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Hygiène, santé et entretien

Tous ces équipements ont un but commun : prévenir des blessures pour profiter pleinement de votre activité physique favorite. De l'orthèse pour le maintien de vos articulations à la crème solaire en passant par les crèmes de récupération musculaire, Au Vieux Campeur vous propose une large gamme de produits d'hygiène et santé pour votre pratique de la course à pied.

Protégez vos muscles et articulations pour la pratique du trail-running et de la marche active

La course à pied et la marche nordique sont considérées comme des activités traumatisantes pour vos muscles et vos articulations. En effet, ces sports intenses sollicitent énormément tous vos muscles, vos genoux et vos chevilles. Au Vieux Campeur, nous vous proposons toute une gamme de genouillères, chevillères et orthèses pour prendre soin de vous, dont une sélection de genouillères Thuasne ou Epitact.

Comment protéger ses genoux et chevilles en course à pied? Est-il bon de courir avec une genouillère?

Acheter une grenouillère va vous permettre de stabiliser votre genou. Dans certains cas, cet équipement peut se révéler indispensable pour reprendre le sport après une interruption de la pratique, comme après une rupture des ligaments croisés. Pour une entorse grave, on retrouvera souvent la même recommandation avec une chevillière pour accompagner la reprise du running.

En cas de doute, Au Vieux Campeur vous conseille de consulter un médecin spécialisé. Ce dernier vous indiquera si l’orthèse du genou est indispensable. Mais quoi qu’il en soit, l’achat d’une genouillère de maintien est vivement conseillé dans la reprise du sport après une entorse bénigne.

Chevillières et genouillères de sport : Tout ce qu’il faut savoir

Les orthèses, qu’elles soient plantaires ou articulaires, jouent un rôle crucial dans la pratique du trail et du running. Ces accessoires, souvent méconnus des coureurs, peuvent considérablement améliorer les performances, prévenir les blessures et soulager les douleurs. Si vous êtes un amateur ou un pratiquant confirmé de course à pied, voici tout ce que vous devez savoir sur les orthèses, leur utilité et leurs bénéfices.

Qu’est-ce qu’une orthèse ?

Une orthèse est un dispositif médical conçu pour corriger, soulager ou compenser une pathologie ou une fragilité biomécanique. Dans le cadre du trail et du running, les orthèses sont principalement utilisées pour les besoins des sportifs :

  • Corriger des déséquilibres ou anomalies posturales.
  • Prévenir les blessures liées à des chocs répétitifs.
  • Améliorer le confort et la stabilité du coureur.

Pourquoi utiliser des orthèses articulaires en trail ou running : protection du genou et de la cheville ?

La course à pied, surtout sur de longues distances ou en terrains accidentés comme en trail, mettent à rude épreuve le système musculosquelettique. Voici les principales raisons pour lesquelles les orthèses de sport sont utiles :

  • Réduction des douleurs : les impacts répétés sur des surfaces dures ou irrégulières peuvent entraîner des douleurs aux pieds, aux genoux, aux hanches et même au dos. Les orthèses absorbent une partie de ces chocs et répartissent mieux les forces exercées sur le corps.
  • Prévention des blessures : des pathologies courantes chez les coureurs, comme la fasciite plantaire, la tendinite d’Achille, le syndrome de l’essuie-glace (genou du coureur) ou les périostites, peuvent être prévenues grâce à des orthèses adaptées.
  • Amélioration de la performance : une meilleure posture et un alignement optimal des pieds permettent de courir plus efficacement et avec moins de fatigue. Les orthèses offrent un soutien supplémentaire, limitant les pertes d’énergie liées à une foulée déséquilibrée.
  • Adaptation à la morphologie individuelle : chaque coureur a une morphologie et une foulée unique. Les orthèses sur mesure permettent d’adapter le support à vos besoins spécifiques, en fonction de votre type de pied (pronateur, supinateur ou universel) et de votre façon de courir.

Orthèses plantaires ou semelles : leur rôle en trail et running

Les orthèses plantaires sont particulièrement populaires chez les coureurs. Elles agissent à plusieurs niveaux :

  • Correction biomécanique : en corrigeant des anomalies comme un pied plat ou creux.
  • Amorti : en absorbant les chocs répétés sur des surfaces dures ou rocailleuses.
  • Stabilisation : en améliorant l’équilibre du coureur, notamment sur les terrains techniques en trail.

Intégrer les orthèses à votre pratique du trail et du running : genouillère ligamentaire, maintien des chevilles...

Les orthèses sont un atout majeur pour les pratiquants de trail et de running, qu’ils soient amateurs ou compétiteurs. En corrigeant les déséquilibres, en prévenant les blessures et en améliorant la performance, elles deviennent rapidement indispensables pour ceux qui souhaitent courir en toute sérénité. Si vous avez des douleurs ou des besoins spécifiques, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour obtenir des conseils personnalisés et profiter pleinement des bénéfices des orthèses.

Tous les accessoires de course à pied nécessaires pour votre bien-être

En complément de vos équipements de running et de trail, n’hésitez pas à vous munir de crèmes de soin pour préparer vos muscles avant l’effort, par exemple.

Pour les phases de récupération, des gels et crèmes à base d’Arnica, notamment, vous permettront de masser vos muscles et vos pieds pour une sensation de légèreté immédiate. Le baume du tigre est notamment réputé pour ses propriétés concernant la récupération musculaire et articulaire.

Et pour protéger les zones sensibles de vos pieds (...ou les soigner après une longue sortie), pensez également aux pansements Compeed, stick anti ampoule et crème anti frottement.

Enfin, pour les trails longues durées, en été ou en hiver, faîtes votre choix parmi tous nos accessoires de course à pied tels que les chaufferettes, crèmes solaires, anti-insectes…

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