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Le guide féministe pour inspirer, accompagner et libérer vos envies de nature.Et si la randonnée devenait un acte d’émancipation féministe ? Ce livre s’adresse à toutes les femmes, novices ou aguerries, qui souhaitent se reconnecter à la nature, dépasser leurs limites et affirmer leur place dans des espaces parfois encore perçus comme masculins.

Dans ce guide à la fois complet, engagé et plein d’humour, découvrez :• Des conseils pratiques pour planifier vos itinéraires à la journée ou sur plusieurs jours, choisir un équipement adapté, vous préparer physiquement et mentalement et randonner en sécurité.• Des recommandations pour gérer les défis spécifiques à chaque étape de la vie : règles, grossesse et petite enfance, ménopause.• Des réflexions sur les freins sociaux et historiques qui influencent la pratique des femmes en plein air.• Des témoignages inspirants de randonneuses de tous horizons, partageant leurs victoires et leurs questionnements.

Randonneuses est bien plus qu’un simple guide : c’est un manifeste pour encourager les femmes à explorer la nature en toute confiance et à revendiquer leur autonomie. Accessible et inclusif, il célèbre la force des femmes et leur capacité à se connecter avec la nature.Prêtes à enfiler vos chaussures et à partir à l’aventure ?

Les autrices Clémence Blot et Camille ChrétienClémence, illustratrice et Camille, naturopathe, partagent une passion commune pour la randonnée et l’aventure depuis plus de dix ans. Fortes de leurs expériences respectives et animées par l’envie de transmettre, elles ont uni leurs compétences pour donner naissance au projet Randonneuses.

Carte routière Île-du-Prince-Édouard

D'un côté se trouve l'Île-du-Prince-Édouard, y compris la côte voisine du Nouveau-Brunswick et de la Nouvelle-Écosse. Le réseau routier de l’île est représenté sur une base topographique profilée avec des couleurs/graphiques pour différents types de terrain et d’occupation du sol.

Au revers se trouve une carte topographique de la partie centrale de l’île, au nord de Charlottetown. Des deux côtés, la surimpression de l'éditeur met en évidence divers types d'hébergement, notamment des hôtels, des motels, des gîtes, des campings et des terrains de camping-car ; centres d'informations touristiques; emplacements pour des activités récréatives, notamment la pêche, l'équitation, la planche à voile, etc. La carte est imprimée sur papier.

Îles polynésiennes avec lignes croisière

Cette carte remplace notre populaire atlas polynésien, que nous avons été contraints d'abandonner en raison des coûts d'impression élevés. La face 1 (côté de couverture) présente une carte régionale de la Polynésie, d'Hawaï au sud jusqu'à la Nouvelle-Zélande et à l'est jusqu'à l'île de Pâques et à l'ouest jusqu'aux îles Soloman. Des cartes en médaillon d'Aitutaki, Rarotonga, Tongatapu et Vavau montrent ces îles avec beaucoup de détails. La deuxième face est chargée de cartes en médaillon de Samoa, Tahiti, Bora Bora, l'île de Pâques, Moorea et d'autres îles moins connues qui constituent la Polynésie. Comme la plupart des îles sont très petites, nous ne pouvons nous concentrer que sur les entités plus grandes, mais l'ITMB a déjà préparé des cartes d'entités telles que la Nouvelle-Calédonie, les Fidji, les Tonga, les Salomon, l'Île de Pâques, les Samoa et Tahiti. Cette carte est donc destinée à ceux qui naviguent dans le Pacifique et visitent diverses îles.

Plan de ville Melbourne et carte routière de Victoria

Il s'agit d'une nouvelle carte pour l'ITMB, qui rejoint deux autres dans une série de cartes couvrant les moitiés sud des provinces de l'Ouest, en l'occurrence les provinces des Prairies du Manitoba et de la Saskatchewan. Le Manitoba a émergé de l'Ouest instable et a obtenu le statut de province en 1870, avec sa capitale à Winnipeg. La Saskatchewan a été colonisée à la suite de l'expansion vers l'ouest du chemin de fer transcontinental (le CFCP), avec Regina comme capitale. Le côté manitobain de la feuille comprend une carte détaillée de Winnipeg et des routes allant jusqu'à Flin Flon au nord. Il est intéressant de noter qu'il n'existe qu'une seule route reliant la province à l'Ontario et à l'est du Canada (l'autoroute 1 ou la route transcanadienne).

