Mpx et deux sorties HP pré-orientées, ainsi que du système automatique AST et du système DFC (contrôle dynamique des flux naturel). Ce dernier a été recouvert d'un traitement céramique, lui donnant cet aspect « Black intense ». Le bouton de purge possède un marquage 75 ans. Ce détendeur vous sera livré avec un mousqueton possédant la même finition et un pochette de rangement 75 ans.

Disponible uniquement sur commande. Demande de devis.

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Avec des fonctionnalités essentielles et une conception facile à utiliser, l'ordinateur de plongée Puck Lite de Mares est le compagnon parfait pour les plongeurs loisirs débutants grâce à sa navigation intuitive à bouton unique. Petit frère du Puck 4 et remplaçant du Puck Pro +, il est doté de l’algorithme ZH-L16C avec Gradient Factors, d'une compatibilité nitrox, d'un affichage haute définition, d'une connectivité Bluetooth et d'une batterie CR 2450 de longue durée pour 100 plongées.

L'ordinateur de plongée Quad de Mares se part d'une version 2 ! Il conserve les dimensions et ses 4 boutons à présent bombés permettant une navigation fluide et intuitive de son petit frère avec un nouveau design coloré. De plus, Mares a doté le Quad 2 d'un écran avec la technologie de segmentation Chip-On-Glas améliorant le contraste et la lisibilité des informations. L’algorithme RGBM est remplacé par le Bühlmann ZH-L16C avec Gradient Factors personnalisables pour que vous puissiez personnaliser au mieux votre décompression. Un mode supplémentaire fait son apparition: le TRIMIX. Le Quad 2 peut donc gérer : AIR, NITROX et TRIMIX jusqu’à 5 gaz ! Vous aurez également le Bluetooth intégré pour partager vos plongées sur Mares App, faire les mises à jours et bien plus encore !!

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