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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Veste simple et pratique : idéale pour se protéger de la pluie tout en permettant une grande liberté de mouvements. La doublure en Mesh assure un confort doux contre la peau.

Les Puez Knit Powertex sont conçues pour offrir un déroulé doux et un confort durable pour les randonnées en montagne de courte ou longue durée sur des sentiers accidentés et des terrains variés.

Elles sont dotées d'une tige basse en nylon tricoté et polyester Ripstop résistante à l'abrasion, renforcée par un embout externe et une semelle de protection en caoutchouc avec une membrane Powertex imperméable et respirante sans PFC.

Leur double semelle intermédiaire en EVA avec une rigidité progressive et un amorti plus doux au niveau du talon pour une réduction des impacts optimale et leur semelle intérieure CFF recyclée et personnalisable avec Volume Reducer favorisent un confort accru et un ajustement sur mesure.

Les Puez Knit PTX sont dotées d'une semelle extérieure Pomoca Alpine Trekker pour l'adhérence et la traction sur les terrains techniques.

Au cœur de sa structure intégrée à la semelle intérieure, la nouvelle Salewa Edging Plate II, un cadre thermoplastique spécial qui s'étend sur toute la longueur des chaussures, offre à la fois une flexion et un rebond accrus pour un confort de marche durable, avec des niveaux spécifiques de rigidité et de flexion au niveau de l'avant-pied, et du talon pour une rigidité ciblée, en plus d'une stabilité accrue.

De plus, le système 3F de Salewa, avec câbles en Kevlar, garantit un bon maintien au niveau de la cheville et une stabilité enveloppante au milieu du pied. Ce système est encore renforcé par le laçage d’escalade qui descend jusqu'aux orteils.

Les Puez Knit Powertex sont conçues pour offrir un déroulé doux et un confort durable pour les randonnées en montagne de courte ou longue durée sur des sentiers accidentés et des terrains variés.

Elles sont dotées d'une tige basse en nylon tricoté et polyester Ripstop résistante à l'abrasion, renforcée par un embout externe et une semelle de protection en caoutchouc avec une membrane Powertex imperméable et respirante sans PFC.

Leur double semelle intermédiaire en EVA avec une rigidité progressive et un amorti plus doux au niveau du talon pour une réduction des impacts optimale et leur semelle intérieure CFF recyclée et personnalisable avec Volume Reducer favorisent un confort accru et un ajustement sur mesure.

Les Puez Knit PTX sont dotées d'une semelle extérieure Pomoca Alpine Trekker pour l'adhérence et la traction sur les terrains techniques.

Au cœur de sa structure intégrée à la semelle intérieure, la nouvelle Salewa Edging Plate II, un cadre thermoplastique spécial qui s'étend sur toute la longueur des chaussures, offre à la fois une flexion et un rebond accrus pour un confort de marche durable, avec des niveaux spécifiques de rigidité et de flexion au niveau de l'avant-pied, et du talon pour une rigidité ciblée, en plus d'une stabilité accrue.

De plus, le système 3F de Salewa, avec câbles en Kevlar, garantit un bon maintien au niveau de la cheville et une stabilité enveloppante au milieu du pied. Ce système est encore renforcé par le laçage d’escalade qui descend jusqu'aux orteils.

Protégez-vous efficacement du soleil avec ce chapeau de voile à bord plat, conçu en tissu certifié UPF-50 pour bloquer les rayons UV nocifs.

Conçus pour les marins exigeants, ces gants courts allient praticité et performance. Le tissu extensible 4 directions offre une liberté de mouvements optimale, tandis que les poignets ajustables assurent un maintien parfait. Plus épais et plus renforcé que le modèle Essential, il sera plus résistant aux différents cordages.

Conçus pour les marins exigeants, ces gants longs allient praticité et performance. Le tissu extensible 4 directions offre une liberté de mouvements optimale, tandis que les poignets ajustables assurent un maintien parfait. Plus épais et plus renforcé que le modèle Essential, il sera plus résistant aux différents cordages.