Carte routière Alberta Sud et Saskatchewan Sud

Les prairies canadiennes s'étendent de l'est de Calgary jusqu'aux environs de Winnipeg. Cette carte s'étend de la frontière de la Colombie-Britannique jusqu'à l'est de la frontière entre la Saskatchewan et le Manitoba et de la frontière américaine jusqu'au nord d'Edmonton et de Saskatoon. Il s’agit d’une vaste région de prairies assez plates, où les fermes sont immenses et où les villes sont à des heures de route les unes des autres. Les montagnes Rocheuses sont représentées sur la face 1, mais pas avec autant de détails que notre carte Banff/Jasper, puis le reste de l'Alberta, avec de grandes cartes en médaillon de Calgary et d'Edmonton. La face 2 couvre le sud de la Saskatchewan, avec des cartes en médaillon de taille décente de Regina et de Saskatoon. Cette carte séduirait tous ceux qui traversent le Canada en voiture ou se concentrent sur cette partie du Canada, qui comprend le célèbre musée des dinosaures de Drumheller Tyrrell, le précipice à bisons Head-Smashed-In, le champ de bataille de Frenchman Butte, le quartier général et le musée de la GRC et la distillerie souterraine d'Al Capone. . Qui ne voudrait pas voir ça ?!

Il s'agit d'une carte détaillée recto-verso de l'Écosse. C’est à la fois extrêmement détaillé et précis. Avec des symboles pour les parcs, les sites historiques, les champs de bataille, les hôtels de campagne, etc. Afin de représenter l'Écosse à l'échelle la plus avantageuse, le seul encart inclus dans cette carte sont ceux des îles éloignées, telles que les Shetlands. La légende comprend : les routes par classification, l'autoroute, l'autoroute divisée, la route principale, la route du ferry, le point d'intérêt, le château, les musées, le parc à thème, le zoo, le terrain de golf, le parc national et bien plus encore.

Ce modèle de bâton Vola démontre que l'on peut avoir du matériel de qualité sans débourser plus qu'il ne faut. Pour 15.90 € la paire, ce bâton Vola junior convient parfaitement pour nos jeunes skieurs et skieuses. Le tube est en aluminium 6061 de 16 mm de diamètre dans la partie la plus grosse du bâton, pour accroitre la résistance à la  déformation et la rondelle étroite et crantée permet des bons appuis sur la neige damée. Le diamètre de la poignée est spécialement étudié pour des petites mains. Ce très simple modèle a tout ce qu'il faut pour le ski loisir, sauf l'ajustement de la dragonne. Le choix du design n'est pas du meilleur effet, mais il a le mérite d'être passe partout.

Fart liquide "universel" de 60 ml, pour tous les types de neiges et toutes les températures, à base de solvant agrosourcés, dit alternatifs par leur origine renouvelable. Il améliore les propriétés de glisse et entretient la semelle. Rapide et facile d’utilisation. Livré avec tampon applicateur et feutrine de polissage. Son format, de poche est idéal pour l’emporter avec soi.

Amateurs de bières artisanales et de rando ? Suivez le guide !

Partez à la découverte d'itinéraires de randonnées originaux et qui ont la bonne idée de se dérouler à proximité de brasseries artisanales de qualité. Vous pourrez ainsi marier plaisir de la marche et dégustation zythologique (étude de la bière). Laissez-vous surprendre par des bières originales et découvrez les anecdotes de celles et ceux qui les concoctent. Ce livre est aussi l'occasion de mettre en avant le travail des artisans qui travaillent des matières premières de qualité avec passion. Cette deuxième édition mise à jour vous emmène donc pour un tour de France des plus belles randonnées à la recherche des meilleures bières. Santé !

L'auteur : Rami Dahdah a participé à la fondation du Bieristan, bar à bières de référence à Lyon. Puis il a travaillé dans différentes brasseries artisanales de référence avant de créer sa propre brasserie : La Machine, une brasserie coopérative installée au pied de Vercors dans la Drôme.

