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Bâtons trail et marche nordique
Vous vous demandez à quoi peuvent bien servir des bâtons pour la pratique du trail et de la marche active ? Nos conseillers experts Au Vieux Campeur vous aident à mieux comprendre l’intérêt des accessoires de trail et de marche nordique tels que les bâtons... d'autant plus qu'il existe autant de bâtons de marche que de façons de marcher ! Ainsi, pour allier parfaitement poids et résistance, l'ensemble de nos bâtons de trail et de marche nordique sont fabriqués en alu ou en carbone. Découvrez maintenant comment bien choisir votre équipement de trail, de running et de marche nordique...
Quel bâton de trail choisir pour gagner en performance : bâtons télescopiques, bâtons 3 brins, bâtons pliables ?
Il existe trois catégories de bâtons de trail : les bâtons pliables, les monobrins et les télescopiques.
• Les bâtons pliables, ultralégers, conviendront aux coureurs soucieux du moindre gramme, dans l’esprit « minimaliste ». Destinés aux coureurs agiles en trail montagne, ils seront d’une aide non négligeable pour les gros dénivelés positifs.
• Les bâtons monobrins conviendront aux pratiquants de trail à la recherche d’un bâton solide lors des phases de propulsion. Ils apportent de la rigidité et de la relance permettant ainsi aux coureurs à la foulée moins sûre, de pouvoir s’appuyer fortement lors des descentes techniques.
• Les bâtons réglables sont le meilleur compromis pour bon nombre de coureurs grâce à une propulsion efficace à la montée et un appui très correct à la descente. Ce type de bâton, très polyvalent, sera un parfait partenaire pour enchaîner les kilomètres.
Mais soyez vigilants : les bâtons de trail ne sont pas autorisés sur toutes les compétitions. Il est donc préférable de bien se renseigner avant de se rendre sur un évènement. Pas de panique, nos experts Au Vieux Campeur sont là pour vous accompagner dans le choix de votre équipement de trail et de running et même de marche nordique.
Leki, Black Diamond, TSL, Guidetti... Les meilleures marques sélectionnées pour vous
Au Vieux Campeur, nous considérons, comme vous, que le choix d’un bon équipement est primordial pour profiter pleinement de vos aventures en montagne. C’est la raison pour laquelle nous avons sélectionné les meilleures marques de bâtons de trail dont Leki, Black Diamond, et bien d’autres.
Les bâtons de trail Leki font partie des incontournables dans l'univers des bâtons de trail.
La marque Leki est réputée pour sa qualité et pour son innovation, elle propose des bâtons de trail pliables, légers et réglables, qui s’adaptent à tous les terrains. Découvrez une gamme de bâtons en aluminium ou en carbone, parfaits pour les trails longues distances ou les trails courts, dotés de systèmes de verrouillage et de déploiements rapides et fiables afin d’optimiser vos sessions de trail.
Les bâtons de trail Black Diamond ne sont pas en reste. La marque américaine emblématique vous présente sa sélection de bâtons de trail légers, compacts et pliables pour la pratique du trail en montagne. Les poignées ergonomiques permettent une prise en main optimale, les pointes interchangeables assurent une grande longévité à vos bâtons, quant aux systèmes de déploiements et pliages rapides, c'est en un tour de main que vous plierez / déplierez vos bâtons de trail en fonction de vos besoins sur le terrain.
Le bâton de marche nordique : un allié santé, pour le Nordic Walking !
La pratique de la marche nordique prend de plus en plus d’ampleur dans le monde de l’outdoor ; normal cette activité est conseillée par les médecins pour les personnes souffrant de problèmes articulaires et par les cardiologues. Réelle reconversion pour les sportifs aguerris, malheureusement blessés, pratiquer la marche nordique permet de conserver une activité sportive complète : renforcement musculaire, entretien du cardio, perte de poids… En effet, grâce à l’appui prit sur les bâtons, la marche nordique permet de garder une bonne posture sur des appuis stable tout en faisant travailler sans contraintes tous les muscles du haut du corps. De plus, le mouvement de la marche nordique avec les bâtons augmente de 30% la capacité respiratoire grâce à une grande ouverture de la cage thoracique.