Indispensables pour votre confort et votre sécurité à bord, ces gants courts unisexes Musto offrent une liberté de mouvements optimale grâce à leur tissu extensible dans 4 directions. La paume renforcée avec grip durable assure une prise en main fiable, même dans des conditions humides, pour garder le contrôle en toute circonstance.

Indispensables pour votre confort et votre sécurité à bord, ces gants longs unisexes Musto offrent une liberté de mouvements optimale grâce à leur tissu extensible dans 4 directions. La paume renforcée avec grip durable assure une prise en main fiable, même dans des conditions humides, pour garder le contrôle en toute circonstance.

Gants de manœuvre chauds en Néoprène 2 mm avec les cinq doigts fermés, parfait en inter-saison ou l'hiver.

Chaussettes imperméables et chaudes qui garderont vos pieds au chaud et au sec grâce à leur membrane et sa laine de mérinos.

Très bon rapport qualité-prix pour ce smock performant en 3 couches conçu pour les entraînements et les courses côtières, idéal pour les navigateurs exigeants.

Confectionné dans un tissu extensible et confortable, ce bonnet offre une liberté de mouvements optimale. Sa membrane coupe-vent et imperméable associée à de la laine Mérinos vous protégera efficacement lors de vos sorties.

T-shirt manches courtes au style emblématique très confortable est parfait pour un usage quotidien. Avec protection solaire UPF 40.

Élégance et protection solaire toute l'année pour vos activités en extérieur.

Polo manches courtes au style nautique très confortable à porter tout simplement en ville ou pour naviguer. Avec protection solaire UPF 50+.

T-shirt manches courtes au style nautique très confortable à porter tout simplement en ville ou pour naviguer. Avec protection solaire UPF 50+.

Couche intermédiaire ou externe selon les conditions. C'est une couche très importante dans les conditions de navigation fraîches, ne l'oubliez pas, elle vous apportera un très grand confort : elle est déperlante et respirante mais également stretch pour une plus grande liberté de mouvements.

Cette veste imperméable est dotée d'une construction 2 couches avec une membrane, conçue pour vous garder au sec et vous protéger du vent. Protection Lifestyle légère et fiable pour toutes les saisons.

Veste polaire 200 g qui combine élégance, chaleur et écoresponsabilité pour toutes vos aventures.

Veste simple et pratique : idéale pour se protéger de la pluie tout en permettant une grande liberté de mouvements. La doublure en Mesh assure un confort doux sur la peau.

Veste chaude et imperméable, très polyvalente dans son utilisation pour affronter les intempéries en toute confiance.

Short de navigation déperlant et avec renfort fessiers, pour une durabilité accrue et une protection optimale contre les surfaces abrasives du pont.

Une toute nouvelle salopette ! Il s'agit d'une salopette 3 couches avec une membrane spécifique Musto (appelée Pertex), elle offre une respirabilité et une imperméabilité de 20 000 mm/20 000 g/m² ! Un très bon compromis entre le prix d'une MPX et d'une BR2 !!

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Nouvelle veste ! Il s'agit d'une veste 3 couches avec une membrane spécifique Musto (appelée Pertex), elle offre une respirabilité et une imperméabilité de 20 000 mm/20 000 g/m² ! Un très bon compromis entre le prix d'une MPX et d'une BR2 !!

Nouvelle veste ! Il s'agit d'une veste 3 couches avec une membrane spécifique Musto (appelée Pertex), elle offre une respirabilité et une imperméabilité de 20 000 mm/20 000 g/m² ! Un très bon compromis entre le prix d'une MPX et d'une BR2 !!

Le Storm Fleece Midlayer allie protection avancée et confort dans un design léger et monocouche. Elle est résistance au vent et à la pluie (déperlante) tout en restant douce et chaude. Son tissu extensible et ses manches articulées garantissent une liberté de mouvements optimale, idéale pour la voile ou les activités en plein air. Avec ses finitions élastiques et son traitement DWR, ce Midlayer vous protège efficacement contre les intempéries tout en restant pratique avec ses poches et sa fermeture Éclair robuste.