Des Pyrénées-Atlantiques aux Pyrénées-Orientales, en passant par la Haute-Garonne, l'Ariège et l'Aude, cet ouvrage, illustré de magnifiques photos, vous invite à parcourir les plus beaux sentiers des Pyrénées. Partez à la découverte de vallées verdoyantes, de sommets emblématiques et des plus beaux lacs de la chaîne pyrénéenne grâce à des randonnées accessibles et de tous niveaux.Le livre détaille toutes les informations pratiques pour chaque randonnée : parking, dénivelé, durée, niveau de difficulté, ainsi que le tracé détaillé sur carte IGN.

Pour chaque itinéraire, un QR code vous permet d'accéder à la fiche de la randonnée sur l'application Visorando.

Offrez à vos jeunes aventuriers une touche d'éclat hivernal avec les bottines de station et après-ski Moon Boot Junior Park Boot Gold. Conçues pour allier style et performance, ces bottines sont l'accessoire indispensable pour des journées enneigées pleines de plaisir et de confort.

Avec leur finition dorée scintillante, ces bottines ajoutent une note de glamour à chaque sortie. Vos enfants adoreront l'aspect brillant et distinctif qui les démarque sur les pistes enneigées, faisant d'eux des véritables stars de l'hiver.

Mais ces bottines ne sont pas seulement esthétiques, elles sont aussi conçues pour offrir une protection optimale contre les éléments. Leur isolation thermique avancée assure que les pieds de vos enfants restent au chaud et confortables, même par les températures les plus froides de l'hiver.

Plongez vos pieds dans un confort absolu avec les chaussons de chalet Moon Boot EVX Mule Nylon de Tecnica. Conçus pour offrir une expérience luxueuse à chaque pas, ces chaussons allient style et fonctionnalité pour vous procurer une sensation de bien-être incomparable dans votre chalet.

Fabriqués avec des matériaux de haute qualité, les chaussons Moon Boot EVX Mule Nylon enveloppent vos pieds dans une douceur indulgente. Leur conception en nylon offre à la fois légèreté et durabilité, vous permettant de vous déplacer avec aisance tout en profitant d'un confort longue durée.

Que vous vous détendiez devant la cheminée, ou que vous vous prélassiez après une journée de ski, ces chaussons vous gardent au chaud et à l'aise. Leur isolation thermique avancée assure une protection optimale contre le froid, tandis que leur doublure douce garantit une sensation de cocooning à chaque instant.

Découvrez la perfection en matière de style après-ski avec les Moon Boot Icon Low Glance Platinium de Tecnica. Non seulement elles incarnent la performance, mais elles définissent aussi le style.

Tout ce qui brille n'est pas or... parfois c'est une Moon Boot en Glance Platinium. Inspirée de l'alunissage de 1969, l'Icon Glance s'inspire de l'équipement d'astronaute de haute technologie.

Préparez-vous à affronter l'hiver avec style et confort ultimes grâce aux légendaires bottes après-ski Moon Boot Glance de Tecnica, une icône intemporelle de chaleur et de mode par temps froid.

Les bottes après-ski Moon Boot Glance de Tecnica sont conçues pour vous garder au chaud même par les températures les plus glaciales. Leur isolation thermique avancée garantit que vos pieds restent bien au chaud et à l'abri du froid mordant de l'hiver.

Découvrez la perfection en matière de style après-ski avec les Moon Boot Icon Low Nylon Black de Tecnica. Non seulement elles incarnent la performance, mais elles définissent aussi le style. Leur design rétro et distinctif vous assure une allure emblématique, que vous soyez en ville ou en station.

Préparez vous à défier l'hiver avec élégance et confort grâce à ces bottes légendaires. Les Moon Boot Nylon de Tecnica sont une référence intemporelle en matière de chaleur et de mode par temps froid.

Leur isolation thermique avancée garantit une protection sans faille même contre les températures les plus basses. Avec ces bottes, vos pieds restent bien au chaud, même lorsque le froid mordant de l'hiver se fait sentir.

