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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

La nature est belle, préservons la !

Pendant votre séance d'escalade, avant d'utiliser votre magnésie assurez vous d'en avoir réellement besoin, si c'est le cas, utilisez-la avec parcimonie ! Vous en avez fini avec cette voie ou ce bloc ? N'oubliez pas d’effacer toute trace de votre passage : tâches de magnésie sur les prises, traits d’indications (les fameux "tickets"), fragments de magnésie au sol etc...

Le kit classique pour s'aventurer en via ferrata ! Le KIT VIA FERRATA VERTIGO comprend une longe très légère et compacte SCORPIO VERTIGO, un harnais CORAX entièrement réglable et un casque BOREO.

Les Puez Knit Powertex sont conçues pour offrir un déroulé doux et un confort durable pour les randonnées en montagne de courte ou longue durée sur des sentiers accidentés et des terrains variés.

Elles sont dotées d'une tige basse en nylon tricoté et polyester Ripstop résistante à l'abrasion, renforcée par un embout externe et une semelle de protection en caoutchouc avec une membrane Powertex imperméable et respirante sans PFC.

Leur double semelle intermédiaire en EVA avec une rigidité progressive et un amorti plus doux au niveau du talon pour une réduction des impacts optimale et leur semelle intérieure CFF recyclée et personnalisable avec Volume Reducer favorisent un confort accru et un ajustement sur mesure.

Les Puez Knit PTX sont dotées d'une semelle extérieure Pomoca Alpine Trekker pour l'adhérence et la traction sur les terrains techniques.

Au cœur de sa structure intégrée à la semelle intérieure, la nouvelle Salewa Edging Plate II, un cadre thermoplastique spécial qui s'étend sur toute la longueur des chaussures, offre à la fois une flexion et un rebond accrus pour un confort de marche durable, avec des niveaux spécifiques de rigidité et de flexion au niveau de l'avant-pied, et du talon pour une rigidité ciblée, en plus d'une stabilité accrue.

De plus, le système 3F de Salewa, avec câbles en Kevlar, garantit un bon maintien au niveau de la cheville et une stabilité enveloppante au milieu du pied. Ce système est encore renforcé par le laçage d’escalade qui descend jusqu'aux orteils.

Les Puez Knit Powertex sont conçues pour offrir un déroulé doux et un confort durable pour les randonnées en montagne de courte ou longue durée sur des sentiers accidentés et des terrains variés.

Elles sont dotées d'une tige basse en nylon tricoté et polyester Ripstop résistante à l'abrasion, renforcée par un embout externe et une semelle de protection en caoutchouc avec une membrane Powertex imperméable et respirante sans PFC.

Leur double semelle intermédiaire en EVA avec une rigidité progressive et un amorti plus doux au niveau du talon pour une réduction des impacts optimale et leur semelle intérieure CFF recyclée et personnalisable avec Volume Reducer favorisent un confort accru et un ajustement sur mesure.

Les Puez Knit PTX sont dotées d'une semelle extérieure Pomoca Alpine Trekker pour l'adhérence et la traction sur les terrains techniques.

Au cœur de sa structure intégrée à la semelle intérieure, la nouvelle Salewa Edging Plate II, un cadre thermoplastique spécial qui s'étend sur toute la longueur des chaussures, offre à la fois une flexion et un rebond accrus pour un confort de marche durable, avec des niveaux spécifiques de rigidité et de flexion au niveau de l'avant-pied, et du talon pour une rigidité ciblée, en plus d'une stabilité accrue.

De plus, le système 3F de Salewa, avec câbles en Kevlar, garantit un bon maintien au niveau de la cheville et une stabilité enveloppante au milieu du pied. Ce système est encore renforcé par le laçage d’escalade qui descend jusqu'aux orteils.

Harnais confortable et polyvalent pour les travaux en hauteur.

Housse de remplacement pour sellette PODIUM.

Sellette confortable pour les suspensions prolongées.

Torse pour harnais cuissard.

Harnais cuissard confortable et polyvalent pour les travaux en hauteur.

Harnais d'escalade femme confortable pour la pratique en salle, falaise et grande voie.