La plupart du temps, les bâtons de marche nordique sont des bâtons monobrins. Ceux-ci permettent de limiter les vibrations lors de l’impact au sol, ils sont généralement composés de carbone et de fibre de verre... c’est pourquoi nous vous préconisons de vous fier à la composition de vos bâtons lorsque vous souhaitez vous équiper pour cette activité. Par exemple, les pratiquants loisirs de ce sport se tourneront vers des bâtons à faible pourcentage de carbone. L’inconvénient sera le poids et le manque de nervosité, mais le gros avantage est son rapport qualité/prix puisqu’il s’agit d’un loisir. Les pratiquants les plus assidus quant à eux, préfèreront des bâtons à fort pourcentage de carbone, plus légers et plus rigides, ils leur permettront d’avoir un retour plus dynamique. La plupart des fabricants équipent leurs bâtons de gantelets amovibles. Ils favorisent une meilleure posture aussi bien en plat qu’en montée et un excellent équilibre entre les membres inférieurs et supérieurs lors des descentes.
Quelle est la différence entre les bâtons de marche nordique et les bâtons de randonnée ?
Le bâton de marche nordique est traditionnellement monobrin, à la grande différence des bâtons de randonnée qui eux sont pliables et réglables à souhait. Pourquoi ? C'est avant tout une question d'encombrement. En effet, le bâton pour la marche nordique est un équipement indispensable ! Le bâton de randonnée, quant à lui, bien que très important n'est pas obligatoire. Le bâton de marche vous apporte soutien et aide dans les descentes, montées ou accès difficiles mais sont souvent portés sur le sac à dos dès que le terrain le permet.
Pour la pratique de la marche nordique, c'est tout l'inverse. Le bâton est là pour propulser votre mouvement. Il se compose d'un tube résistant et flexible combinant carbone et fibre de verre, des matériaux légers et résistants. Un gantelet (ou dragonne) est fixé sur la poignée pour une excellente prise en main, il permet surtout d'accompagne le bras lors de la poussée.
Pour éviter tout risque d’usure prématurée, réservez bien vos bâtons de marche nordique à la pratique éponyme. Néanmoins, on commence peu à peu à voir apparaître des bâtons de marche nordique télescopiques pouvant être utilisés en activités mixtes.
Bâtons de marche nordique et bâtons de trail : quelle taille choisir ? Pliables, en carbone, hauteur de bâton... On vous dit tout !
La taille idéale pour les bâtons de marche nordique
Si l’on devait définir une règle générique, l’astuce consisterait à multiplier votre taille par 0,68. Aussi, une personne d’1m70 s'orientera, a priori, vers un bâton de marche nordique de 115 cm (170 x 0,68 = 115,6). Au Vieux Campeur, nous allons un peu plus loin. Partant de ce calcul de base, nous orientons volontiers les pratiquants assidus et expérimentés à arrondir le résultat à la taille supérieure. Soit pour cet exemple, des bâtons de marche de 120 cm. En revanche, un débutant ou pratiquant occasionnel devra arrondir à la taille inférieure soit 115 cm pour être certain de bien utiliser ses bâtons.
Quelle taille choisir pour vos bâtons de trail ?
Pour les bâtons de trail, la règle de calcul est similaire. Votre coude, bâton posé au sol, doit former un angle droit voire un angle un peu plus fermé ; à chacun selon son confort. En trail, la taille du bâton est plus assujettie à votre ressenti. Dans l’absolu on conserve la règle de calcul taille x 0,68 = taille du bâton idéale.
Les bâtons de trail télescopiques disparaissent peu à peu pour laisser place aux bâtons monobrins pliables, plus légers. Munis d’une extension de poignée (prolongement du manchon), le bâton peut être saisi plus bas que la poignée d’origine, un besoin récurrent, en dévers notamment. Les inconditionnels du bâton télescopique s’orienteront vers un bâton de randonnée adapté à la pratique du trail et pourront, de fait, raccourcir et allonger leurs bâtons, à leur guise au niveau de la poignée.
Qu’ils soient en carbone ou en aluminium, nous vous proposons ainsi un très large choix de modèles et de marques aux meilleurs prix avec les bâtons de marche nordique TSL, Swix, Leki ou Guidetti ou bien encore les bâtons de trail Black Diamond.
Pour en savoir plus sur les bâtons de sport, rendez-vous en boutique Au Vieux Campeur ou suivez notre guide de choix : Comment bien choisir ses bâtons de randonnée, de trail et de marche nordique ?