Les Moon Boot Nylon de Tecnica sont non seulement performantes, elles sont également emblématiques. Leur design rétro et distinctif est une véritable déclaration de style, que ce soit en ville ou à la montagne.

Préparez-vous à affronter l'hiver avec style et confort ultimes grâce aux légendaires bottes après-ski Moon Boot Nylon de Tecnica, une icône intemporelle de chaleur et de mode par temps froid.

Les bottes après-ski Moon Boot Nylon de Tecnica sont conçues pour vous garder au chaud même par les températures les plus glaciales. Leur isolation thermique avancée garantit que vos pieds restent bien au chaud et à l'abri du froid mordant de l'hiver.

Ces bottes sont équipées d'un tissu synthétique résistant à l'humidité pour vous garder au sec quelles que soient les conditions météorologiques. La neige, la boue en station ne sont plus un problème, vos pieds restent au sec et à l'aise.

La semelle extérieure de haute qualité offre une adhérence exceptionnelle sur toutes les surfaces, que ce soit sur la neige fraîche ou les terrains légèrement accidentés. Vous pouvez avancer en toute confiance, même sur des surfaces glissantes.

Les Moon Boot Nylon de Tecnica sont non seulement performantes, elles sont également emblématiques. Leur design rétro et distinctif est une véritable déclaration de style, que ce soit en ville ou à la montagne.

Préparez-vous à affronter l'hiver avec style et confort ultimes grâce aux légendaires bottes après-ski Moon Boot Nylon de Tecnica, une icône intemporelle de chaleur et de mode par temps froid.

Les bottes après-ski Moon Boot Nylon de Tecnica sont conçues pour vous garder au chaud même par les températures les plus glaciales. Leur isolation thermique avancée garantit que vos pieds restent bien au chaud et à l'abri du froid mordant de l'hiver.

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Tout ce qui brille n'est pas or... parfois c'est une Moon Boot en satin brillant. Inspirée de l'alunissage de 1969, l'Icon Glance s'inspire de l'équipement d'astronaute de haute technologie.

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Les bottes après-ski Moon Boot Glance de Tecnica sont conçues pour vous garder au chaud même par les températures les plus glaciales. Leur isolation thermique avancée garantit que vos pieds restent bien au chaud et à l'abri du froid mordant de l'hiver.

Ces bottes sont équipées d'un tissu synthétique résistant à l'humidité pour vous garder au sec quelles que soient les conditions météorologiques. La neige, la boue en station ne sont plus un problème, vos pieds restent au sec et à l'aise.

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Tout ce qui brille n'est pas or... parfois c'est une Moon Boot en satin brillant. Inspirée de l'alunissage de 1969, l'Icon Glance s'inspire de l'équipement d'astronaute de haute technologie.

Préparez-vous à affronter l'hiver avec style et confort ultimes grâce aux légendaires bottes après-ski Moon Boot Glance de Tecnica, une icône intemporelle de chaleur et de mode par temps froid.

Les bottes après-ski Moon Boot Glance de Tecnica sont conçues pour vous garder au chaud même par les températures les plus glaciales. Leur isolation thermique avancée garantit que vos pieds restent bien au chaud et à l'abri du froid mordant de l'hiver.

Ces bottes sont équipées d'un tissu synthétique résistant à l'humidité pour vous garder au sec quelles que soient les conditions météorologiques. La neige, la boue en station ne sont plus un problème, vos pieds restent au sec et à l'aise.

La semelle extérieure de haute qualité offre une adhérence exceptionnelle sur toutes les surfaces, que ce soit sur la neige fraîche ou les terrains légèrement accidentés. Vous pouvez avancer en toute confiance, même sur des surfaces glissantes.

Plongez dans un monde enchanté avec les chaussures après-ski Moon Boot Icon Unicorn pour enfants. Conçues pour émerveiller et protéger, ces chaussures sont bien plus qu'un simple accessoire hivernal, elles sont le symbole d'aventures magiques dans la neige.

Avec leur design ludique et adorable, les Moon Boot Icon Unicorn transforment chaque journée sur la neige en une expérience féérique. Vos enfants adoreront la silhouette de licorne et les détails fantaisistes qui ajoutent une touche de magie à leurs tenues d'hiver.