Harnais d'escalade femme confortable et réglable pour la pratique en falaise, grande voie et trad.

Harnais d'escalade confortable et réglable pour la pratique en falaise, grande voie et trad.

Harnais d'escalade confortable pour la pratique en salle, falaise et grande voie.

Bouchons de protection de la lame et de la pointe du piolet.

Dragonne amovible pour piolet-canne.

WHISPER est un harnais ultra léger et technique pour le haut niveau en escalade et en alpinisme.

Torse pour harnais cuissard.

Le pantalon Fanes de Salewa est effectivement une excellente option pour ceux qui recherchent durabilité et performance en milieu outdoor. Conçu avec des matériaux de haute qualité, il offre une grande résistance à l’usure, ce qui en fait un choix idéal pour les activités en plein air comme la randonnée et l’escalade. Son confort est également un atout majeur : il est souvent doté d’un design ergonomique qui permet une liberté de mouvement optimale. De plus, des caractéristiques telles que des poches bien positionnées et des détails réfléchissants ajoutent à sa fonctionnalité. Que vous gravissiez des sommets ou que vous exploriez des sentiers escarpés, le pantalon Fanes saura répondre à vos besoins, tout en vous protégeant des éléments. C’est un vêtement qui combine à la fois style et performance, parfait pour les aventuriers à la recherche d’un équipement fiable.

La veste Salewa Puez GTX est conçue pour répondre aux besoins des aventuriers modernes. Avec sa membrane Gore-Tex, elle offre une excellente imperméabilité tout en restant respirante, vous protégeant ainsi des intempéries tout en vous permettant de rester à l’aise lors de vos activités. Ses coutures entièrement scellées garantissent une protection contre l’eau, tandis que le design ergonomique et les ajustements précis vous assurent une liberté de mouvement optimale. Les poches zippées, stratégiquement placées, offrent un espace de rangement sécurisé pour vos essentiels, que ce soit en montagne ou en milieu urbain. De plus, cette veste est légère et compressible, ce qui la rend facile à transporter. Que vous soyez en train de gravir des sommets ou de vous promener dans les rues de la ville, la Puez GTX est à la fois fonctionnelle et tendance, ajoutant une touche chic à votre garde-robe d’extérieur. Avec son style moderne et ses performances techniques, elle est idéale pour ceux qui recherchent une pièce polyvalente qui combine mode et fonctionnalité. En résumé, c’est le choix parfait pour les aventuriers qui veulent rester élégants tout en étant prêts à affronter n’importe quel environnement.

Préparez-vous à affronter les éléments tout en restant chic et à l’aise avec notre doudoune Salewa. Conçue pour les aventuriers modernes, elle associe chaleur exceptionnelle et légèreté. Grâce à sa technologie innovante et ses matériaux de haute qualité, cette doudoune vous garantit une isolation optimale sans compromis sur le style.

La veste Sarner modernisée de Salewa représente une excellente synthèse entre héritage artisanal et innovations modernes. S’inspirant de la technique de tricotage traditionnelle Sarner, ce modèle adopte une approche hybride qui allie à la fois confort et fonctionnalité. Conçue à partir de laine non teinte et d’un jersey de viscose, sa structure tricotée est dense, offrant une grande protection contre les intempéries. En choisissant cette veste, vous optez pour un vêtement adapté aux journées fraîches, qu’il s’agisse d’une promenade en montagne ou d’une sortie en milieu urbain. Le lien avec la vallée de Sarentino souligne l’importance de l’artisanat local et la durabilité, en utilisant de la laine provenant exclusivement de moutons du Tyrol du Sud, qui sont élevés dans des conditions alpines. Avec des éléments comme une capuche ajustée, deux poches zippées et une fermeture, la veste Sarner allie habilement praticité et esthétisme, faisant d’elle un choix incontournable pour les amateurs de plein-air.

Harnais cuissard confortable et polyvalent pour les travaux en hauteur.

Harnais confortable et polyvalent pour les travaux en hauteur.

Harnais cuissard confortable et polyvalent pour les travaux en hauteur.