Ces chaussures ne sont pas seulement mignonnes, elles sont aussi extrêmement fonctionnelles. Dotées d'une isolation thermique avancée et d'une construction robuste, elles gardent les petits pieds au chaud et au sec même par temps glacial. Vos enfants pourront ainsi profiter pleinement de leurs aventures hivernales sans jamais ressentir le froid.

D'un côté se trouve une carte routière de la partie centrale de la Floride couvrant la Space Coast et la Treasure Coast entre Edgewater et Jupiter du côté atlantique, et la Sun Coast plus la Nature Coast sur le golfe du Mexique, y compris Saint-Pétersbourg, Tampa et Sarasota. Le réseau routier est soigneusement présenté avec les numéros de route sur toutes les routes et la distance parcourue sur les autoroutes fédérales et nationales. Les gares de péage, les services et les aires de repos sont indiqués et les sorties des principales autoroutes sont clairement numérotées. La carte montre également les lignes de chemin de fer et les aéroports locaux, et indique l'emplacement de nombreux lieux d'intérêt, y compris les principales attractions de la région, avec certains lieux annotés de brèves descriptions, les parcs nationaux et les forêts domaniales ou autres zones protégées, les réserves indiennes et les zones militaires, etc.

Le nom même de Mascate et d’Oman séduit ! La péninsule au point d’accès au golfe Persique/Arabe semble très exotique – et elle l’est ! Cette carte recto-verso se concentre sur la ville et la région de Mascate sur la première face à une échelle détaillée, indiquant la Grande Mosquée, le Souk de Mutrah et l'Opéra Royal, ainsi que montrant les hôtels, les zones commerçantes et autres sites d'intérêt touristique. . Mascate était autrefois un protectorat britannique, mais fait désormais partie d'Oman, bien que physiquement séparé de celui-ci par une partie des Émirats arabes unis. Le pays occupe la face 2. Oman est représenté comme un alignement nord-sud, car il est long et peu large, et remplit joliment la feuille, avec un encart de Salalah, proche de la frontière yéménite. Les connexions vers Abu Dhabi et Dubaï, à proximité, sont également affichées. Oman est un havre de coexistence pacifique et les touristes sont les bienvenus. Cette carte est donc conçue pour encourager les visiteurs.

Il s'agit d'une nouvelle aventure pour l'ITMB, même si nous avons publié plusieurs cartes de randonnées récréatives au fil des années. La chaîne de montagnes des Appalaches constituait la frontière ouest originale des colonies américaines sous la domination britannique. Tout ce qui se trouvait à l’ouest de là était techniquement la possession française du territoire de la Louisiane, appelé par les colons américains « pays indien ». De nos jours, c'est un immense arrière-pays récréatif pour les résidents de la côte Est qui souhaitent échapper aux villes surpeuplées. Le Service des parcs nationaux entretient le sentier et une série de refuges pour la nuit. La plupart des gens ne parcourent qu'une partie du sentier, mais pour le randonneur passionné, le sentier est une formidable aventure. Nous avons divisé la longueur du sentier en quatre régions naturelles : le Maine jusqu'à l'État de New York, le Connecticut jusqu'au Maryland, le Maryland jusqu'en Virginie et la Virginie jusqu'en Géorgie, jusqu'à son extrémité traditionnelle à Springer Mountain. Il s’agit d’une randonnée exigeante, mais l’une des plus populaires au monde.

Le nord du Mexique est un vaste plateau désertique profondément ancré dans l’héritage colonial espagnol. La toute première colonie à l'intérieur de ce qui est aujourd'hui les États-Unis était la ville de Presidio (bien avant que les Anglais ne songent à s'installer à Jamestown) et constitue toujours l'un des rares passages du Rio Grande vers le Texas (lui-même une ancienne province mexicaine). La région compte deux grandes villes : Chihuahua, à 300 km au sud d'El Paso, et Monterrey, la plus grande ville du nord du Mexique. Il existe des attractions touristiques majeures à Monclova, Saltillo, Parras, Torreon et Cuauhtemoc, la fin de la célèbre ligne ferroviaire de Copper Canyon. La carte s'étend un peu jusqu'à Sinaloa, pour inclure Los Mochis sur la côte Pacifique. L'ensemble de la voie ferrée est également représenté. Il s’agit d’une partie importante de l’histoire de l’Amérique du Nord. Elle n'est peut-être pas aussi connue des Européens qui privilégient les plages du Yucatan, mais c'est une partie fascinante du Mexique, à la frontière américaine. Ciudad Juarez, par exemple, est plus grande que sa voisine du Rio Grande, El Paso. Une carte en médaillon de la vieille ville coloniale de Saltillo est incluse, ainsi que notre liste des principales attractions.

La zone urbaine a été colonisée par les Français et a été pendant de nombreuses années la capitale du vaste territoire de la Louisiane. Napoléon, ayant besoin d'argent pour mener ses nombreuses guerres, vendit la colonie aux États-Unis en 1803, doublant ainsi du jour au lendemain la taille de la nouvelle nation américaine. Le quartier français, avec ses bâtiments datant de 300 ans, est le cœur de la ville et abrite des dizaines de magasins de jazz. L'expulsion britannique des Acadiens de ce qui est aujourd'hui les provinces canadiennes de la Nouvelle-Écosse et du Nouveau-Brunswick a ajouté une composante dynamique à la ville, créant le concept des Cajuns. La plus ancienne cathédrale des États-Unis, Saint-Louis, domine le paysage de la ville depuis 1794, inaugurée au moment où la Révolution française battait son plein. La ville offre bien plus que de la musique, mais c'est au Musée d'État de Louisiane que l'accord d'achat de la colonie a été conclu. Le Musée national de la Seconde Guerre mondiale est un important dépôt d'objets de la guerre. Le quartier résidentiel des jardins regorge de demeures historiques - mais avouons-le, nous allons tous à Big Ol pour écouter du jazz et manger des fruits de mer, n'est-ce pas ? Le verso de la feuille montre le territoire de la Louisiane qui était essentiellement le bassin fluvial du fleuve Mississippi. De ce côté-ci, le cœur de l’Amérique a été représenté. Il porte de nombreux noms : le Mid-West, les Grandes Plaines, le vaste intérieur de l’Amérique. Cette carte s'étend au nord jusqu'à Milwaukee, Minnesota et à l'ouest jusqu'à Omaha, Nebraska, mais est essentiellement une carte du grand fleuve Mississippi alors qu'il se déplace vers le sud en passant par Dubuque jusqu'à Saint-Louis, jusqu'à Memphis, Vicksburg et Natchez, pour s'écouler. dans le golfe du Mexique ; vraiment une carte magnifique.

Carte routière de l'île de Guam et de la croisière dans le Pacifique occidental.

Il s’agit certainement de la seule carte de Guam réalisée par une grande maison d’édition cartographique. Voici quelques détails : Guam est une île nord-sud située considérablement au nord de la Nouvelle-Guinée et fait partie du groupe d'îles sous contrôle américain connu sous le nom de Mariannes du Nord. Sa capitale est Hagatna et sa ville principale s'appelle Tamuning. L'île possède un aéroport international bien développé dans la partie centrale de l'île, avec une grande base aérienne militaire américaine dans le coin nord-est. La grande majorité de l’île est touristique et mérite une visite. L'île a été « découverte » par Ferdinand Magellan en 1521, et Hagatna est la plus ancienne ville « européenne » du Pacifique, datant de 1686. La ville d'Inarajan conserve encore aujourd'hui une apparence résolument espagnole. Les autres attractions incluent la plage de Tumon et ses nombreuses stations balnéaires, l'observatoire sous-marin de Piti et le célèbre mur de plongée de l'île Cocos. Il s'agit d'une carte recto-verso, avec la carte Western Pacific Cruising sur le deuxième côté de la page. Ce côté couvre plusieurs entités insulaires et s'étend de l'Australie au sud jusqu'au Japon au nord et aussi loin à l'est qu'Hawaï et les îles Cook, incluant ainsi des destinations de croisière populaires comme les Fidji, les Tonga, la Nouvelle-Calédonie, les Salomon, la Papouasie. , Samoa, Kiribati et les Îles Marshall.